Strah pred luknjami in luknjami: kaj je ime fobije in kaj z njo

Tumor

Vsaka oseba ima strahove. Nekdo se počuti neprijetno v temi, kače in pajki so nekomu neprijetni in nekdo kriči ob pogledu na majhno miško. Toda ena stvar je, ko se bojiš, vendar hkrati živiš normalno življenje, in to je povsem drugače, ko se strahovi preganjane osebe razvijejo v obsesivno idejo, ne da bi ji omogočili, da živi v miru. Takšni strahovi se imenujejo fobije.

Specialist lahko zlahka razloži pojav večine fobij in predpiše zdravljenje, s katerim bi se osvobodil bolnika.

Fobije so obsesivne države, strahovi pred določenimi predmeti, pa tudi dejanja in pojave, povezane s tveganji za zdravje in življenje. Včasih so takšni strahovi razumljivi, na primer, oseba se boji letenja, kaj je smisel? Letala padajo, zato se ta strah lahko šteje za upravičenega.

Vendar pa obstajajo strahovi, ki jih je težko oceniti. Ti vključujejo coito ali tripofobijo. Seznam strahov, ki se zdijo popolnoma smešni, se lahko navede zelo dolgo časa, vendar bomo v tem članku preučili vzroke in manifestacije tripofobije.

Kako se imenuje fobija, ko se bojiš lukenj?

Ponavljajoče se luknje, ki se nahajajo na koži človeškega telesa na živali ali predmetih, ki povzročajo hudo nelagodje, so obsesivno stanje. V medicini se ta strah pred poroznimi površinami imenuje tripofobija. Predstavniki medicinske skupnosti še vedno trdijo, ali se to stanje lahko obravnava kot fobija. Toda ljudje, ki imajo videz majhnih lukenj, ki pokrivajo na primer telo, povzročajo resnično paniko, so neposredni dokazi, da je to res problem, s katerim se lahko borimo. Za nevedno osebo se ta strah morda zdi kot muhavost. Čeprav lahko ignoriranje problema povzroči posledice.

Po medicinski različici se pojavijo fobije iz naslednjih razlogov:

  • Predispozicija Če so v družini obstajali primeri fobij, jih je mogoče prenašati.
  • Duševna poškodba. Če je v zgodnjem otroštvu ali v katerem koli drugem obdobju razvoja prišlo do močnega strahu, lahko to pušča odtis v obliki fobije.
  • Nezmožnost prilagajanja trenutnim razmeram. Če človek nekaj ne more sprejeti in razumeti, kot je dejstvo, da se letala včasih zrušijo, potem je razvoj fobije neizogiben.
  • Hiper skrbništvo. Če je oseba že od otroštva preveč zaščitena in varovana, potem, ko je prišel v resnični svet, soočen s situacijami in predmeti in predmeti, ki so nenavadni zanj, se jih lahko v panici boji.
  • Zamude v duševnem razvoju. Duševne nepravilnosti povzročajo obsesivne države, vključno s fobijami.

Vendar pa znanstveniki ne povezujejo razvoja tripofobije z nobenim od teh razlogov. Menijo, da je tripofobija povezana z osnovnim strahom, to je relikvija evolucije. Po mnenju znanstvenikov človeški možgani povezujejo luknje s strupenimi živalmi, kar povzroča občutek nevarnosti. To pomeni, da mora budnost ob pogledu na luknje varovati osebo, ki signalizira, da je nevarno, da se prst potisne v mravljišče ali v satovje.

Strah pred luknjami in luknjami v telesu

Pojav takšne fobije ni vedno povezan z združevanjem s strupenimi živalmi. Konec koncev, če povezujete fobijo z nevarno žuželko ali živaljo, mora oseba teči daleč stran, da se zaščiti pred nevarnostjo. Toda pojav lukenj v človeški koži povzroča drugačno reakcijo. Oseba, ki vidi poškodovano kožo ali hudo poškodovano telo, ne teče nikamor in ne panike. Učenci, ki doživljajo strah, se zožijo, utrip se upočasni, kot da pade v stupor. In to ni povezano s strupenimi živalmi in pobegniti od njih. V tem primeru videz kože z mozolji - pogosto ponavljajočimi se luknjami - povzroči elementarni občutek gnusa. Dejstvo, da nastanejo neprijetna združenja, so vzrok za strah, da se je več neodvisnih študij takoj izkazalo. Ko vidijo luknje v človeški koži, ljudje s fobijo začnejo razmišljati o boleznih in okužbah, zaradi katerih se počutijo zgroženi. Preprosto se bojijo okužbe z neznano boleznijo. Telo začne reagirati na to: vsi procesi se začnejo upočasniti, aktivnost telesa se zmanjša, dihanje postane redko, oči se skrivajo za sabo in oseba poskuša "zapreti" bolezen.

Še huje, če so takšne luknje bolne osebe, ki opazijo na svoji koži. Potem je panika, ki jih popolnoma pokriva, in z njo je preprosto nemogoče obvladati. Če je telo tistega, ki je nagnjeno k tripofobiji, nenadoma prekrito z mozolji, lahko to povzroči resnično psihozo v njem.

Udarci v ušesih, brazgotine na koži, brazgotine, izpuščaji (akne, akne), celo pore, ki pokrivajo kožo, lahko povzročijo občutek nerazumnega strahu in panike.

Luknje, ki pokrivajo kožo, lahko povzročijo strah zaradi otroške travme. Na primer, če je čebela ugriznila otroka in je to povzročilo hude bolečine in strah, potem bo v odrasli osebi izgled samega satja in por na koži, povezan z satjem, povzročila strah. Če se zdravljenje ne začne pravočasno, se bo bolezen razvila in napredek, ki je povsem možen, kmalu pripelje do dejstva, da bolnik ne more več mirno gledati na svojo kožo, sestavljeno iz velikega števila por. Obstajajo primeri, ko bolnik začne vizualne halucinacije. V teh trenutkih se mu zdi, da je koža, pokrita s porami, postala gojišče za ličinke in črve.

