Kako razviti vizualni spomin pri odraslih in otrocih

Zdravljenje

Kako razviti vizualni spomin, da se spomnimo vsega, kar sem videl tako dobro kot v programu »Čudoviti ljudje«? In zakaj ga potrebujemo? Če oseba dela v policiji in mora priznati številne posameznike, ki si želijo storilcev kaznivih dejanj, je to še vedno razumljivo.

Včasih se v življenju zgodi, da vidi nekaj strašne slike, ki jo želite za vedno izbrisati iz spominov. Ali lahko narava izrecno omeji količino slik, ki so shranjene v glavi, da bi ohranili našo psiho?

Vizualni spomin: kaj je to

Kaj je vizualni spomin? Znanstveniki so začeli to vprašanje podrobno preučevati šele v šestdesetih letih prejšnjega stoletja. Izkazalo se je, da vsi zakoni, povezani z verbalnim, to je pogovornim spominom, ne veljajo za vizualno. Sposobnost posedovanja figurativnih informacij v zavesti, ne da bi se zatekali k verbalni oznaki, se imenuje vizualni spomin.

Pogosto si človek za boljše pomnjenje zapomni, kar je videl. Na primer: rdeč krog, zeleni kvadrat, modri trikotnik. To daje dvojno kodo za možgane. Včasih je težko razlikovati vizualno sliko od verbalne. To pomeni, da se je človek spomnil sence, vendar ne ve, kako se imenuje točno: škrlatna ali vijolična.

Vizualni spomin lahko razdelimo na kratkoročno, ki deluje tukaj in zdaj ter dolgoročno. Kratkoročno nam omogoča, da za kratek čas zapomnimo majhno število objektov. Raziskovalci so opazili, da je najlažje zapomniti 3-4 stvari. Če spremenite njihovo barvo ali obliko, bodo še vedno ostali v vaši glavi. Toda, ko je več predmetov, jih bo težje obdržati v mislih kratkoročne celice.

V dolgoročnem spominu so shranjeni spomini, ki so bili za nas zelo dragi, pogosto ponovljeni ali so naredili velik vtis. Vsakdo si zapomni obraz svoje matere, najboljšega prijatelja, prvega snega, morja.

Če govorimo o tem na znanstveni način, so kratkoročni spomini shranjeni v eni celici, dolgoročni pa se reproducirajo, ko je zajeta celotna veriga povezav. Dolgoročni spomin je skladišče, v katerem se spomini trenutno zadržujejo. Postavimo jih tam in jih pozabimo do določene točke. Obstaja hipoteza, da je obseg dolgoročnega skladiščenja neomejen.

Bolj ko so v glavi osebe shranjene verige povezav, daljši je njegov dolgoročni spomin. Lahko shrani dogodke, ki so potekali pred meseci, leta, dneve in ure. Obseg dolgoročnega skladiščenja se lahko dopolni. Oseba ga ne zazna, dokler ne prenese dela spominov v delujočo, kratkoročno celico za nekatere vsakodnevne potrebe.

Kako razviti figurativni spomin

Kako izboljšati vizualni spomin? To vprašanje veliko skrbi. Dobra količina vizualnih podob olajša vsako poklicno dejavnost. Slaščičarka, ki je okrasila torto, poskuša ponoviti vzorec ali obliko cvetja in se spomniti, kako je včeraj ali včeraj okrasil še eno sladico.

Pri odraslih

Učenje vizualnega spomina ni najtežja naloga. Če želite, lahko samostojno opravljate posebne vaje.

Da bi dosegli določen rezultat, ga morate redno opravljati.

Znanstveniki so opazili naslednji vzorec. Če v procesu pomnjenja dela na sliki sodeluje, se ga zapomni dalj časa in natančneje.

Primer. Če bo na zaslonu napisano nekaj besed. Ena beseda je rak. Vprašani so bili vprašani: »Ali je kdo od sorodnikov umrl zaradi take bolezni?« Kasneje se je izkazalo, da se 85% ljudi spomni te besede. Ker so globoko delali na njem in se zanašali na čustva.

Praktične izkušnje psihologov so namenjene pojasnjevanju različnih vidikov problema. Kako hitro se človek spomni, kaj vidijo? Raziskovalci pokažejo predmet 2 sekundi in 2 minuti.

Zanimanje za natančnost spominov. Kako resnična je tema v glavi osebe? Ali možgani dodajajo svoje podrobnosti, interpretacijo?

Obstaja problem spreminjanja podobe v spominih, če se osebi postavljajo vprašanja, ki ga očitno zmedejo. Pogosto zaradi tega nastanejo napake v sodnih postopkih.

Opaziti je, da, ko se nekaj počasi spremeni v podobi, oseba tega morda ne bo opazila. Na primer, na zaslonu bo drevo postalo bolj pregledno in popolnoma izginilo. Hkrati, če se predmet premakne, ga boste takoj opazili, bodite pozorni nanj.

Bolje je, da se spomnite, na kaj je oseba posvečala pozornost. Ko oseba opravi vajo za izboljšanje pomnjenja, jo je treba razumeti. V tej vaji se bo v njem razvila pozornost in pomnjenje. Toda budnost in pozornost na vozišču bosta ostali enaki. To pomeni, da če potrebujete močnejše spomine na določenem območju, bi morali v njem izvajati vaje.

Opaziti je, da lahko v trenutku nevarnosti za človeško življenje pred svojimi očmi vidi slike svojega celotnega življenja, ki je v nekaj sekundah zasvetil. To še enkrat potrjuje, da vizija človeku daje največji odstotek znanja, idej o svetu.

Spomin na vsako osebo je individualen. Nekateri se spomnijo vseh podrobnosti, samo gledajo na temo, drugi se ne spomnijo glavne stvari. Vendar smo sposobni vplivati ​​na sposobnost zapomnitve, ne glede na njihovo starost. Da bi razvili spomin pri odraslem posamezniku, je treba poskusiti, narediti več napora. Da bi trenirali vizualni spomin zrele osebe, bi morali analizirati njegove probleme, izbrati individualne vaje.

Razredi vam omogočajo, da povečate količino spominov, podaljšate rok uporabnosti slik v človeški glavi, razkrijete skrite rezerve možganov.

Če oseba nima zelo dobrega vida, je dobro povezati mnemotehniko z vajami. Primer je rima o barvah mavrice, o lovcu in fazanu.

V procesu usposabljanja za boljše ustvarjalno razmišljanje potrebuje odrasla prehrana bogata z vitamini: C, E, B6, B12.

V prehrani morajo biti ribe:

Orehi in gozdni oreški, korenje in jabolka bodo banane dopolnili s koristnimi elementi v sledovih, ki so potrebni za okrepljeno delovanje možganskih nevronov.

Vaje za boljše pamćenje je treba redno ponavljati in jih postopoma zapletati. Povečajte količino tehnik in število predmetov, ki jih želite zapomniti.

Za usposabljanje pogleda lahko uporabite čas prisilne neaktivnosti. Na primer, sedel v podzemni železnici, zaprite oči in se skušajte spomniti, kakšna barva je deklica, ki sedi zraven. Odprite oči, pozorno preglejte tri ali štiri ljudi hkrati. Zapri in si zapomni njihova oblačila, barvo torbice v njihovih rokah. Postopoma lahko dodate več ljudi, zapletete nalogo.

Leonardo da Vinci je vadil s kockami, spominjal se je enega njegovega obraza. Na internetu lahko najdete veliko primerov za vizijo usposabljanja. Eden od njih je risba. Poglejte cvet, obrnite se in ga narišite, si ga zamislite v svojem umu. Preverite sami. Poskusite narisati slike, ki se v možganih pojavljajo kar se da natančno.

Skicirajte ogrlico svojega dekleta iz kamnov različnih oblik in barv. Zapomni si, koliko misliš, koliko plošč je bilo položenih na mizo in si pripravil večerjo.

Pri otrocih (šolarji, predšolski otroci) in mladostniki

Za predšolske otroke v trgovini z igračami je bilo prodanih veliko izobraževalnih iger. Polaganje običajnih kock in polaganje piramidnih obročev, mati lahko postavlja vprašanja, ponavlja z otrokom, koliko predmetov vidi, kako se nahajajo na mizi.

Dobro usposobljena vizualizacija bo otroku pomagala, da se bo bolje učila, si zapomnila lekcije, pridobila poklic in bila uspešna v življenju.

Mlajši učenci dobro razvijejo vizualni spomin, saj jim dajejo veliko konkretnega figurativnega materiala, ki razvija vizualno mišljenje. V primarnih razredih učitelji pripravljajo otroke za razvoj logičnega spomina, ponujajo pa si, da si zapomnijo definicije, dokaze in razlage. Zapomni si logično povezane pomene, otrok razvije mišljenje.

Spomin na otroka v različnih starostih je drugačen. Ko fantje poleti rastejo za 10 centimetrov, njihove možganske celice ne sledijo tako hitri rasti. V starosti 14-15 let se fantje težje učijo kot v prvem razredu.

Če želite, da bi najstnik treniral, se ne spremeni v tesnobo, zato mora diverzificirati svoje vtise. Na primer, da bi si zapomnili zgodovinske informacije, jih dopolnili z risbami, zemljevidi, tabelami. Informacije dopolnjujejo rime, kot so pitagorejske hlače.

Spomnimo se veliko datumov in jih povežite s predmeti v svoji sobi. Razvojne vaje bodo pomagale trenirati figurativno razmišljanje najstnika, kar bo olajšalo njegovo učenje.