Strah pred velikimi kopicami lukenj

Veliko ali majhno število lukenj in lukenj, ki povzročajo paniko, je resna bolezen, ki zahteva zdravljenje. Za boleče stanje so značilni naslednji simptomi:

  • Srčne palpitacije, povečan pritisk, zasoplost;
  • Bledica kože, povečano znojenje, hladne roke in noge;
  • Slabost, bruhanje;
  • Gusice;
  • Omotica, glavobol, okvarjeno usklajevanje;
  • Pruritus, občutek, kot da nekdo plazi pod kožo;
  • Kožni izpuščaji;
  • Nervozno tresenje v telesu;
  • Občutek zadušitve;
  • Izguba zavesti

Vse to lahko izzove vsak predmet, ki ima veliko lukenj. Lahko so korale, satje, neškodljiva pena na kavi, testenine, celo porozna čokolada. Vse, kar ima mehurčasto strukturo, povzroči v osebi občutek tesnobe in strahu.

Zanemarite te simptome in sama fobija ni mogoča, ker so anksiozne motnje postopoma zapletene. Med napadom panike, človeško srce začne hitreje premagati, kar je slabo za splošno stanje in živčni sistem. Posledično lahko povzroči srčni napad in srčni napad. Nadledvične žleze, ki so trde pri delu, povzročajo stresni hormon, ki negativno vpliva na mišično in kostno tkivo. Na splošno škoduje imuniteti.

Bolnik se lahko poškoduje s česanjem kože s krvjo.

Vztrajnost anksioznosti poslabšuje kakovost življenja, vpliva na zdravje in preprečuje prilagajanje v družbi. Oseba postane umaknjena, izolira se od družbe, zaradi česar se razvije akutna depresija in nevroza.

Samo psiholog ali psihiater lahko pravilno diagnosticira fobijo. Na podlagi bolnikovih pritožb mora zdravnik sestaviti zgodovino in dati svoje mnenje o sliki bolezni.

Za pravilno postavitev diagnoze je specialist dolžan rešiti problem na celovit način: intervju, opazovanje, testiranje in izpraševanje pacienta. Stanja bolnika ne smemo razlagati z drugimi motnjami. Pomembno je tudi, da se spomnite, da če se oseba nekaj boji, to ne pomeni dejstva, da je fobija.

Luknjice za fobijo

Kot vsaka motnja je panika ob pogledu na množico lukenj v predmetih, živalih, koži ali telesu drugih ljudi ozdravljiva. Glede na kompleksnost in stopnjo fobije bo specialist predpisal zdravljenje:

Tripophobia: zelo strašne luknje

Iracionalnost fobij se odlično dokaže z zgledom strahu pred luknjami. Približno 16% ljudi ima grozljivo luknjo, ki povzroča občutek tesnobe, živčnosti, groze. Kaj je ta fobija? Zakaj se pojavlja? Kako se s tem spopasti?

Tripophobia - kaj je to?

Tripofobija je strah pred luknjami v grozdu (tj. Tistih, ki so v skupini blizu). Takšne luknje so zelo razširjene v okolju. Najdete jih lahko:

  • v preskusu (mehurčki);
  • na plodove lotosa;
  • v kruhu;
  • v siru;
  • na satju;
  • v skalah;
  • v lesu;
  • na gobici;
  • v porozni čokoladi;
  • na piščančji koži;
  • na obrazu (široke pore, akne, žlebovi);
  • v zemlji brez koščic s črvi;
  • v živilih, ki jih uživajo ličinke;
  • v mesu;
  • na zalivanje lahko prhanje;
  • v umetniških predmetih.

Pravzaprav skoraj vse luknje v grozdu povzročajo napad strahu: oseba prikaže vse iste simptome, ki bi se lahko pojavili v resnično nevarni situaciji - v prepadu, med ropom, med terorističnim dejanjem.

Zanimivo je, da fobija lukenj ni uradno priznana. Čeprav v statističnem priročniku o duševnih motnjah ni mogoče najti tripofobije, se mnogi pritožujejo nad njo in govorijo o svoji nezmožnosti, da bi bili celo blizu lukenj v grozdu.

Kako se pojavlja fobija lukenj: simptomi

Občutek strahu je povezan s povečano produkcijo adrenalina in somatsko reakcijo telesa na to, kar se dogaja. Značilni znaki, ki dajejo strah pred luknjami:

  1. Srbenje kože, rdečina ali blanširanje kože, občutek "grizice".
  2. Znojenje, pospešen srčni utrip, tresenje rok, upogibanje kolen.
  3. Kratka sapa, pomanjkanje zraka, pritisk na prsni koš.
  4. Omotica, slabost, bruhanje, omedlevica.
  5. Nagnjenje in odpor do predmeta, na katerem so luknje.
  6. Splošni občutek nelagodja in nevarnosti.

Tripophobia je bolezen, pri kateri se oseba običajno lahko poveže z enim predmetom in se boji drugega. Na primer, nekateri ljudje preprosto ne prenašajo vrst iz satja, vendar ne občutijo niti najmanjšega negativnega na krpe. V vsakem primeru obstaja individualna percepcija realnosti. Ljudje se bojijo, da so na podzavestni ravni nevarni.

Zakaj nastane fobija ponavljanja lukenj: glavni razlogi

Tudi tisti, ki ne vedo, kaj je tripofobija, in tega lastnega izkustva niso doživeli, pogosto še vedno doživljajo negativen odnos do lukenj v grozdu. Zakaj je človeštvo imelo odpor do ponavljajočih se lukenj? Natančni razlogi niso znani. Kljub temu se domneva, da strah pred luknjami na ravni fobije nastane zaradi vpliva naslednjih dejavnikov:

  1. Biološka reakcija. Ljudje nezavestno ocenjujejo realnost, ki jo obdaja, zaradi varnosti. In luknjice v grozdu ne ustrezajo temu merilu. Zdi se sumljivo, ker lahko skrijejo nekaj nevarnega: na primer strupene žuželke. Še en primer: prirojena koža govori o bolezni, zdravi pa se nagonsko izogibajo takšni osebi.
  2. Negativne izkušnje. Številne fobije se pojavijo po nekaj neprijetnih dogodkih, ki prispevajo k ukoreninjenju povezave med nevarnostjo in določenim predmetom. Strah pred luknjami in luknjami se lahko razvije po neuspešnem "stiku", na primer s celicami čebel. Ugrizi teh žuželk lahko povzročijo ne le tripofobijo, temveč tudi strah pred samimi čebelami.
  3. Zasidrana zaznava otroka. Ker je majhna, človek raziskuje svet z vidika otroka. V tem času fantazija, knjige, filmi in zgodbe o odraslih pomembno vplivajo na oblikovanje osebnosti. In če se otrok spomni, da so luknje iz kakršnegakoli razloga nevarne, je povsem sposoben prenesti to dojemanje v poznejše življenje. Na primer, bolezen se lahko pojavi po groznem filmu, kjer je kri tekla iz tuša ali po šali staršev, da bi nekdo skočil iz luknje v tleh in zgrabil nogo.
  4. Dednost in genetska odvisnost. Ločena kategorija ljudi se načeloma pogosteje sooča z različnimi iracionalnimi strahovi. Predvsem gre za ljudi iz družin, v katerih je eden ali oba starša sama trpela zaradi fobičnih motenj (možnost, da se enako dogaja z otrokom, se poveča za 50%). Prav tako igra vlogo in značaj. Impresivni, sumljivi, lahkoverni in ranljivi ljudje se pogosteje kot drugi soočajo s patološkim strahom, kar pomeni, da se bo strah pred luknjicami v njih razvijal z večjo verjetnostjo.

Ne glede na razlog za nastanek tripofobije je pogosto težko živeti s tem strahom. O kom udobju govorimo, če je oseba nervozna ob pogledu na sir? Zato se tistim, ki imajo strah pred majhnimi luknjami, doseže navdihujoč "obseg", priporočamo, da se zdravijo. Če je tesnoba zelo šibka in nadzorovana, lahko zdravljenje opustimo z omejevanjem samokontrole.

Tripofobija: zdravljenje strahu

Ker uradno tripofobija ni bolezen, se strah pred luknjami ne more obravnavati s tradicionalnimi metodami. To pomeni, da ni odobrene sheme za zdravljenje in da bo vsak psiholog ali psihoterapevt izbral niz ukrepov po lastni presoji.

Najučinkovitejši način za zdravljenje tripofobije je, da pacienta postopoma pripeljemo v predmet strahu. Oseba se mora počasi navaditi na neprijetne luknje v grozdu: najprej poglejte od daleč, nato se približajte, poglejte v notranjost, dotik, vonj itd. Z vsakim časom se bo nelagodje zmanjšalo. Toda ne hitite preveč: ohraniti morate svoj ritem. Če začnete kontaktirati objekt alarma prezgodaj, lahko dodatno povečate strah pred ponavljajočimi se luknjami.

Poleg tega je priporočljivo delati z mislijo, ker so ključni vzrok problema. Tripophob ponavadi misli, da:

  • nevarnost je skrita v luknji v grozdu (nekdo lahko skoči ven, napad, ugrizne, okuži, osakati, ubije, prestraši itd.);
  • lahko padete v luknjo v gruči (obstaja iracionalen strah, čeprav je luknja zelo majhna).

Ukvarjati se moramo s temi napravami. Lahko se nadomestijo z naslednjim: t

  1. Grozde so naravne tvorbe, ki ne povzročajo nobene škode.
  2. V luknjice grozdov je nemogoče, saj so veliko manjši od človeškega telesa.
  3. V sodobnem svetu ni nevarnosti, da bi se srečali z nevarnim bitjem, ki živi v vsaki luknji.

Dovoljeno je izumljati lastne instalacije, ki so najprimernejše za določeno osebo. Redno jih je treba ponavljati, da bi »novo« razmišljanje pognali v zavest. S stalno prakso bo tripofobija postopoma izginila.

Vsak strah omejuje življenje. Bolj neracionalno pa je več neprijetnosti. In fobija "strah pred luknjami" lahko postane resna ovira za produktivni obstoj. Če je tako, nadaljujte s terapijo. Z ustrezno skrbnostjo bo to zagotovo dalo rezultate.

Kako se imenuje strah pred velikim številom lukenj in lukenj?

Strah pred luknjami in luknjami je ena od specifičnih fobij, ki kljub zadostni razširjenosti ni prepoznana kot bolezen in povzroča številne spore med strokovnjaki.

Pojav takšnega patološkega stanja spremlja občutek gnusa in strahu ob pogledu na določene predmete.

Intenzivnost simptomov lahko doseže kritično raven. Vrsta lukenj v grozdu izzove stanje, značilno za fobije v osebi, do napada panike in izgube zavesti.

Seznam kognitivnih izkrivljanj osebnosti najdete na naši spletni strani.

Kako se imenuje?

Strah pred luknjami in luknjami v medicinski praksi se imenuje tripofobija.

Ta patologija je med slabo preučenimi fobičnimi stanji. Prvi simptomi fobij se lahko pojavijo v vsaki starosti.

Etiologija tripofobije lahko ostane nepojasnjena, vendar je v večini primerov njen pojav povezan z določenimi dogodki v življenju osebe, po katerih se luknje in luknje zaznavajo kot možni viri nevarnosti.

  1. Vsi predmeti, ki imajo v svoji strukturi luknjice (ponavljajoče se), povzročajo, da so tripofobi občutili veliko neugodje v obliki fizioloških in čustvenih simptomov.
  2. Tripofobija je strah pred mnogimi luknjami, toda v hudih primerih se fobični simptomi izzovejo z vidika ene luknje (npr. Votlo drevo na drevesu).
  3. Obstajajo tri stopnje tripofobije (z blago živčnostjo in tesnobo so blage, povprečno stopnjo spremljajo konvulzivna stanja in nelagodje v prsih, pri hudih fobijah pa je pomanjkanje usklajenosti gibov in dezorientacije v prostoru).

Več o tripofobiji lahko izveste iz videa. Impresivno je, da ne gledamo!

Kaj je izraženo?

Tripofobija je izražena kot negativna reakcija v obliki velikega števila lukenj in lukenj.

V tem primeru ima oseba ne samo odpor in občutek strahu, temveč tudi obsesivno željo, da preuči predmet.

Izzvati napad panike lahko vse predmete, ki so podobni luknjam, vključno s hrano, slikami, okoliškimi predmeti.

Hude oblike fobij lahko kombinirate z halucinacijami. Hkrati se v umu osebe pojavi slika, ki se ne ujema z resničnostjo in v njej povzroči napad gnusa in groze.

Naslednji dražilni dejavniki lahko povzročijo napad panike:

  • okrogle luknje v tleh;
  • sir z majhnimi luknjami;
  • Krpe za pranje ali čistilne blazinice;
  • sledi črvov in gosenic;
  • porozna čokolada;
  • Mravljišča;
  • Grafične slike;
  • povečane pore na koži;
  • kozice;
  • druge luknje in luknje.

Tukaj preberite o simptomih in znakih razcepljene osebnosti.

Verjetni vzroki

V večini primerov etiologija tripofobije ostaja nejasna.

Številne majhne luknje in luknje povzročajo strah v paniki v tripofobu, vendar ne more razložiti njegovega pojava.