Umetniki

Umetniki imajo visoko slikovno razmišljanje. Naučijo se risati, oblikovati v svojih miselnih spominih naravo in dodajajo malo od sebe. Da bi se spomnil številnih slik iz sveta, ki ga obkroža, umetnik nenehno dopolnjuje svoje spomine, pozorno gleda na pokrajino zunaj okna, na tihožitje.

Leonardo da Vinci si je pogosto postavil šopek cvetja in ga pogledal. Potem je iz spomina. Preveril je s pravo cvetico in jo večkrat ponovil, dokler se ni natančno spomnil.

Vaje za usposabljanje vizualnega spomina

Za razvoj spomina na otroka se lahko igrate s črkami. Dve veliki črki A in M ​​se nahajata ena poleg druge. Zaprite jih z neprozorno folijo in povabite otroka, naj ponovi razporeditev črk. Takšno usposabljanje z dojenčki in drugimi izobraževalnimi igrami poveča količino vizualnega shranjevanja možganov. Če ima otrok slab spomin, se z njim pogosteje igra.

V naključnem vrstnem redu razporedite nekaj zadetkov na mizo. Zapomnite si njihovo lokacijo, zaprite neprosojni prtiček. Nariši vse, kar se spomniš. Preverite rezultat.

Poiščite v slikah za test na internetu ali stripov nekaj razlik.

Ne pozabite, kaj nosijo vaši gostje. Pojdi v drugo sobo. V tem času naj jim zamenjajo šale, kravate. Vstopite in ugotovite, kaj se je spremenilo.

No, možgani trenirajo običajno branje knjig s slikami in brez njih. Branje vsaj sto strani na dan in vaši spomini bodo živahni in obsežni.

Nasveti in dejstva namigi

Od sveta prejmemo ogromno informacij. Kot veste, več kot 80% pridobimo z očmi. Nekaj ​​gre brez sledu, nekaj pušča sled v naši duši in se čez nekaj časa vrne na glavo.

Vizualni spomin zapolnjuje naše spomine z živimi slikami preteklosti, s številnimi podrobnostmi, elementi, ki so zelo težko in zelo dolgo opisani z besedami. Svoje življenje se spominjamo svetlih in polnih zahvaljujoč usklajenemu delu naših oči in naših možganov.

Kaj je vizualni spomin? Kako deluje, kako se združuje s spominom iz drugih čutov? Kako izboljšati vizualni spomin in zakaj je potreben? Ta članek je bil napisan o tem in mnogih drugih stvareh.

Vizualni spomin, kaj je to?

Vizualni spomin... Pojasniti, kaj je to, ni tako težko. Na primer, greš nekam z avtobusom v drugo državo, recimo. Skupaj z vami - okoli štirideset ljudi, ki ste jih prvič videli med vkrcanjem v vozilo. In tako, preden prečkate mejo, se avtobus ustavi in ​​vsi potniki, vključno z vami, izstopijo in se pomešajo s potniki iz drugih avtobusov. Traja približno 20 minut, oseba z dobro razvitim vizualnim spominom (v tem primeru spomin na obraze) pa bo lahko iz množice zlahka izolirala ne samo človeka, ki je v zadnjih dveh urah sedel vzporedno, ampak tudi večina potnikov iz njegovega avtobusa. Oseba s precej slabim vidnim spominom se bo spominjala dveh ali treh, ki so bili v njegovem vidnem polju.

Ali drug primer. Recimo, da ste pred desetimi leti obiskali Srbijo. Zdaj, ob njeni omembi na televiziji ali v pogovorih s prijatelji, si predstavljate svetlo in razločno sliko: hribovita gora v zelenju, med njimi pa majhna lepa hiša.

Zdaj je čas, da definirate vizualni spomin. Kaj je, navsezadnje, kaj?

Vizualni spomin je vrsta pomnilnika, ki je povezan z delovanjem vizualnega analizatorja. Odgovoren za ohranjanje in nato za reprodukcijo vizualnih podob.

Obstaja več vrst.

• Ikona. Trajanje je manj kot sekunda. Informacije, ki v tem času niso bile uporabljene, so izgubljene.

• Kratkoročno. Traja do 30 sekund.

• Dolgoročno. Še posebej trajen vizualni spomin.

Eidetični spomin, kaj je to?

Tudi v ločeni skupini je dodeljen eidetični spomin. To je sposobnost, ki jo imajo vsi ljudje, najpogosteje - otroci, najstniki, umetniki. To je priložnost, da za dolgo časa obdržite svetle in jasne podobe vidnih predmetov v glavi. Eydetik dobro vidi sliko tudi po tem, ko je izginila iz njihovega vidnega polja.

Eidetizem je dobro razvit fotografski spomin. Nekateri uporabljajo ta koncept kot sinonim za vizualni spomin, medtem ko fotografski spomin upoštevamo kot del vizualnega spomina.

Ne pozabite, da ste slišali zgodbe, da nekdo reproducira podrobnosti slike, ki jo je videl pred časom, z neverjetno natančnostjo. Ali o ljudeh, ki so pripravljeni recitirati različne verze brez ustavljanja. To so vsi posamezniki z dobro razvitim eidetičnim ali fotografskim spominom.

Obstajajo enkratni primeri eidetizma. Na primer, italijanski bibliofil Antonio Maliabaki, ki je živel v poznem 17. in začetku 18. stoletja, je lahko izrekel vsako knjigo, ki jo je prebral ob koncu svojega življenja. In jih je bilo več kot 40.000... Ali 40. predsednik Združenih držav, Ronald Reagan, je si zapomnil besedila šele potem, ko jih je pogledal.

Vizualni spomin je pomemben nosilec informacij.

Zanimivo je, da uporaba vizualnih podob omogoča osebi, da kodira veliko spominov.

Zapomniti si moramo, na primer, kako lep človek izgleda, koga vidimo v jedilnici ob kosilu. Če se spomnimo, vidimo sliko. Zdaj si predstavljajte, da moramo opisati njegovo dekle, ki ni imela časti, da bi se srečala s tem lepim moškim. Koliko besed potrebujete? Stotine. Visok je in širok, njegovi lasje so dolgi, vendar ne zelo dolgi, kot to velja za igralca iz takega filma, in ima brado kot nekdo drug...

Izkazalo se je, da slika nosi informacije o stotinah besed, ki se spominjajo, se strinjate, je veliko težje. Malo verjetno je, da bo prijatelj lahko ponovil vse, kar je slišal. Namesto tega se bo zdaj spominjala podobe, ki je nastala na podlagi opisov, ki jih je slišala.

In še več. Zdi se, da se spomnimo le slike. Pravzaprav ni. Vizualno podobo dopolnjuje velika količina informacij, prejetih iz drugih čutov.

Pred petimi leti ste na primer obiskali slavno restavracijo v tujini. In tu, ko hodite po ulici, z robom svojega ušesa, slišite, da nekdo v pogovoru omenja ime dane institucije. Preden takoj dobite sliko: sedite in pred vami je elegantna miza s prti, ki visi na tleh, zbrani na več mestih, v mraku, na mizi je kozarec vina in okoli - veliko - cvetja.

Je vse to? Ne! Gotovo si skoraj začutil šibek vonj, ki je verjetno prišel iz kuhinje. In še vedno čutil svetlo hladu, ker ko si bil v restavraciji, je klimatska naprava dobro delovala in bila si malo sramežljiva. Prav tako, seveda, zvoki žive glasbe, mirni in nevsiljivi, ki ste jih potem slišali preleteli po moji glavi. Za vse, slišano ime iz nekega razloga takoj izboljšalo vaše razpoloženje. Konec koncev, pred petimi leti, je v tem čezmorski restavraciji vaš trenutni mož pripravil ponudbo.

Vse to se zgodi, ker vizualni spomin ne deluje sam. Dodaja tudi slušno, vohalno, otipljivo, čustveno. Slika je dopolnjena z rezultati dela čutov, s čimer se oblikuje bolj popolna, popolna podoba, polna več informacij.

Kdo ima bolj razvit vizualni spomin?

Mnogi ne pustijo samega sebe, kdo ima boljši vizualni spomin? Da bi bolje sprejeli odgovor na to vprašanje, dajmo nekoliko abstrakten primer. Kdor se zanima, ve, da imajo Američani običajno višje stopnje IQ kot Evropejci. In kljub dejstvu, da so testi, ki ga preizkušajo s prebivalci Združenih držav, težje.

Znanstveniki to pripisujejo dejstvu, da so Američani nenehno iz dneva v dan prisiljeni uporabljati spretnosti in zmožnosti, ki jih v vsakdanjem življenju preizkušajo IQ testi. Izkazalo se je, da se brez njihove aktivne udeležbe izboljšajo sposobnosti njihovih možganov.

Približno enako z vizualnim spominom. Dobro je razvit v tistih, ki ga stalno uporabljajo.

Tukaj, na primer, Eskimi. Živijo tam, kjer je praktično nemogoče živeti - v veliki Arktiki. Okoli monotone bele pokrajine, bi nekdo celo rekel - depresiven. Oko nima ničesar, na kar bi se lahko zadrževalo.

Tukaj imajo domačini super-akutni vizualni spomin. Zajema najmanjše podrobnosti, ki jih mi, ki smo odrasli v veliki figurativni sorti, ne bi ujeli blizu. Med monotonimi slikami - ledenimi in zasneženimi gorami - Eskimi opazijo različne identifikacijske oznake. Zato se Eskim tudi v najtežjih razmerah ne boji izgubiti. Pozimi bo z lahkoto in hitro našel svoje skrivališče, v katerem je poleti skril svojo igro. V njegovem spominu je shranjena velika količina vizualnih informacij, ki mu pomagajo preživeti v težkih pogojih.