Ob pogledu na dražljaje se pojavi občutek odpornosti, pričakovanje potencialne nevarnosti ali tesnobe. V nekaterih primerih je vrsta lukenj podobna določenim objektom ali situacijam, ki so pustile negativne spomine.

Možni vzroki fobij vključujejo naslednje dejavnike:

  1. Uganke z žuželkami (na primer, če je čebela ubod povzročila najmočnejši stres otroku, potem pa, gledano v satovje, se bo na podzavestni ravni oblikoval občutek strahu).
  2. Strah pred insekti in njihova penetracija pod kožo (v medicinski praksi so bili primeri, ko so bolniki imeli vidne halucinacije, pojavile so se različne vrste žuželk iz številnih lukenj v koži).
  3. Otroški strahovi (če otrok zaznava luknje in luknje kot potencialno nevarnost, na primer po ogledu filma ali na podlagi lastnih fantazij, lahko v odrasli dobi tak dejavnik povzroči fobijo).
  4. Dedniški faktor (prevladujoče število fobij ima sposobnost prenosa na genetski ravni, tripofobija ni izjema).
  5. Ljudje z obsesivno-kompulzivnimi motnjami so še posebej ogroženi (za takšne bolnike so značilne obsesivne podobe in jih je težko znebiti).
v vsebino

Kako se manifestira?

Simptomi Tripofobije se lahko pojavijo ne samo pri opazovanju določenih predmetov, temveč tudi pri obsedenosti.

Pogled na zastrašujoče odprtine lahko ponoči moti, lahko se pojavi brez razloga in nenadoma.

Notranje izkušnje so kombinirane s fiziološkimi znaki. Nekateri trikotniki doživljajo občutek več lukenj v telesu.

Napadi trizofobije lahko spremljajo naslednji pogoji:

  • pojav srbenja kože;
  • simptomi tahikardije in povečanega srčnega utripa;
  • napadi slabosti (možno je bruhanje);
  • gosi na koži;
  • hud tremor udov;
  • povečano znojenje in mrzlica;
  • občutek gnusa;
  • pomanjkanje koordinacije premikov;
  • nezmožnost pogleda stran od predmeta;
  • nehotene kontrakcije mišic;
  • občutek otrplosti in odrevenelosti v telesu;
  • glavobol in omotica;
  • nagnjenost k apatiji;
  • bledica ali pordelost kože;
  • izguba zavesti (s kritičnim poslabšanjem).

Kako se manifestira disociativna fuga? Več o tem iz našega članka.

Metode za premagovanje strahu

V medicinski praksi tripofobija ni razvrščena kot bolezen.

Ta odtenek pojasnjuje pomanjkanje specifičnega zdravljenja patološkega stanja.

Da bi odpravili občutek strahu pred luknjami in luknjami, lahko strokovnjaki uporabljajo različne psihoterapevtske tehnike.

Če fobija negativno vpliva na psiho-čustveno stanje osebe in povzroči tveganje za razvoj duševnih motenj, je uporaba zdravilne terapije sprejemljiva.

Psihoterapevtski učinek

Psihoterapija je glavno zdravljenje bolezni. Psihologi in psihoterapevti uporabljajo tradicionalne terapije, ki se uporabljajo za večino fobij.

Glavna naloga strokovnjakov je odpraviti občutek strahu ob pogledu na luknje in negativno reakcijo nadomestiti s pozitivnimi čustvi. Ta učinek se doseže s pomočjo različnih psihoterapevtskih tehnik.

  1. Metoda psihoanalize (prepoznavanje predmeta fobije, razlogi za njen pojav in iskanje načinov za odpravo negativne reakcije telesa).
  2. Hipnoza (izpostavljenost bolniku se pojavi na podzavestni ravni, strokovnjaki poskušajo razviti pozitivna čustva iz tripofobe, ko vidijo določene predmete v stanju hipnoze).
  3. Nadomestni popravek (med sejo tripofobija prikazuje slike z različnimi čustvenimi barvami, podobe narave se izmenjujejo s predmeti, ki povzročajo negativne reakcije, telo nima časa, da bi izkusila občutek gnusa in strahu, postopoma se to stanje popravi).
  4. Dihalna gimnastika in sprostitev mišic (ti postopki ugodno vplivajo na psiho-emocionalno stanje tripofobe, krepitev živčnega sistema prispeva k razvoju čustvenega ravnovesja).
  5. Skupinska terapija (posebni razredi, v katerih sočasno sodelujejo več ljudi z enakimi fobijami).
  6. Kognitivna terapija (naloga metode je, da je oseba zanj razumljiva).
v vsebino

Farmakološko zdravljenje

V redkih primerih se uporablja zdravljenje z zdravili za tripofobijo. Za imenovanje drog zahteva prisotnost resnih psiho-čustvenih motenj.

Na primer, kritična motnja spanja, napadi panike ali nenadzorovana agresija in nevrotične nepravilnosti. Potek zdravljenja je predpisan individualno.

Zdravnik objektivno ocenjuje stanje uma trikotnika in določa splošno klinično sliko svojega zdravstvenega stanja.

Pri zdravljenju tripofobije se lahko uporabijo naslednja zdravila:

  • pomirjevala;
  • sedativi;
  • sedativi;
  • antikonvulzivna zdravila;
  • antihistaminiki (če fobijo spremljajo alergijske reakcije);
  • protivnetna zdravila (za odpravo učinkov praskanja na koži);
  • droge skupine antidepresivov.

Je shizofrenija podedovana? Ugotovite odgovor takoj.

Priporočila

Če se pojavijo simptomi tripofobije, se lahko poskusite soočiti s tem stanjem sami. Vzrok fobij so nekateri dejavniki, ki so vgrajeni v človeško podzavest.

Če neodvisni poskusi, da se znebite strahu pred luknjami in luknjami, ne vodijo do želenega rezultata, se ne morete izogniti posvetovanju s strokovnjakom.

V nasprotnem primeru se bodo simptomi fobije začeli manifestirati z najvišjo stopnjo intenzivnosti.

Ključna priporočila:

  1. Najprej je treba razumeti naravo fobije (morda so otrokovi strahovi, ugrizi žuželk ali nekatera združenja postali vzrok za nastanek fobije).
  2. Morate poskušati odpraviti svoj strah (zavedanje o odsotnosti nevarnosti bo pomagalo normalizirati čustveni odziv ob pogledu na nadležen predmet).
  3. Metodo korekcije nadomestka lahko reproduciramo samostojno (po izbiri iz različnih slik, redno organiziramo posebna usposabljanja).
  4. Ko vidite predmet, ki povzroča paniko in gnus, morate poskusiti predstaviti miroljubno sliko (na primer pogled na morje, nebo ali gozd).
  5. Tripofobijo je vsekakor treba zdraviti (sicer lahko fobija povzroči motnje v mišično-skeletnem sistemu, nagnjenost k migreni in halucinacijam ter povzroči številne psihične motnje).

V majhni meri je lahko vsaka oseba nagnjena k tripofobiji. Če govorimo o boleznih, ki na koži puščajo številne brazgotine, pojav fantastičnih bitij, na koži katerih so številne luknje, taki predmeti ne morejo povzročiti pozitivnih čustev.

Alarm je pojav gnusa ali strahu ob pogledu na predmete, ki obdajajo osebo v vsakdanjem življenju (luknje v hrani, goba za pomivanje posode itd.). V prisotnosti takega stanja se je potrebno posvetovati s psihologom ali psihoterapevtom.

Tripofobija: vzroki in zdravljenje fobije majhnih lukenj

Ni človeka, ki v življenju ne doživlja strahu. Pri nekaterih ljudeh strahovi ne vplivajo na delo in dnevne aktivnosti. Drugi imajo manj sreče: razvijejo fobije, ki ovirajo normalno in srečno življenje. Obstajajo tudi strahovi, ki zmedejo druge. Petrikofobija in strah pred mastno hrano sta na primer lipofobiji. To vključuje tudi tripofobijo.

Splošne značilnosti fobij

Le malo jih je slišalo za trofobijo, saj se je izraz pojavil šele leta 2004, vendar je ta pojav precej pogost med ljudmi. Duševna motnja se kaže v strahu pred grozdi okroglih lukenj. Strah pred kopičnimi luknjami ima številna gospodinjska imena, med katerimi je najpogostejša »luknja-fobija«. Ime "tripofobija" je nastalo iz dveh grških besed: tripo - "izdelovanje lukenj" in "fobos" - "strah".

Nasprotje tega strahu je kršitev tripofilije, v kateri ima posameznik povečano zanimanje za grozde številnih majhnih lukenj. Nekateri zamenjujejo trofobijo s trihinofobijo, kar pomeni strah pred trihinozo. V nekaterih primerih lahko fobijo lukenj spremljajo druge vrste strahov, na primer aripofobija in ripofobija - strah pred okužbo.

Tripofobija doživlja paniko, neprijetne občutke in hude nelagodje, ko vidi predmete in predmete, v katerih je veliko majhnih lukenj. Pri navadnih ljudeh ta pojav povzroča grizenje in gnus.

Ko pride do tripofobije, se pojavijo najmočnejše spremembe običajnega načina življenja. Ne more uporabiti veliko gospodinjskih stvari, v katerih so majhne luknje, na primer spužve ali krpe za pranje. Bolnik želi hitro najti vzroke za svoje strahove in jih izkoreniniti.

Dokler strokovnjaki niso prišli do soglasnega mnenja, zakaj imajo ljudje fobijo lukenj. Nekateri znanstveniki celo dvomijo v obstoj tripofobije in verjamejo, da oseba ne doživlja strahu, ampak gnus, da vidi luknje v organskih predmetih, kot v bilonfobiji - strah pred mozolji ali mehurčki.

Po raziskavi so strokovnjaki pokazali, da v človeških možganih obstaja poseben oddelek, ki je odgovoren za izražanje čustev ob pogledu na predmet strahu. Ko oseba vidi majhne luknje, ima misli, da nekdo živi v njih. Drugi posamezniki se bojijo, da bi lahko padli v te luknje, čeprav razumejo, da je to nemogoče.

Bolezni znanstvenih raziskav

Ameriško psihiatrično združenje in Statistični priročnik o duševnih motnjah še ne priznavajo trifofije kot popolne bolezni. Danes pa je veliko ljudi, ki trdijo, da imajo strah pred paniko pred predmeti z majhnimi luknjami, grozdi, ki se nahajajo.

Psihologi Arnold Wilkins in Jeff Cole so izvedli raziskavo, v kateri so odkrili, da je reakcija na ponavljajoče se luknje temeljila na biološki odpornosti, ne na strahu. V svojem delu opisujejo manifestacijo odziva možganov na asociacije, ki povezujejo oblike z nevarnostjo.

Raziskovalci so analizirali posnetke, posnete s trypophobia.com in preučili njihove različne sestavine: kontrast, valovna dolžina svetlobe, luminiscenca. Psihologi so ugotovili, da imajo te slike in fotografije edinstvene značilnosti. Nato so vodili pogovore s tripofobi in opazovali njihovo negativno reakcijo, ko so gledali slike s predmeti, ki imajo luknje. Strahovi, ki so jih pokazali ljudje z motnjami v duševnem razvoju, opisujejo kot nezavedno refleksno reakcijo, ki se pojavlja v primitivnem delu možganov, ki povezuje podobo z nečim nevarnim.

Med diagnozo bolezni so psihologi ugotovili, da so ljudje doživeli največji strah, ko so gledali slike z ustnicami v ranah, satjah, kožah strupenih kač in modrih robov hobotnic. Iz statističnih podatkov je znano, da fobije kopičenih lukenj prizadenejo 80–85% svetovnega prebivalstva, 10–15% pa ima začetno obliko razvoja tega strahu.

Nekateri ljudje na internetu zavajajo obiskovalce na njihovo spletno stran in pravijo, da je tripofobija kožna bolezen, ki povzroča nastanek lukenj v telesu, ki se zaradi njih dobesedno razgradi. Informacijo spremljajo zastrašujoče fotografije, ki prikazujejo ljudi, ki imajo ponavljajoče se luknje na obrazu, rokah in nogah. Seveda taka bolezen ne obstaja, in te fotografije so posnete v Photoshopu. Duševna bolezen - tripofobija - nima nič skupnega s boleznimi človeškega telesa.

Vzroki strahu pred luknjami

Znanstveniki so ugotovili, da je strah pred luknjami osnovni strah. To pomeni, da je fobija manifestacija evolucije. Strah je prisoten pri vseh vrstah primatov. Opozarja na resne bolezni in potrebo po njihovem zdravljenju. Na primer, če se na telesu opice pojavi veliko kožnega vrelca, ji to pove, da se je okužila z ličinkami pod epitelnim vložkom. Ta sposobnost je bila podedovana od prednikov in nekaterih ljudi, zato se tripofobija ne smatra za resno odstopanje.