Slišite lahko tudi stališče, da se vidni spomin pri ženskah razvija bolje kot pri moških. Te razlike naj bi bile povezane z značilnostmi strukture možganov pri ljudeh različnih spolov. Upoštevamo stališče, da če obstajajo razlike, so povezane predvsem z različnimi pogoji, v katerih rastejo in živijo fantje in dekleta.

Na primer, dekleta, je verjetno, da od otroštva, strasti prevladujejo, igre, kjer je vizualni spomin aktivno vključeni, obstaja veliko število vizualnih podob. Fantje imajo nekoliko drugačne izkušnje. Zato lahko v določenem obdobju življenja zabeležimo razlike v kakovosti vizualnega spomina. Toda če ni bilo razlik v izkušnjah deklic in fantov v otroštvu, ne bi bilo razlik v spominu.

In malo več o živalih. Vsi znanstveniki poskušajo ugotoviti, kakšen vizualni spomin imajo? Naredite precej težko. Pridejo do poskusov, v katerih skrivajo hrano tik pred njimi v enem od večih zavetišč in čakajo na čas, ko se bo žival lahko spomnila, kje točno dajo hrano, v katero zatočišče.

Tako so ugotovili, da pes nedvomno teče v zavetišče s hrano po 17 minutah čakanja, mačka pa po 6. Zdi se, da ni zelo dolga. Hkrati pa si je težko predstavljati popolno sliko o tem, kaj se dogaja v glavi živali. Navsezadnje so veliko močnejši od našega, razviti je vohalni, zvočni spomin. Zato so dobro seznanjeni v svojih življenjskih situacijah, ne pozabite, kaj potrebujejo, takoj, ne trpijo, na splošno.

Kako izboljšati vizualni spomin?

Usposabljanje vizualnega spomina lahko bistveno izboljša zmožnosti osebe kot celote. Študija, delo, vsakdanje življenje... Na vsakem od teh področij bodo le pluse. Oseba dobi priložnost, da predmete zaznava okrog globlje, zaradi česar postane bolj pozorna in koncentrirana.

Kako razviti vizualni spomin? Obstaja veliko načinov. Na primer, lahko najdete na internetu posebne igre - simulatorje. V večini leži ista ideja. V določenem časovnem obdobju so vam prikazani različni predmeti - slike, obrazne poteze itd., Po katerih slike izginejo in povabljeni ste, da se spomnite, kaj je bilo prikazano v kakšnem zaporedju.

Naslednja poglavja poučujejo tudi vizualni spomin.

• Risba. Portreti, pokrajine, tihožitja... Najpomembnejše je, da najprej izoliramo nekaj podrobnosti, nato jih zapomnimo in šele nato prenesemo na platno. To dobro razvije vizualni spomin.

• Igre. Spomnite se otroških iger, kot je »Najdi 10 razlik«? Samo so namenjeni aktivnemu razvoju vizualnega spomina. Poiščite napredne možnosti za odrasle in pojdite!

• Spomini. To je najboljši način za usposabljanje ne le vizualnega, temveč tudi spomina na splošno. To pomeni, da se pred spanjem, ležanjem v postelji, človek spomni vsega, kar se mu je čez dan zgodilo. Glavna stvar - v procesu spominov v glavi nenehno pojavil ustrezne vizualne podobe.

• Zapisovanje slik. To pomeni, da se skušate kar se da natančno spomniti nekakšne podobe, ki ni bila tako dolga pred vašimi očmi. Na primer, obraz človeka, ki so ga večkrat videli v podzemni.

Kako izboljšati fotografski spomin?

Obstajajo tudi dobre vaje za natančno usposabljanje fotografskega spomina.

Vaja številka 1.

Oglejte si predmet, na primer na vaši mizi, na razdalji dveh metrov, 2 minuti. Poskusite si zapomniti čim več majhnih stvari. Ne fotografirajte oči 2 minuti. Zdaj zazhmurtes in poskusite si predstavljati barvo predmetov, razmerij, oblik... Vse to je mogoče. Če je nekaj pozabljeno, odprite oči za nekaj sekund. Tako boste lahko priklicali manjkajoče podrobnosti.

Ko začnete trenirati s predmeti, začnite uporabljati besedila in kompleksne slike.

Vaja številka 2.

Lahko se izvede, ko greš domov ali greš na delo. Hitro si oglejte predmet, ki ste ga ujeli na cesti. Na primer majhna trgovina. Odvrnite pogled in se spomnite, kaj ste videli, narišite sliko v glavo. Čez nekaj časa bo taka zabava - trening postala vaša navada. Ne boste opazili, kako se bo izboljšanje vizualnega spomina spremenilo v užitek.

LiveLider

Nasveti za osebno rast

Tukaj boste našli zgodbe o uspehu, najnovejše modne trende, horoskop, diete in še veliko več. Bodite prepričani, da si ogledate!

Zadnji vnosi

Vizualni spomin v psihologiji je

Vsak človek skozi svoje življenje nabira določene informacije, izkušnje in znanje, ki jih potrebuje na različnih področjih svojega delovanja. Vse to je mogoče zahvaljujoč spominu. Brez nje človeštvo ne bi nikoli doseglo napredka in bi še vedno ostalo na ravni primitivnega skupnega sistema. Spomin je ena najpomembnejših funkcij naše zavesti. Kaj pomeni ta koncept? Katere so glavne vrste spomina v psihologiji? Kakšne so njegove kršitve lahko soočijo osebe, in kako jih popraviti?

Koncept in funkcije pomnilnika

Spomin je sposobnost človekove zavesti, da akumulira, ohranja in tudi reproducira znanje, spretnosti in informacije o našem svetu, ki je bil nekoč pridobljen. V različnih oblikah je del vseh živih organizmov. Vendar je v človeku v primerjavi z drugimi bitji spomin na najvišji stopnji razvoja.

Različne vrste spomina prispevajo k dejstvu, da oseba ne more samo obvladati določene informacije, ampak tudi ponavljati in reproducirati vse vrste dejanj. Pomnilnik nam omogoča, da misli prenesemo v preteklost, podoživimo čustva in razburjenja, ki smo jih nekoč doživeli. Ta funkcija človeške psihe povezuje preteklost, sedanjost in prihodnost, omogoča učenje in osebni razvoj.

Spomin prispeva k usklajevanju dela različnih podsistemov naše psihe. S svojo pomočjo lahko oseba doseže zastavljeni cilj z zapomnitvijo in reprodukcijo potrebnih informacij ob pravem času.

Glavne funkcije spomina je sposobnost, da se akumulirajo in ohranijo svoje znanje za dolgo časa. Prav tako je treba podatke z največjo natančnostjo reproducirati.

Klasifikacija vrst spomina v psihologiji

Genetski in mehanski spomin sta poleg človeka neločljivo povezana z drugimi organizmi. Prva je shranjena v genotipu živega organizma in je podedovana. Na metode, ki so nam znane, ni mogoče vplivati. Mehanski spomin je sposobnost učenja, ki temelji na ponavljanju, brez razmišljanja in razumevanja dejanj.

Odvisno od tega, kateri od čutov ima največji del v procesu pomnjenja, se razlikujejo naslednje vrste spomina: slušni, vizualni in otipljivi. Glede na trajanje shranjevanja podatkov je razdeljen na dolgoročno in kratkoročno.

Tudi klasifikacija tipov spomina je narejena po tipu človeškega razmišljanja. Po njenem mnenju dodeli asociativni, logični, posredovani spomin.

Prva vrsta je proces izenačevanja informacij z izgradnjo določene verige združenj. Tako, na primer, ko se oseba nauči tujega jezika, se ta ali ta beseda v izgovorjavi zdi podobna ruski. Tako ga bo veliko lažje zapomniti.

Logični spomin temelji na semantičnem odnosu različnih elementov, ki jih je treba zapomniti. Z razumevanjem vzročno-posledičnih odnosov lahko oseba zlahka pridobi informacije, ki jih potrebuje.

Posredovani spomin temelji na primerjavi novega znanja z že obstoječimi človeškimi izkušnjami. Vključuje logični in asociativni spomin.

Od tega, kako namerno poteka asimilacija informacij s strani osebe, se razlikujejo takšne vrste spomina v psihologiji kot prostovoljne in neprostovoljne. V prvem primeru se znanje zapisuje naključno, samodejno. Nehoten spomin pa vključuje osredotočeno koncentracijo pozornosti posameznika, da bi ohranili potrebne informacije.

Kakovost in individualne značilnosti našega spomina

Vsak človek ima na svoj način razvit spomin. Nekaterim ljudem ne bo težko hitro zapomniti dokaj velike količine informacij, nekdo se težko nauči celo kratke pesmi.

V psihologiji izstopajo naslednje lastnosti spomina: volumen, natančnost, trajanje, hitrost zapomnitve in pripravljenost na razmnoževanje. Vse so razvite v določeni osebi v različnem obsegu.

Zmogljivost pomnilnika je sposobnost posameznika, da hkrati hrani in ima v mislih veliko količino informacij. Po znanstvenih podatkih ljudje svojih možganov ne uporabljajo 100%, naš spomin pa tudi ni v celoti vključen. V naši zavesti je lahko veliko več informacij kot v najsodobnejšem računalniku, toda zelo malo ljudi uresničuje svoje potencialne zmožnosti.

Natančnost spomina omogoča osebi, da reproducira najbolj zanesljivo pridobljene informacije. Sčasoma se lahko nekateri podatki iz naše zavesti ali izkrivijo. Točnost reprodukcije zagotavlja njihovo zanesljivo ohranjanje v nespremenjeni obliki.