Drugi vzroki fobij so kulturne tradicije in značilnosti izobraževanja. Svetel čustveni in fiziološki odziv na luknje se pojavi v tripofobih ob pogledu na:

  • več lukenj pri ljudeh ali živalih - povečane pore, akne, akne, nekroza površine kože, odprte žleze;
  • rastline - semena, morske alge z gobasto strukturo;
  • majhne ponavljajoče se luknje v hrani - satje, mehurčki v kruhu in testenine, pena na kavi;
  • naravne geološke formacije in porozne kamnine;
  • predori, luknje in predori, ki so jih kopali majhne živali, žuželke in črvi.

Nekateri ljudje postanejo tripofobija zaradi negativnih dogodkov, ki so jih doživeli v preteklosti. Na primer, roj čebel, ki je napadel osebo, povzroči psihološko travmo, ki se sčasoma spremeni v fobijo več lukenj. Luknje, ki jih vidimo na katerem koli predmetu, bodo povezane z satjem čebel, iz katerega lahko kadarkoli letijo in napadajo žuželke.

Nenadzorovana panika se lahko kaže tudi v obliki slik perforiranih lukenj. Čeprav nekateri še vedno dvomijo v to dejstvo, so znanstveniki ta vzorec že opredelili z raziskavami.

Zdi se, da se tripofobija razvija v ozadju nezadovoljstva s svojim videzom. Za ljudi je estetska lepota zelo pomembna, kar jim pomaga najti svoje mesto v družbi. Ko oseba dvomi v svojo privlačnost, se začne negativno obravnavati. Tripofoby začnejo "preizkušati" različne bolezni, kot so trofične razjede ali rozacea, kar vodi do pojava napadov panike.

Glavni simptomi tripofobije

Tripophobia velja za nedavno odkrito vrsto duševne motnje. Včasih oseba ne more razumeti razloga, ki je pripeljal do razvoja njegovega strahu pred luknjami. Ampak za določitev prisotnosti te fobije je lahko manifestacija zunanjih znakov.

Oseba, ki trpi zaradi tropofobije, ima običajno naslednje pogoje:

  • nenadzorovani napadi panike ob pogledu na dražilno sredstvo;
  • močna tesnoba in tesnoba;
  • palpitacije srca;
  • visok krvni tlak;
  • pretirano znojenje;
  • obsesivno željo, da uniči tisto, kar je videl;
  • živčnost;
  • omotica;
  • slabost ali bruhanje;
  • tremor udov;
  • mišični krči;
  • omedlevica;
  • izguba usklajevanja;
  • kratka sapa;
  • srbenje, rdečina, izpuščaj;
  • občutek, da se nekdo plazi pod kožo.

Posameznik, ki trpi zaradi strahu pred luknjami, lahko postane bleda koža in postane hladna roka in stopala. Nekateri simptomi se pojavijo le v poznejših fazah. Če začnete z boleznijo, lahko oseba pade v hudo depresijo, se umakne vase in preneha hoditi ven. Da bi se izognili resnim posledicam in ustavili razvoj fobije, se je treba ob prvih znakih bolezni posvetovati s specialistom. Razumeti je treba, da lahko v primeru nepravočasne pomoči pride do smrti zaradi zadušitve.

Faze razvoja bolezni

Ker so trofobijo relativno dolgo raziskali medicinski strokovnjaki, klasifikacija njenih sort še ni v celoti določena. Vendar pa je povsem mogoče, da simptomi razlikujejo faze motnje, ki omogočajo ustavitev njenega razvoja in predpisovanje ustreznih metod zdravljenja.

Strah pred mnogimi luknjami se lahko kaže v treh oblikah:

  • Lahka Človek kaže živčnost, tesnobo in tesnobo.
  • Povprečje. Med značilnimi simptomi, tresenje, pruritus, je treba poudariti slabost.
  • Težka. Bolnika mučijo napadi panike, pogoste omotice, bruhanje.

Če ima oseba gnezdice ob pogledu na majhne luknje, to ne pomeni, da je on tripofob. Strah pred kopičenjem v objektih je resna ovira za normalno življenje. Pogosto ljudje ne razumejo tega strahu med potovanji, jim ne marajo ali se jim smejijo. Toda družba mora razumeti, da lahko celo takšna nerazumljiva motnja pacientu prinese veliko težav, zato jo je treba obravnavati razumljivo in spoštljivo, in če je mogoče, zagotoviti psihološko podporo.

Obstoječe terapije

Večina psihiatrov je skeptičnih do tripofobov, vendar je treba zadevno motnjo obravnavati brez izjeme. Če ne boste pozorni na psiho-čustveno ravnovesje pacienta, potem lahko pričakujemo neprijetne posledice.

Z letnimi študijami se izboljšujejo metode zdravljenja tripofobije, pri katerih se uporabljajo določena zdravila in psihoterapevtske metode. Na splošno so naslednja zdravila predpisana za ljudi, ki trpijo zaradi strahu pred ponavljajočimi se luknjami:

  • Sedativi. Izbira zdravil je odvisna od oblike napadov panike. To so lahko rastlinska zdravila ali barbiturati in močna delovanja pomirjevala.
  • Protivnetna zdravila. Ta sredstva zmanjšajo draženje kože, intenzivnost vnetnih procesov in edeme.
  • Antihistaminska zdravila. Alergijske tablete odpravljajo rdečico, srbenje in pekoč občutek. Nekatera zdravila imajo blag sedativen učinek.

Vse te droge zmanjšujejo resnost simptomov, ki so značilni za panične napade. Ko ni dražljivega, lahko pacient ponovno živi polno življenje. Vendar pa, da se popolnoma znebite motnje, bodo močna zdravila pomagala le v kombinaciji s psihološkimi metodami.

Uporaba psihoterapevtskih metod

Zdravljenje fobije je mogoče le s pomočjo psihoterapevta. Prvič, specialist mora prepoznati vzrok za pojav strahu. Včasih specialist dela več let z istim pacientom, saj ni vedno mogoče takoj določiti dejavnikov, ki so vplivali na nastanek in razvoj bolezni.

Njegova naloga je odpraviti boleče fiksiranje zavesti na patološka združenja. Poudariti je treba, da bolnika ne prestrašijo sami predmeti z luknjami, temveč votline teh lukenj, ki povzročajo neprijetne občutke. Zdravnik mora uporabiti več tehnik hkrati, kar mora vplivati ​​na podzavestno in kognitivno zaznavo.