Trajanje pomnilnika vam omogoča, da v glavi nekaj časa hranite potrebne informacije. Na primer, za študenta, ki se je pred zasedanjem naučil vse vozovnice, je pomembno, da jih ne pozabi, dokler ne opravi izpitov. Po tem ni smiselno hraniti podatke v njegovem spominu.

Hitrost pomnjenja je tudi ena najpomembnejših značilnosti spomina. Določa se s časom, potrebnim za pridobitev te ali tiste informacije. Nekateri učenci, na primer, se morajo učiti celotnega semestra, da bi uspešno opravili sejo. Drugi morajo samo prebrati gradivo v času pred izpitom.

Pripravljenost za razmnoževanje je značilna sposobnost osebe, da hitro prikliče potrebne informacije. Za nekatere ni težko, za nekoga je potreben čas, da postopoma najde tisto, kar potrebuje v globini svojega spomina.

Koncept in značilnosti vizualnega spomina

Za vizualni spomin je značilno dejstvo, da lahko človek zapomni obraze, ki jih je videl, besedilo in različne predmete. Če se moraš nekaj spomniti pred njim, se pojavijo določene podobe, ki oblikujejo našo zavest. Ljudje, ki imajo to vrsto spomina, so razviti v večji meri, lažje je absorbirati informacije med vizualnim stikom s predmetom znanja.

Značilnosti tega tipa spomina so, da se v procesu pomnjenja naših možganov transformirajo in transformirajo izvirni podatki. Hkrati pa je mogoče popolnoma izpustiti majhne, ​​nepomembne podrobnosti in nasprotno se lahko razlikuje in pretirava nekaj večjega in bolj privlačnega. Naša zavest je sposobna predstaviti informacije, ki jih vidimo v obliki diagramov in risb, ki jih je lažje obdržati v spominu.

Vsi ljudje nimajo istega vizualnega spomina. Nekdo bo zlahka opisal predmet, ki ga je videl nekaj sekund, medtem ko bo druga oseba, tudi skrbno preučila to ali tisto stvar, pogrešala pomembne točke, ki bodo o tem govorile.

Značilnosti slušnega spomina

Mnogim ljudem je veliko lažje zapomniti informacije z ušesom kot z očmi. Torej, ko učijo pesem, nekateri otroci potrebujejo starše, da jih najprej preberejo. Zvočni spomin je sposobnost posameznika, da si zapomni in asimilira, shrani in nato reproducira zvočne informacije.

Vsaka oseba v eni ali drugi stopnji ima slušni spomin. Nekdo z lahkoto dobesedno reproducira vpogled v informacije, ki jih je slišal. Za nekatere je težje. Toda tudi če, če ste pozorno poslušali predavanje, se od tega ničesar ne spomnite, ne smete misliti, da vam je ta vrsta spomina popolnoma neobičajna. Morda vaši možgani preprosto ne želijo zaznati informacij, ki vam niso zanimive, saj se bodo v pogovoru s prijateljem skoraj vsi spomnili, o čemer vam je govoril.

Kratkoročni spomin

Poudarjanje vrst spomina v psihologiji, najpogosteje v prvi vrsti omenja dolgoročni in kratkoročni spomin. Slednji je način shranjevanja informacij za kratko časovno obdobje, praviloma od 20 do 30 sekund. Z njim se pogosto primerja fizični pomnilnik računalnika.

Kratkoročni spomin ohranja posplošeno sliko predmeta, ki ga človek zaznava. Osredotoča se na najosnovnejše in najpomembnejše elemente, na najbolj nepozabne elemente. Kratkoročni pomnilnik deluje brez predhodne namestitve ob shranjevanju. Vendar pa je namenjen reprodukciji pravkar prejetih informacij.

Glavni kazalnik kratkoročnega spomina je njegov obseg. Določeno je s številom enot podatkov, ki jih bo oseba lahko reproducirala z absolutno natančnostjo v 20-30 sekundah po tem, ko so bili pred njim enkrat predstavljeni nekateri podatki. Najpogosteje se količina kratkotrajnega spomina ljudi spreminja v intervalu med 5 in 9 enotami.

Informacije, ki se zaradi ponavljanja hranijo v kratkoročnem spominu. Podatke skenirajo naši možgani s pomočjo vida, nato pa jih izgovori notranji govor. Po tem začne delovati kratkoročni slušni spomin. V odsotnosti ponovitve se shranjeni elementi s časom pozabijo ali nadomestijo z novimi prejetimi podatki.

Dolgoročni spomin

Sposobnost osebe, da shranjuje informacije za zelo dolgo, včasih omejeno le s trajanjem našega življenja, se imenuje dolgoročni spomin. Predpostavlja, da imajo ljudje v vsakem trenutku priložnost, da se spomnijo in reproducirajo tisto, kar je bilo nekoč trdno določeno v umu.

Oseba je sposobna reči neomejeno število krat, ne da bi izgubila občutek in vse najmanjše podrobnosti informacij, shranjenih v dolgoročnem shranjevanju spomina. Sistematične ponovitve vam omogočajo, da podatke v glavi hranite dlje in dlje.

Delovanje dolgoročnega spomina je povezano s procesi, kot so razmišljanje in moč volje. Potrebne so, da bi našli enkrat shranjene informacije v globini zavesti. Da bi podatki šli v dolgoročni pomnilnik, je potrebna jasna nastavitev za zapomnitev, pa tudi sistematična ponavljanja.

Za vse ljudi se ta vrsta spomina razvija v različni meri. Boljši je dolgoročni spomin, večje je število informacij, ki jih lahko človek zapomni z manjšim številom ponovitev.

Sposobnost pozabljanja kot funkcije spomina

Sposobnost pozabljanja mnogi ljudje obravnavajo kot pomanjkanje in celo kršitev spomina, ki bi se ga rada znebila. Dejansko se bo le malo ljudi želelo ob pravem času ne spomniti pomembnih informacij. Vendar je pravzaprav zmožnost pozabiti na nas zelo potrebna.

Če si za trenutek zamislimo, da bi oseba v glavi obdržala absolutno vse, in niti najmanjša podrobnost ne bi ušla iz naše zavesti, koliko bi naš spomin na koncu preobremenjen? Poleg tega je veliko neprijetnih in strašnih dogodkov, ki jih želim hitro pozabiti. Naša zavest je urejena tako, da skuša iz spomina izbrisati vse negativne. Ljudje se skušajo spomniti le dobrega in manj razmišljajo o slabem.

Zmožnost pozabljanja omogoča osebi, da se osredotoči na najpomembnejše stvari in ohrani samo resnično potrebne informacije v svojem umu. Zahvaljujoč tej funkciji je naš fizični pomnilnik zaščiten pred preobremenitvijo. Vendar pa v vseh primerih razumevanje ljudi o potrebnih informacijah sovpada z izbiro takšnih informacij v naših možganih. Takšne situacije ustvarjajo težave in neprijetnosti za nas in oseba se pritožuje, da ima slab spomin.

Ne smemo pozabiti, da imajo tudi ljudje s fenomenalnim spominom zmožnost pozabiti nepotrebne in nepotrebne informacije. Brez te sposobnosti bi možgani delovali zelo počasi, kot preobremenjen računalnik. V tem primeru bi oseba pogosto imela živčne motnje in vse vrste težav s spominom.

Slabljenje spomina: vrste in vzroki

Vzroki za prizadetost spomina so precej različni. Prvič, to so poškodbe in poškodbe možganov, pa tudi bolezni drugih organov, ki vplivajo na splošno stanje osebe. Pogoste zlorabe alkohola, nikotina, drog, sistematična uporaba močnih zdravil lahko privedejo do poslabšanja spomina. Vzrok tega problema je tudi napačen življenjski slog osebe, prisotnost stalnega stresa, kronično pomanjkanje spanja in preobremenjenost. S starostjo mnogi ljudje začnejo opaziti, da je njihov spomin postal slab. Če se težave s spominom, ki jih povzročajo neželeni življenjski dejavniki, precej enostavno rešijo, je težko zdraviti kršitve, ki jih povzročijo hude poškodbe.

Tako kot vrste spomina v psihologiji so tudi njene motnje različne. Razdeljeni so v več skupin. Prva je amnezija. Za to bolezen je značilna kršitev sposobnosti posameznika, da shrani, zapomni in reproducira informacije. Včasih se oseba ne more spomniti dogodkov, ki so se zgodili pred poškodbo. V nekaterih primerih se, nasprotno, popolnoma spomni oddaljene preteklosti, vendar ne more reproducirati tega, kar se mu je zgodilo pred nekaj minutami.

Druga skupina vključuje delno prizadetost spomina. Razdeljeni so na hipomnezijo, to je izgubo spomina, in hipermnezija - bolezen, za katero je značilno prekomerno povečanje sposobnosti shranjevanja informacij.

Tretja skupina vključuje kršitve, povezane z izkrivljanjem informacij ali lažnimi spomini. Te bolezni se imenujejo paramnezija. Ljudje si lahko prisvajajo misli in dejanja drugih, mešajo preteklost in sedanjost v njihovih mislih, menijo, da so imaginarni dogodki resničnost.

Soočeni s katerokoli od teh motenj spomina, mora oseba takoj poiskati pomoč strokovnjakov. Čas za začetek zdravljenja v mnogih primerih povzroči, da se spremembe začnejo reverzibilne.

Kako razviti spomin?

Vsak od nas ima svoje posebnosti spomina. Nekdo je lažje naučiti informacije na uho, nekdo mora videti predmet pomnjenja pred njihovimi očmi. Nekaterim ljudem ni težko naučiti se dolgih pesmi, zato mora nekdo veliko truda vložiti v to. Različne značilnosti ljudi niso prizadete in vsak lahko, če želi, izboljša svojo sposobnost shranjevanja in reprodukcije informacij.

Obstaja več nasvetov, ki pomagajo, da postane razvoj spomina bolj dostopen vsem. Najprej morate vedeti, da se možgani hitreje spomnijo informacij, ki so nam zanimive. Pomemben dejavnik je tudi popolna osredotočenost na predmet, ki ga proučujemo. Da bi si nekaj hitreje zapomnili, morate ustvariti okolje okoli sebe, ki spodbuja maksimalno koncentracijo. Na primer, priprava na izpit, lahko izklopite računalnik in telefon, vprašajte sorodnike, da ne povzročajo hrupa in vas ne motijo.

Društva se hitreje spomnijo. Ko se boste naučili graditi, primerjati, kaj je treba naučiti, z že znanimi pojmi, boste zelo olajšali proces pomnjenja.

Pomembno je sposobnost osebe, da sistematizira prejete informacije. Zavest pretvori izvorne podatke v grafikone in grafe, ki jih je lažje in hitreje zapomniti.

Razvoj človeškega spomina je nemogoče brez ponavljanja. Tako, da se informacije ne bodo pozabile sčasoma, je treba občasno ponavljati in se znova in znova vračati k njim.

Vaje za izboljšanje spomina

Obstaja veliko vaj za razvoj in usposabljanje našega spomina. Veliko jih je mogoče uporabiti v vsakdanjem življenju, ne potrebujejo posebnega usposabljanja in razpoložljivosti nekaterih knjig in priročnikov.

Usposabljanje vizualnega spomina si zasluži veliko pozornosti. Tu je nekaj primerov vaj za njegov razvoj. Lahko odprete katerokoli sliko, jo pogledate nekaj sekund, nato zaprite oči in psihično poskušate zapomniti vse, kar vam uspe. Nato odprite oči in preverite sami.

Druga različica izvajanja razvoja vizualnega spomina je igra svinčnikov. Lahko vzamete nekaj svinčnikov, jih naključno metate na mizo, jih pogledate nekaj sekund, nato pa, brez vpogleda, ponovite, kar vidite na drugem koncu mize. Če to naredite preveč preprosto, lahko povečate število svinčnikov.

Za razvoj zvočnega spomina bo zelo koristno brati knjige na glas. Vendar pa je treba to storiti z izrazom, da se izognemo enoličnemu branju. Učenje pesmi bo prispevalo tudi k izboljšanju slušnega spomina. Celo par naučenih četvoric na dan bo močno povečalo zmogljivosti vašega spomina. Poskusite se spomniti in čez nekaj časa predvajati pogovor o tujcih ali novo pesem, ki ste jo slišali v minibusu.

Za razvoj spomina, poskusite vsak večer, da se spomnite dogodkov v življenju v najmanjši podrobnosti. In to je treba storiti v obratnem vrstnem redu, to je, začenši z večerjo in se konča s prebujanjem.

Da bi za vaš spomin, dokler ne morete razočarati, morate v celoti jesti, počivati, izogibati se stresa in negativnih čustev. Nemogoče je zapomniti vse, zato tudi če ste nekaj pozabili, ga poskušajte obravnavati s humorjem in ne ostanite pri problemih.

Spomin v psihologiji je nevropsihofiziološki proces, ki določa kontinuiteto vseh mentalnih procesov in je sestavljen iz ohranjanja in reprodukcije pridobljenih izkušenj. Je osnova duševne dejavnosti in je odgovorna za sposobnost učenja in razvoja. Brez tega posameznik ne bo sposoben imeti stopnjevanja med sedanjo preteklostjo in prihodnostjo. Psihologija spomina za proučevanje različnih vidikov in značilnosti uporablja širok spekter eksperimentalnih poskusov.

  1. Mehansko
  2. Agrativen ali logičen

Mehanski pomeni sposobnost organizma, da sledi večkratnim ponovitvam reakcij, da proizvede ustrezne spremembe v živčnih poteh. To je proces kopičenja individualne izkušnje, ki se lahko primerja s tramanjem cestne kolesnice. Celoten sklop osebnih veščin, sposobnosti, reakcij in gibov je posledica takšne propadanja. Zdi se, da ponavljajoče se ponavljanje gibanja pušča sledi v živčnem sistemu in povzroča prehod istih poti novih vzbujanj.

Asocijativni spomin. Psihologija to vrsto opredeljuje kot povezavo reakcij, v kateri nastop enega od njih vodi v takojšnjo manifestacijo drugega. Nauk o asociativnosti je sprožil preučevanje pogojenih refleksov, kar je poseben primer asociativnega spomina.

Znanstveniki so poskušali ugotoviti, katera vrsta pomnjenja je pomembnejša ali koristnejša za osebo. Izkušencem se je izkazalo, da je na primer proces zapomnitve vsakega materiala bolj logičen, kar logično uvršča naročila skozi vezavo predhodno preučevanega in novega materiala 22-krat, kot mehansko - običajni "bizon".

Sestava spominskega procesa

  1. Sidranje reakcije - prisotnost sledi v živčnem sistemu draženja, ki prehaja skozi možgane. Raziskave v podzavestni sferi sanj, fantazij in podobno so pokazale, da noben vtis, ki ga oseba dojema, ne more izginiti brez sledu. Vse, tako ali drugače, ostaja v podzavestnih slojih, prehaja skozi prizmo psiha in ponovno prodira v zavest. Primer je naslednji primer: nepismena ženska je dolgo delala kot čistilec pri pastorjevi hiši. Potem je nekega dne, zelo bolna, začela rave in besede, ki jih je izrekla v deliriju, so bile odlomki iz biblije v različnih jezikih. Izkazalo se je, da je ženska, ko je delala, pogosto slišala, da je župnik na glas prebral knjige v jezikih, ki jih ni poznala. To je jasen primer dejstva, da nobeden od dražljajev, ki jih zaznavamo iz zunanjega sveta, ne poteka brez sledu za naš spomin in se lahko reproducira pod določenimi pogoji.
  2. Reprodukcija reakcije zaradi notranjega dražljaja. Potem so vsi deli ponovljivih reakcij medsebojno povezani, tako da je naslednja reakcija odgovor na eno reakcijo in tako nastane veriga reakcij. Ta proces je lahko videti z zgledom branja srca verz. Če je ena vrstica pozabljena, lahko znova začnete recitirati verz in se spomnite pozabljene črte.
  3. Trenutek prepoznavanja, ki se zdi na dejstvo, da je ponovljiva reakcija, ki jo dojemamo kot že poznano. Bistvo je, da se ponovljivim reakcijam dodajo nove reakcije, ki so nezavedno identificirane s prejšnjo reakcijo.
  4. Trenutek lokalizacije, ki je na novo nastala reakcija.

Vrste spomina po percepciji

  • Vizualno
  • Zvočni
  • Motor
  • Vohalna
  • Okus
  • Tactile
  • Figurativno

Že dolgo časa se je proces zapomnjevanja obravnaval kot identičen nevropsihofizični proces, ki se dogaja v vseh ljudeh na podoben način. Kasneje je bilo dokazano, da je delo spomina za posameznika individualno in odvisno od najpogostejših oblik reakcij, ki jih uporablja v življenju. Posledično so začeli razlikovati med vrstami spomina.

Na primer, vizualni tip, če oseba najpogosteje uporablja vizualne reakcije med reprodukcijo. Podobno z zvočnimi ali motoričnimi reakcijami. Opredelili so tudi mešane vrste: vizualno-slušne, motorično-vizualne itd.

Na primer, ljudje, ki si zapomnijo pesem, uporabljajo različne načine. Mnogim je lažje prebrati tiho stran o verzih, saj se absorbcija te osebe odvija s pomočjo oči in nato med predvajanjem na kateri strani piše, kaj je napisano. Drugi ljudje, da bi se učili na pamet, raje berejo glasno in ob nadaljnji reprodukciji naučenega, se človeku zdi, da sliši notranji glas, ki pravi verz. Zanimivo dejstvo je, da ljudje z vizualno prevladujočim očesom med branjem čutijo oči in s slušnim poslušanjem poslušajo.

Za motorični tip v psihologiji je značilno spominjanje s pomočjo kinestetičnih in mišičnih občutkov. Oseba te vrste, ko si zapomni pesem, jo ​​bo nujno poskušala zapisati ali govoriti sama. Ko pozablja, bo uporabil govorne motorične reakcije, ki jih lahko vidimo, ko se premikajo ustnice take osebe. Takšni ljudje pogosto uporabljajo izraz »obrne se na jezik« ali gestikulirajo s prsti, ko se poskušajo spomniti besede.

Vonjski - figurativni ali modalni pomnilnik, za katerega je značilno zapomnitev s pomočjo vohalnih analizatorjev. V živalih so vonjalne živali veliko bolje razvite kot pri ljudeh.

Za tip okusa je značilno delo analizatorjev okusa in je odgovoren za naše okusne želje.

Taktilni tip nam pomaga identificirati objekt brez očesnega stika. Takšen spomin je posebej razvit pri slepih.

Pomnilnik slike je celostna percepcija, ki temelji na drugih tipih (vizualnih, slušnih, itd.) Z uporabo našega senzoričnega sistema. Raziskave znanstvenikov so pokazale, da je figurativni spomin bolj razvit pri otrocih in mladostnikih, kot tudi pri ljudeh kreativnih poklicev.

Uporaba ene vrste spomina je zelo redka, ponavadi oseba uporablja dva tipa, od katerih bo eden prevladujoč. Zavestna uporaba vseh vrst blagodejno vpliva na učenje in razmnoževanje.