Ko psihoterapija uporablja naslednja področja:

  • Kognitivna vedenjska tehnika. Ta metoda je namenjena odpravljanju kognitivnih izkrivljanj, tako da se lahko bolnik zaveda vzroka lastne fobije in se nauči, kako določiti stopnjo nevarnosti svojega strahu. Med zdravljenjem se stopnja groze pred predmeti bistveno zmanjša.
  • Hipnoterapija v kombinaciji s slikanjem. V tem primeru je za tripofoba pripravljena posebna video serija s slikami, ki zahtevajo prijetne občutke. V določenih točkah se vstavijo dražljaji, katerih število se postopoma povečuje z vsako sejo. Do konca zdravljenja bo oseba hladno obravnavala videoposnetke, ki so že popolnoma sestavljeni iz nadležnih elementov.

Psihoterapevt mora tudi okrepiti zaščitne funkcije psihe svojega pacienta in oblikovati njegovo odpornost na stres. Posebno pozornost je treba nameniti odnosom in družinskim konfliktom. Strokovnjak pomaga pri učenju metod samopomoči, ki bodo zmanjšale anksioznost in pomagale tripofobi v naslednjih napadih panike.

Seje so lahko individualne ali skupinske. Če izberete prave metode psihoterapije in zdravil, lahko pozitivne rezultate pričakujete v nekaj mesecih.

Samozaposlitev na sebi

Neprijetni simptomi tripofobije lahko povzročijo resno škodo za zdravje, če ne iščete pomoči specialista že dolgo časa. Zato se jih je treba boriti pravočasno.

Zdravila in psihoterapija bodo pomagali osebi, da se vključi v zdravljenje, vendar mora delati na sebi, da pospeši proces zdravljenja.

Ljudje, ki trpijo zaradi fobij lukenj v grozdu, so pogosto paralizirani s strahom. V stresni situaciji morajo svoje oči prenesti s predmeta strahu na različne predmete, ki ne povzročajo negativnih čustev. Treba se je osredotočiti na njih in razmisliti o nečem prijetnem, nato pa bo bolnik lahko izstopil iz stanja stuporja.

Zelo malo ljudi se lahko spopade s fobijami, ker se strah pojavlja na podzavestni ravni in v tem primeru je zelo težko nadzorovati njihove strahove. Obstajajo metode, ki lahko pomagajo premagati tripofobijo doma. Meditacija, sprostitev in situacijsko usposabljanje bodo pripomogli k zmanjšanju anksioznosti in tesnobe.

Napadi s tripofobijo se lahko pojavijo kadarkoli. Lahko je neprijetno, ko se pojavijo v pomembnih življenjskih situacijah. Oseba se mora prilagoditi in se odvrniti od predmetov svojega strahu, da se lahko s svojimi misijami hitro vrne na svoje prejšnje zadeve.

Ker se zaradi napadov na telo pogosto pojavijo rdečica ali srbenje, mora bolnik s seboj nositi antialergijska sredstva, kar bo zmanjšalo neugodje. Lahko se izognete neprijetnim situacijam, če nosite čisto vodo, amoniak ali druga sredstva, ki vam bodo pomagala, da si opomore od omedlevice.

Fobija lukenj

Včasih človeški strahovi prevzamejo zelo bizarne oblike. Primer takega nenavadnega strahu je tripofobija. Seveda je trofobija veliko več kot običajen strah. Beseda phobia sama po sebi pomeni, da je strah nekontroliran, zelo intenziven in dejansko uničuje življenje osebe, ki trpi zaradi fobije. V medicini so razprave o tem, ali je fobija vse, kar se imenuje, še vedno ostre. Takšna razprava se ni spremenila. Vendar pa reakcija ljudi na predmet strahu govori v prid dejstvu, da še vedno obstajajo znaki fobične motnje. Več o tem še naprej.

Izraz je bil prvič uveden v medicinsko prakso leta 2004. Tripofobija je panični strah pred tako imenovanimi grozdnimi luknjami (fobija lukenj v telesu, na drugih predmetih). Luknjice so majhne ponavljajoče se luknje na majhni površini. Najpogostejše stvari za ljudi, kot so goba ali korale, povzročajo resnično grozo v tripofobih.

Vzroki

Študijo takšne fobije kot strahu pred luknjami in luknjami so izvedli britanski raziskovalni inštituti. Posebno pozornost namenjamo vzrokom za nastanek take reakcije, raziskovalci Jeff Cole in Arnold Wilkins. V svojem članku so se osredotočili na dejstvo, da panična reakcija ne nosi toliko znakov pravega strahu kot najmočnejšega gnusa.

Stanje fobije je zaznamovano z najmočnejšimi spremembami običajnega načina življenja, zato je povsem naravno, da oseba, ki trpi zaradi takega strahu, želi najti svoj vzrok in jo izkoreniniti. Še vedno ni soglasnega mnenja o razlogih, mnogi raziskovalci dvomijo v obstoj takšne fobije.

Živahne čustvene in fiziološke odzive na ponavljajoče se luknje ponavadi povzročijo luknje:

  • v živo tkivo živali in ljudi, akne, akne, demodektični izpuščaj), brazgotine z aknam, nekroza površine kože z luknjami, odprte odprtine številnih žlez;
  • majhne ponavljajoče se luknje v hrani, na primer, satje, luknje v kruhu, testenine, pena na kavi;
  • na rastline - semena, morske alge iz gobaste strukture;
  • naravne geološke votline in porozne kamnine;
  • predori, ki so jih kopali živali in žuželke.

Če se vrnemo k raziskavam Colea in Wilkinsa, postane jasno, da je fobija lukenj povzročena z osnovnim strahom, to je relikvija evolucije. Dejstvo je, da naši možgani zgodovinsko povezujejo podobne luknje s strupenimi živalmi. Znanstveniki so prišli do preprostega testa do takšnega sklepa, med katerim so bili subjekti prikazani fotografije večbarvnih strupenih živali, še posebej barve modro-vratnega hobotnice, vmes z fotografijami predmetov, značilnih za tripofobo. V nekem trenutku je eden izmed udeležencev opozoril, da so občutki teh predmetov prav tako neprijetni kot s podobe modre zastekljene hobotnice.