Vrste pomnilnika po metodi shranjevanja informacij

  • Kratkoročno
  • Dolgoročno
  • Instant
  • Operativno

Kratkoročni spomin ima relativno kratko časovno obdobje za shranjevanje informacij, približno 30 sekund. Nato ponovno prejmete prejete informacije. Če se posameznik osredotoči na prejeto informacijo, potem se iz kategorije shranjenega na kratko shrani vsebino dolgoročnega spomina.

Glavna vloga kratkoročnega spomina v psihologiji je posploševanje in shematizacija informacij, ki jih posameznik pridobi. Ima pomembno vlogo pri odločanju. Obstaja identifikacija informacij, prejetih od zunaj ali iz zneska dolgoročnega spomina, nato pa se odločitev sprejme v skladu z znanjem in veščinami posameznika.

Dolgoročni spomin vsebuje celotno količino znanja, spretnosti in sposobnosti posameznika, ki se pridobiva skozi vse življenje.

Ta pogled je kot ogromno skladišče knjig, v katerem lahko zlahka najdete vse informacije, ki so pomembne za ljudi. Kljub temu pa se sčasoma izgubijo številni fragmenti dolgoročnega spomina, zato da bi jih zapomnili, je potrebna močna volja. Razlog za to je dejstvo, da podatki niso bili uveljavljeni že dolgo ali pa v tem trenutku niso posebej pomembni.

Vse informacije, ki jih vsebujejo pomnilniška združenja. Na podlagi tega se informacije, ki so najbolj povezane z obstoječim, veliko bolje reproducirajo ali spominjajo. Preden vstopimo v dolgoročno skladišče, nov koncept aktivira sistem obstoječih konceptov, ki so blizu njegovemu pomenu. Nastale asociativne odnose določajo pogostost naključja, ustreznost in čustveni pomen.

Znanstveniki so ugotovili, da se oseba s povprečnim statističnim obsegom dolgoročnega spomina lahko spomni informacij, ki jih vsebuje več milijonov posameznih knjig. Ljudje s fenomenalnim spominom si lahko veliko zapomnijo in po mnogih letih natančno reproducirajo informacije z najmanjšimi podrobnostmi in odtenki.

Takojšnji ali ikonski tip spomina je prvi korak v zaznavanju informacij, ki jih prejmemo od zunaj, ne da bi jih obdelali. To je pasivni proces, ki pomaga ohranjati natančno sliko o realnosti, ki jo obdaja za trenutek. Volumen tega tipa je precej velik v primerjavi s kratkoročnim spominom, saj se z njim zaznavajo vsi dražljaji, ki vplivajo na človeški čutni sistem (položaj objektov v prostoru in njihovo gibanje, osvetlitev, temperatura zraka itd.).

Operativni spomin osebe je med kratko- in dolgoročnim shranjevanjem informacij. Operativni pogled na informacijsko zaznavanje omogoča neodvisno urejanje obdobja shranjevanja informacij glede na njegove cilje in cilje (od nekaj sekund do več tednov ali dni).

Kaj vpliva na spomin

Spomin v psihologiji je večplasten psihofiziološki proces, ki se spreminja pod vplivom številnih dejavnikov:

  • Depresija. Izjemno negativen vpliv na spominske značilnosti, saj zavira pozornost in sposobnost zaznavanja informacij. Oseba se osredotoča na svoje negativne izkušnje in se ne odziva na druge dražljaje zunanjega sveta.
  • Stres in živčna izčrpanost. Obstaja fizična utrujenost osebe, pri kateri so polnopravni procesi pomnjenja in reprodukcije nemogoči. Operativni tip spomina je blokiran, zaradi česar je ovira oblikovanje in reševanje novih problemov.
  • Starost Obstaja nepovratna izguba nevronskih povezav in poslabšanje delovanja možganske cirkulacije, kar negativno vpliva na kakovost spomina.
  • Sprejem zdravil. Nekatera zdravila z dolgotrajno uporabo zavirajo živčni sistem. To so zdravila iz skupine antihistaminikov, hipnotiki, pomirjevala.
  • Hormonske motnje, na primer okvara ščitnice.
  • Bolezni, na primer Alzheimerjeva bolezen.
  • Poškodbe s poškodbo CNS.

Povzetek: Osnova za klasifikacijo tipov spomina. Delitev spomina na čas shranjevanja informacij v trenutku, kratkoročno, operativno, dolgoročno, genetsko. Razvrščanje tipov spomina po čutnih organih in uporaba mnemonoških pomeni: figurativno, verbalno-logično, motorično, čustveno, prostovoljno in neprostovoljno, mehansko in logično, neposredno in posredovano. Značilnosti kratkoročnega spomina, njegovega obsega, mehanizmov, komunikacije z zavestjo. Pojav substitucije je zamenjava informacij v kratkoročnem spominu, ki se preliva v obsegu. Težave mehanskega zapomnitve imen, priimkov in pojav zamenjave. Akustični prekodiranje informacij v kratkotrajnem spominu. Odnos kratkoročnega spomina z dolgoročnim, njihova relativna neodvisnost. Podzavestna narava dolgoročnega človeškega spomina. Odnos dolgoročnega spomina z govorom in razmišljanjem, zlasti z notranjim govorom. Semantična organizacija gradiva v dolgoročnem spominu.

Obstaja več razlogov za razvrščanje tipov človeškega spomina. Eden od njih je delitev spomina na čas ohranjanja materiala, drugi pa na analizator, ki prevladuje v procesih pomnjenja, ohranjanja in reprodukcije materiala. V prvem primeru obstaja takojšen, kratkoročen, operativen, dolgoročen in genetski spomin. V drugem primeru govorimo o motoričnih, vizualnih, slušnih, vohalnih, taktilnih, čustvenih in drugih vrstah spomina. Razmislite in podajte kratko opredelitev glavnih teh vrst spomina.

Takojšnji ali ikonski spomin je povezan z ohranjanjem natančne in popolne slike o tem, kaj je bilo zaznano s čutili, brez kakršnekoli obdelave prejetih informacij. Ta spomin je neposreden odraz informacij s strani čutov. Njegovo trajanje je od 0,1 do 0,5 s. Takojšnji spomin je popoln preostali vtis, ki izhaja iz neposrednega zaznavanja dražljajev. To je spominska slika.

Kratkoročni pomnilnik je način za shranjevanje informacij za krajši čas. Trajanje zadrževanja mnemoničnih sledi tukaj ne presega več deset sekund, v povprečju okoli 20 (brez ponavljanja). V kratkotrajnem spominu se ne ohranja polna, temveč le posplošena slika zaznanega, njenega najbolj bistvenega elementa. Ta spomin deluje brez predhodne zavestne namestitve pomnilnika, vendar z namestitvijo naknadne reprodukcije materiala. Kratkoročni pomnilnik označuje tak kazalnik kot glasnost. V povprečju je enaka 5 do 9 enotam podatkov in je določena s številom enot podatkov, ki jih oseba lahko natančno reproducira nekaj deset sekund po eni sami predstavitvi teh informacij.

Kratkoročni spomin je povezan s tako imenovano dejansko človeško zavestjo. Iz takojšnjega spomina le njegova informacija, ki ji priznava, ustreza dejanskim interesom in potrebam osebe, pritegne njegovo večjo pozornost.

Operativni pomnilnik je pomnilnik, namenjen shranjevanju informacij za vnaprej določeno, vnaprej določeno časovno obdobje, ki sega od nekaj sekund do nekaj dni. Obdobje hrambe za ta spomin je določeno z nalogo, s katero se sooča oseba, in je namenjena le za reševanje te naloge. Po tem lahko informacije izginejo iz RAM-a. Ta vrsta spomina pri shranjevanju informacij in njenih lastnostih zavzema vmesni položaj med kratkoročnimi in dolgoročnimi.

Dolgoročni pomnilnik je zmožen shranjevanja podatkov za skoraj neomejen čas. Informacije, ki so shranjene v shrambi dolgoročnega pomnilnika, lahko oseba predvaja toliko časa, kolikor želite brez izgube. Poleg tega ponavljajoča in sistematična reprodukcija te informacije le še krepi njene sledi v dolgoročnem spominu. Slednje pomeni sposobnost posameznika, da se v vsakem trenutku spomni, kaj se je nekoč spomnil. Pri uporabi dolgoročnega spomina, razmišljanja in prizadevanj volje je treba pogosto zapomniti, zato je njegovo delovanje v praksi običajno povezano s tema dvema procesoma.

Genetski spomin se lahko opredeli kot tisti, v katerem so informacije shranjene v genotipu, se prenaša in reproducira z dedovanjem. Glavni biološki mehanizem za shranjevanje informacij v takem spominu so, očitno, mutacije in s tem povezane spremembe genskih struktur. Človeški genetski spomin je edini, na katerega ne moremo vplivati ​​z usposabljanjem in izobraževanjem.

Vizualni spomin je povezan z ohranjanjem in reprodukcijo vizualnih podob. To je izjemno pomembno za ljudi vseh poklicev, zlasti za inženirje in umetnike. Ljudje z eidetično percepcijo, ki lahko »vidijo« zaznano sliko v svoji domišljiji, potem ko ne vplivajo več na čute, imajo pogosto dober vizualni spomin. V tem smislu ta vrsta spomina vključuje razvite sposobnosti osebe do domišljije. Temelji predvsem na procesu pomnjenja in reprodukcije materiala: tisto, kar lahko človek vizualno predstavi, se praviloma lažje spomni in reproducira.