Argumenti so dvomljivi, vendar so jih potrdile številne podobne študije. Dejansko celo oseba, ki je ni bila prehitela takšna fobija - strah pred luknjami - doživlja nekaj neprijetnih občutkov ob pogledu na takšne luknje v koži. To seveda ni patologija.

Drug verjeten vzrok fobij lukenj je njihova možna povezanost z boleznimi in kožnimi lezijami. Toda zgoraj opisani znanstveniki celo vrnejo ta strah k dejstvu, da je to ostanek naših prednikov. Prav tako je vredno dodati poseben družbeni kontekst, na katerem temelji ta bolezen. Dejstvo je, da ima estetska privlačnost v sodobnem svetu zelo pomembno vlogo. In mnogi neprivlačni pojavi, ki imajo močno čustveno barvo za osebo, takoj poskusijo z njim. Ustrezna reakcija povzroči prileganje številnih lukenj neprijetnega videza (npr. Z razjedami).

Z vidika psihologije je tripofobija, tako kot mnogi drugi strahovi, manifestacija anksiozne motnje. In kopičenje votlin je sprožilec, ki sproži izhod tega alarma.

Med dejavniki, ki izzovejo

Simptomi

Fobijo lahko obravnavamo kot takšno, če jo poleg izogibanja obnašanju označujejo tudi intenzivne fiziološke manifestacije.

Če so za večino fobij značilne skupne značilnosti strahu pred paniko, potem nas tripofobija vrne k teoriji, da jo povzroča precej gnus. To podpira posebna fiziološka slika, ki se razvija pri ljudeh s strahom pred votlinami in odprtinami.

Fizični simptomi, strah pred luknjami v telesu ali druge površine so:

  • občutek mrzlice in tresenje ob pogledu na več lukenj;
  • Gobice na koži;
  • huda slabost in občutek slabosti, včasih spremlja bruhanje;
  • občutek, kot da se nekaj giblje in plazi po koži;
  • srbenje na telesu in praskanje kože;
  • alergijske reakcije na kožo, vnetje;
  • občutek nevarnosti ob pogledu na luknje.

Oseba, ki je doživela zelo intenzivne izkušnje in zgoraj opisane simptome, se bo popolnoma izognila stiku z dražljivcem. Če je bila izkušnja pretirano intenzivna, se razvije popolna fobična reakcija - dihalna motnja, zasoplost, znojenje dlani, omotica, izguba nadzora nad telesom, pretirano znojenje.

Bilo je nekaj primerov, v katerih je napad gnusa, in to je, kako je mogoče opisati manifestacijo fobije v obliki strahu pred luknjami in luknjami v tem primeru, je spremljala krči, kompulzivna gibanja, konvulzije, izguba zavesti - taki primeri zahtevajo resno zdravstveno oskrbo.

Zdravljenje

Strah pred majhnimi luknjami je fobija, ki zahteva zdravljenje. Ne razvrednotite čustvene stiske, ki jih doživlja oseba, ki trpi zaradi te psihološke motnje. Kljub dejstvu, da Ameriško psihiatrično združenje na nobenem seznamu ni navedlo tripofobije, je manifestacija motnje resnično intenzivna in strupena za človekovo življenje.

Ker se bolezen preiskuje, se razvijajo različne terapije. Do danes se je uporabljala kombinacija zdravljenja z drogami s psihoterapijo.

Če govorimo o zdravljenju fobij - strahu pred grozdi - z zdravili, potem govorimo o treh skupinah zdravil:

  1. Sedativi - od najlažje rastline, do pomirjeval in barbituratov.
  2. Protivnetna zdravila - pomagajo pri lajšanju draženja zaradi praskanja, zmanjšujejo vnetje in otekanje na mestu draženja.
  3. Antialergično (antihistaminsko) sredstvo - potrebno za lajšanje srbenja, rdečice. Imajo tudi pomirjevalni učinek.

Seveda bodo zdravila pomagala zmanjšati "kakovost" simptomov in izboljšati kakovost življenja. Toda kaj storiti s samim strahom? To ne more storiti brez pomoči terapevta. Prva stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da je zdravnik. Druga je, da nobeno zdravljenje, osredotočeno na odpravo vzroka bolezni, ne deluje hitro.

Psihoterapija katere koli fobije, vključno s strahom pred luknjami, je namenjena odpravi bolečega fiksiranja zavesti na neprijetne občutke.

Če govorimo o strahu pred luknjami, s fobijo, se zavest ne fiksira na dejstvo, da je luknja ali votlina, temveč na dejstvo, da je s to luknjo povezano nekaj neprijetnega, bolečega, strupenega.

Da bi odpravili to fiksacijo, psihoterapevt deluje v dveh smereh:

Na kognitivni ravni je potrebno odstraniti vse »X« v fobiji. Ponovno pridobiti pravico do razlikovanja nevarnosti od varnosti in strahu, da je še vedno nevarna. V tem primeru deluje dobra, celo odlična, kognitivno-vedenjska terapija. Omogoča vam, da odpravite kognitivna izkrivljanja in da je nerazumna narava strahu razumljiva. In to včasih zmanjša stopnjo anksioznosti.

Na globlji ravni uporabljajo metode, kot so vizualizacija strahu, DPDG (nedavni razvoj pri delu z afektivnimi motnjami), hipnoterapija. Dostopen način za vse je uporaba video serije, v kateri se osebi najprej prikažejo prijetne in pomirjujoče slike, ki jih postopoma »razredčijo« z elementi fobije. Sčasoma pojdite popolnoma na fotografijo na temo lukenj fobij.

Hkrati je treba v obeh primerih delati na naslednjem:

  • zmanjšanje anksioznosti - kaj je podlaga za fobijo;
  • nastajanje odpornosti na stres (stres zmanjšuje zaščitno funkcijo psihe);
  • delo z odnosi (družinski konflikti povzročajo povečano anksioznost);
  • učenje samopomoči pri fobnem napadu (dihalne tehnike, sidranje, zamenjava žarišča pozornosti).

V kombinaciji s podporo zdravil daje psihoterapija zelo oprijemljive rezultate v 2-3 mesecih.

Vsakdo mora obravnavati fobijo majhnih lukenj kot motnjo in splošno fobijo. Ostaja dejstvo, da obstajajo ljudje, ki so v paniki v strahu pred kopičenjem majhnih lukenj in to močno vpliva na kakovost njihovega življenja. Arhaičnost je strah ali zgolj gnus - ni gotovo. Toda če oseba trpi zaradi simptomov tripofobije, se mora posvetovati s kvalificirano pomočjo.