Zvočni spomin je dobro zapomnitev in natančna reprodukcija različnih zvokov, kot so glasba, govor. To je potrebno za filologe, ljudi, ki študirajo tuje jezike, akustiko in glasbenike. Posebna vrsta govornega spomina je verbalno-logična, ki je tesno povezana z besedo, mislijo in logiko. Za to vrsto spomina je značilno dejstvo, da lahko oseba, ki jo ima, hitro in natančno zapomni pomen dogodkov, logiko razmišljanja ali kakršenkoli dokaz, pomen berljivega besedila itd. Ta pomen lahko prenese v lastnih besedah ​​in dokaj natančno. Takšen spomin imajo znanstveniki, izkušeni predavatelji, univerzitetni profesorji in učitelji.

Motorni pomnilnik je pomnjenje in ohranjanje in po potrebi reprodukcija z zadostno natančnostjo različnih kompleksnih gibov. Sodeluje pri oblikovanju motoričnih, predvsem delovnih in športnih veščin. Izboljšanje gibanja človeških rok je neposredno povezano s to vrsto spomina.

Čustveni spomin je spomin na izkušnje. Sodeluje pri delu vseh vrst spomina, še posebej pa se kaže v človeških odnosih. Moč spominskega materiala neposredno temelji na čustvenem spominu: tisto, kar povzroča čustvene izkušnje v osebi, si ga brez večjih težav in dlje časa zapomni.

Taktilni, vonjalni, okusni in drugi tipi spomina nimajo posebne vloge v življenju posameznika in njihove možnosti so omejene v primerjavi z vizualnim, slušnim, motoričnim in čustvenim spominom. Njihova vloga se v glavnem zmanjšuje na zadovoljevanje bioloških potreb ali potreb, povezanih z varnostjo in samoobvladovanjem telesa.

Po naravi participacije volje v procesih pomnjenja in reproduciranja materiala se spomin deli na neprostovoljno in samovoljno, v prvem primeru pa ima v mislih takšno pomnjenje in reprodukcijo, ki se zgodi samodejno in brez velikega napora človeka, ne da bi mu postavil posebno mnemonično nalogo (spominjanje, priznavanje, ohranjanje ali razmnoževanje). V drugem primeru je taka naloga nujno prisotna, proces pomnjenja ali reprodukcije pa zahteva namerno prizadevanje.

Nehoteno zapomnitev ni nujno šibkejša kot samovoljna, v mnogih primerih življenja je boljša od nje. Ugotovljeno je bilo, na primer, da je bolje nehote zapomniti gradivo, ki je predmet pozornosti in zavesti, deluje kot cilj in ne sredstvo za izvajanje dejavnosti. Nehote se spomni tudi material, ki je povezan z zanimivim in zapletenim mentalnim delom in ki je za človeka zelo pomemben. Dokazano je, da se v primeru, ko se opravi pomembno delo s shranjenim gradivom o njegovem razumevanju, preoblikovanju, klasifikaciji, vzpostavitvi določenih notranjih (strukturnih) in zunanjih (asociacijskih) povezav v njem, lahko nehote zapomni bolje kot samovoljno. To še posebej velja za otroke predšolske in osnovne šole.

Poglejmo zdaj nekatere značilnosti in medsebojne povezave dveh glavnih vrst spomina, ki jih oseba uporablja v vsakdanjem življenju: kratkoročno in dolgoročno.

Obseg kratkoročnega spomina je individualen. On označuje naravni spomin človeka in razkriva težnjo po ohranjanju skozi celo življenje. Določajo jih predvsem mehanski spomin, njegove zmožnosti. Posebnosti kratkotrajnega spomina so zaradi omejene narave njegovega obsega povezane z substitucijsko lastnostjo, ki se kaže v primeru prelivanja individualno omejenega števila kratkotrajnega človeškega spomina, novo prejeto informacijo delno nadomešča tam shranjeno informacijo in slednja nepovratno izgine, se pozabi, ne spada v dolgoročno shranjevanje.. To se zlasti zgodi, ko se mora oseba soočiti s takimi informacijami, ki jih ne more v celoti zapomniti in ki mu je predstavljena nenehno in dosledno.

Zakaj, na primer, tako pogosto doživljamo resne težave pri pomnjenju in ohranjanju v spominu imen, priimkov in patronimičnih imen novih ljudi, s katerimi smo pravkar uvedeni? Očitno zato, ker je količina informacij, ki so na voljo v teh besedah, na meji zmogljivosti kratkotrajnega spomina, in če se ji dodajo nove informacije (in to je točno tisto, kar se zgodi, ko oseba, ki nam je predstavljena, začne govoriti), potem stari povezana z njegovim imenom, je izpodrinjena. S tem, ko nenamerno preusmerjamo pozornost na to, kar oseba pravi, s tem prenehamo ponavljati njegovo ime, priimek in srednje ime, zato jih kmalu pozabimo.

Kratkoročni spomin ima pomembno vlogo v človeškem življenju. Zahvaljujoč temu se obdeluje največje količine informacij, nepotrebne informacije se takoj odpravijo in ostanejo potencialno uporabne. Posledica tega je, da ni preobremenjenosti informacij z dolgoročnim spominom s pretirano informacijami, s čimer se prihrani čas osebe. Kratkoročni spomin je zelo pomemben za organizacijo mišljenja; gradivo slednjega praviloma postane dejstvo, ki je bodisi kratkoročno bodisi blizu nje v značilnostih RAM.

Ta vrsta spomina aktivno deluje v procesu človeške komunikacije s človekom. Ugotovljeno je bilo, da v primeru, ko so bili prvič zaprošeni, da povedo o svojih vtisih drug drugega, da bi opisali tiste posamezne lastnosti, ki so jih opazili med prvim srečanjem drug drugega, v povprečju to število imen, ki ustreza količini kratkotrajnega spomina, običajno imenujejo. t.j. 7 + 2.

Brez dobrega kratkoročnega spomina je normalno delovanje dolgoročnega spomina nemogoče. Le tisto, kar je bilo nekoč v kratkoročnem spominu, lahko prodre v slednje in se trajno deponira. Z drugimi besedami, kratkoročni spomin deluje kot obvezen vmesni pomnilnik in filter, ki posreduje potrebne, že izbrane informacije v dolgoročni spomin.

Prenos informacij iz kratkoročnega v dolgoročni spomin je povezan s številnimi značilnostmi. Zadnjih 5 ali 6 enot informacij, prejetih po čutnih organih, spada v kratkoročni spomin in prodrejo predvsem v dolgoročni spomin. Z zavestnim naporom, ponavljanjem materiala, ga lahko ohranite v kratkoročnem spominu in dlje kot nekaj deset sekund. Tako je mogoče zagotoviti prenos s kratkoročnega na dolgoročni spomin na takšno količino informacij, ki presega posamezno količino kratkoročnega spomina. Ta mehanizem temelji na zapomnitvi s ponavljanjem.

Običajno brez ponavljanja v dolgoročnem spominu najdemo le tisto, kar je na področju pozornosti osebe. Ta funkcija kratkoročnega spomina je ponazorjena z naslednjimi izkušnjami. V njej se od subjektov zahteva, da si zapomnijo vsaj 3 črke in po približno 18 sekundah, da jih reproducirajo. Toda v presledku med primarnim zaznavanjem teh pisem in njihovim spominjanjem subjekti nimajo možnosti, da bi ponavljali ta pisma. Takoj po predstavitvi treh različnih črk jih spodbujamo, da začnejo hitreje šteti v trojicah, začenši z velikim številom, na primer od 55. V tem primeru se izkaže, da se številni subjekti sploh ne morejo spomniti teh črk in jih pravilno reproducirati skozi 18 s V povprečju ostaja v spominu ljudi, ki so šli skozi takšne izkušnje, največ 20% informacij, ki so jih sprva zaznali.

Številni vitalni psihološki problemi, ki so na videz povezani s spominom, v resnici niso odvisni od spomina kot takega, ampak od sposobnosti, da dolgoročno in trajno posvečajo pozornost človeku, ki si ga zapomni ali zapomni. Če je mogoče nekoga opozoriti na nekaj, se osredotočiti nanj, potem je ustreznejši material bolje zapomnjen, zato je v spominu daljši. To dejstvo lahko ponazorimo z naslednjimi izkušnjami. Če predlagate osebi, da zapre oči in nepričakovano odgovori, na primer, na vprašanje, kakšne barve, oblike in kakšne druge lastnosti naredi predmet, ki ga je večkrat videl, ki ga je večkrat prenašal, vendar ni povzročil večje pozornosti, potem oseba z komaj lahko odgovori na vprašanje, kljub temu, da je to temo večkrat videl. Mnogi ljudje delajo napake, ko vas prosijo, da povedo, kaj je numerično, rimsko ali arabsko, prikazano na številčnici njihove mehanske ure št. 6. Pogosto se izkaže, da ni nobene ure, ljudje, desetine in celo stotine krat so gledali svoje ure, ne pa na to dejstvo in se ga zato ni spominjal. Postopek za vnašanje informacij v kratkoročni spomin je dejstvo, da se na to opozori.

Eden od možnih kratkoročnih spominskih mehanizmov je časovno kodiranje, t.j. refleksija zapomnjenega gradiva v obliki določenih, zaporednih znakov v človekovem slušnem ali vizualnem sistemu. Na primer, ko si zapomnimo nekaj, kar lahko označimo z besedo, to besedo navadno uporabimo tako, da jo večkrat mentalno izgovarjamo sami, in to počnemo bodisi zavestno, namerno ali nezavestno, mehansko. Če si želite vizualno zapomniti katerokoli sliko, potem, ko jo natančno pogledamo, običajno zapremo oči ali odvrnemo pozornost od pogleda, da se osredotočimo na pomnjenje. Hkrati pa vedno poskušamo mentalno reproducirati to, kar je videl, ga predstaviti vizualno ali izraziti njegov pomen z besedami. Pogosto se z namenom, da bi se nekaj resnično spomnilo, trudimo, da v povezavi z njim sprožimo določeno reakcijo v sebi. Ustvarjanje take reakcije je treba obravnavati kot poseben psihofiziološki mehanizem, ki prispeva k aktiviranju in povezovanju procesov, ki služijo kot sredstvo za pomnjenje in reprodukcijo.

Dejstvo, da se pri vnašanju podatkov v dolgoročni spomin običajno prekodira v akustično obliko, dokazuje naslednji poskus. Če je subjekt vizualno predstavljen s precejšnjim številom besed, ki očitno presežejo število kratkotrajnih spominov in nato analizirajo napake, ki jih naredijo pri igranju, potem se izkaže, da so pravilne črke v besedi pogosto zamenjane s tistimi napačnimi črkami, ki so jim v zvočni obliki blizu namesto pisanja. To je seveda značilno le za ljudi, ki imajo verbalno simboliko, tj. zvok. Ljudi, ki so gluhi od rojstva, ni treba spremeniti vidnih besed v slišne.

V primerih bolečih motenj lahko obstaja dolgoročni in kratkoročni spomin, ki deluje kot relativno neodvisen. Na primer, s tako bolečo prizadetostjo spomina, ki se imenuje retrogradna amnezija, spomin na nedavne dogodke trpi predvsem, toda ponavadi obstajajo spomini na tiste dogodke, ki so se zgodili v daljni preteklosti. V drugi obliki bolezni, ki je povezana tudi s prizadetostjo spomina, anterogradno amnezijo, ostajajo tako kratkoročni kot dolgoročni spomini nedotaknjeni. Vendar pa je zmožnost vnašanja novih informacij v dolgoročni spomin trpela.

Vendar sta obe vrsti pomnilnika medsebojno povezani in delujeta kot enoten sistem. Eden od konceptov, ki opisujejo njihove skupne, medsebojno povezane dejavnosti, ki so jih razvili ameriški znanstveniki r. Atkinson in R. Schifrin. Shematsko je prikazano na sl. 42. V skladu s teorijo teh avtorjev se zdi, da je dolgoročni spomin praktično neomejen po obsegu, vendar ima omejene možnosti za samovoljno priklic informacij, shranjenih v njem. Poleg tega je za dolgoročno shranjevanje informacij iz kratkoročnega shranjevanja potrebno, da se z njim opravi nekaj dela, medtem ko je v kratkoročnem pomnilniku. To je delo za ponovno kodiranje, tj. prevod v jezik, razumljiv in dostopen človeškim možganom. Ta proces je nekoliko podoben tistemu, ki se pojavi, ko se informacije vnesejo v računalnik. Znano je, da so vsi sodobni računalniki sposobni shranjevati informacije v binarnih kodah, in da bi pomnilnik naprave deloval, morajo biti vse vnesene informacije predstavljene v tej obliki.

V mnogih življenjskih situacijah procesi kratkoročnega in dolgoročnega spomina delujejo skupaj in vzporedno. Na primer, ko si človek postavi nalogo, da si zapomni nekaj, kar zavestno presega zmožnosti svojega kratkoročnega spomina, se pogosto zavestno ali nezavedno obrne na uporabo metode semantične obdelave in združevanja gradiva, ki olajša pomnjenje. Takšno združevanje pa vključuje uporabo dolgoročnega spomina, ki se nanaša na pretekle izkušnje, pridobivanje znanja in pojmov, ki so potrebni za posploševanje, metode združevanja zapomnjenega gradiva, zmanjšanje števila semantičnih enot, ki ne presegajo količine kratkotrajnega spomina.

Sl. 42. Spominska shema R. Atkinsona in R. Schifrina. Povezano delo kratkoročnega in dolgoročnega spomina, vključno z iztiskanjem, ponavljanjem in kodiranjem kot zasebni procesi, ki sestavljajo delo spomina t

Prevajanje informacij iz kratkotrajnega v dolgoročni spomin pogosto povzroča težave, ker je za to treba najbolje razumeti in strukturirati material na določen način, povezati ga s tem, kar oseba dobro pozna. Zaradi nezadostnosti tega dela ali zaradi nezmožnosti hitrega in učinkovitega izvajanja se zdi, da je spomin na ljudi šibek, čeprav ima lahko velik potencial.

Razmislite zdaj o značilnostih in nekaterih mehanizmih dolgoročnega spomina. Ta spomin ponavadi začne delovati ne takoj po tem, ko je oseba zaznala in zapomnila material, ampak po določenem času potrebuje oseba, da interno preide iz enega procesa v drugega, od pomnjenja do reprodukcije. Ta dva procesa se ne moreta izvajati vzporedno, ker je njihova struktura drugačna, mehanizmi pa so nezdružljivi, nasprotno usmerjeni. Akustično kodiranje je značilno za prenos informacij iz kratkoročnega v dolgoročni spomin, kjer je že shranjen, verjetno ne v obliki zvoka, ampak v obliki semantičnih kod in struktur, povezanih z razmišljanjem. Obratni proces vključuje prevajanje misli v besede.

Če, na primer, po določenem številu odčitkov ali avdicij po določenem času poskušamo reproducirati dolg niz besed, potem običajno delamo napake, kot če kratkoročni spomin ne deluje pri pomnjenju. Vendar so te napake različne. V večini primerov namesto pozabljenih besed, ko se spomnimo, uporabljamo druge, ki so jim blizu, ne v smislu zvoka ali črkovanja, ampak v smislu. Pogosto se zgodi, da se človek, ki ne zna natančno zapomniti pozabljene besede, hkrati dobro spomni svojega pomena, ga lahko prenese z drugimi besedami in samozavestno zavrne druge kombinacije zvokov, ki niso podobni tej besedi. Glede na to, da najprej pomnimo pomnilnik, ki si ga zapomnili, lahko sčasoma zapomnimo, kaj si želimo ali ga vsaj zamenjamo z nečim dovolj blizu. Če to ne bi bilo, bi se pri odpoklicu zelo težko srečali in pogosto neuspešni. Priznanje, kar je bilo nekoč videno ali slišano, je verjetno temeljilo na tej posebnosti dolgoročnega spomina.

Blonsky P.P. Izbrani pedagoški in psihološki eseji. - T. II. - M., 1979. (Spomin in mišljenje: 118—31. Spomin. Odpoklic: 341—366.)

Wayne A.M., Kamenetsky B.I. Spomin na človeka. - M., 1973. (Vrste spomina: 99-113. Starostne spremembe v spominu: 114-121.)

Zinchenko P.I. Nehoteno shranjevanje. - M., 1961. (Problem nenamernega in arbitrarnega zapomnitve v psihologiji: 9-137. Nenamerno zapomnitev in dejavnost: 141-222. Nenamerno zapomnitev in motivacija: 222-224. Primerjava nenamernega in samovoljnega spomina: 245-425. 425-514.)

F.V. Ippolitov Spomin na študenta. - M., 1978. (Nasveti za izboljšanje spomina: 28-45.)

Klazky R. Spomin na osebo. Strukture in procesi. - M., 1978. (Kratkoročni spomin: 83-159. Dolgoročni spomin:

160-215. Pomnenje: 216–236. Prikliči (ponovi):

237-271. Spomin in vizija: 272–291.)

Leontyev A.N. Izbrana psihološka dela:

V 2 t. - M., 1983. - T. I. (Razvoj višjih oblik pomnjenja:

Lyaudis V.Ya. Spomin v procesu razvoja. - M., 1976. (Razvoj spomina: 8–37, 94–137. Samovoljno zapomnitev: 38–93. Komunikacija kratkoročnega in dolgoročnega spomina: 138–219. Razvoj spomina v učnem procesu: 220–246.)

Mehanizmi spomina. Vodnik po fiziologiji. - L., 1987. (Spomin, njegove funkcije in komunikacija z delovanjem možganov: 7-20. Čustva in regulacija spomina: 325-351. Nevropsihološka regulacija spomina: 351-356. Psihofiziološki vidiki modulacije spomina: 374-388.)

Nikolov N., Neshev G. Tisočletje skrivnosti. Kaj vemo o spominu. - M., 1988. (Spominski mehanizmi: 67-83.)

Splošna psihologija. - M., 1986. (Spomin: 291–321.)

Kognitivna aktivnost v sistemu spominskih procesov. - M., 1989. (Aktivni pristop k spominu: 7-10. Komunikacija kognitivne dejavnosti in spomina: 10-24. Komunikacija prostovoljnega in neprostovoljnega spomina: 25-43.)

Razvoj spomina. - Riga, 1991. (Kaj je spomin: 5-10. Paradoksi spomina: 11-117. Spomin skozi fiziološke oči: 18-30. Spomin skozi psihološke oči: 31-42. Ali je mogoče trenirati spomin: 43-47. : 48–53.)

Razvoj ustvarjalne dejavnosti šolarjev. - M., 1991. (Razvoj spomina: 126-149.)

Smirnov A.A. Izbrana psihološka dela: V 2 tonah - T. II. - M., 1987. (Problemi psihologije spomina: 5-294. O nekaterih korelacijah na področju spomina: 316-327.)

Nemov R.S. Psihologija: učbenik. za stud. višje ped. študij. Institucije: v 3 kN. - 4. izd. - M: Humanit. ed. Center VLADOS, 2003. - Vol. 1: Splošna načela psihologije. - 688 s. 219-228.