Možganska masaža

Pritisk

Zvočni program, ki je bil predstavljen na disku, je nastal na podlagi idej francoskega otorinolaringologa Tomatisa, ki so ga dopolnjevali in razvijali njegovi učenci, ter natančno ujemali (s pomočjo edinstvene sodobne elektronske opreme) binauralne ritme, ki spodbujajo vstop v določena meditativna stanja.

Program temelji na fraktalni matematiki, ki preprečuje fiziološko odvisnost. Ta program je bil prvotno razvit za pomoč ljudem, ki so doživeli možgansko kap, vendar so lahko koristni za ljudi, ki želijo izkoristiti celoten potencial svojih možganov.

Za razliko od diska Star Wanderer, katerega cilj je razvijanje le spomina in pozornosti, masaža diska možganov zagotavlja usposabljanje za funkcije samozdravljenja, normalizacije spanja, obdelave informacij (sposobnosti učenja), ustvarjalne domišljije, spomina in pozornosti.

Program "Masaža možganov" vsebuje zvoke, ki ustrezajo celotnemu obsegu zvočnega zaznavanja. Ti zvoki medsebojno delujejo v skladu z zakonom Zlatega oddelka. Zato program ne le usposablja in spodbuja možgane za visoko produktivno dejavnost, temveč zagotavlja tudi optimalno energetsko bilanco.

Zvoki na disku neposredno vplivajo na specifična področja možganov, kar povzroča biokemično resonanco v proizvodnji hormonov in nevroregulacijskih peptidov, kar ima za posledico pomembne izboljšave pri izvajanju različnih možganskih funkcij in posledično izboljšanje zdravja.

Ta program ni priporočljiv za več kot 45 minut v eni seji. Odmor med poukom - vsaj 3 ure.
Podobno kot Star Wanderer, masaža programa Brain sproži naslednje spremembe:
- povečanje ustvarjalnosti;
- sposobnost razmišljanja hitreje kot prej;
- izboljšan kratkoročni in dolgoročni spomin;
- izboljšana sposobnost koncentracije;
- izboljšana sposobnost istočasnega izvajanja različnih nalog;
- razširitev obsega zaznavanja zvoka;
- odpravljanje preobčutljivosti na zvoke;
- izboljšanje sposobnosti učenja in razumevanja tujih jezikov;
- povečanje samozavesti, zmanjšanje tesnobe in odpravljanje nerazumnih strahov;
- vodena sanjska izkušnja;
- izboljšanje finih motoričnih sposobnosti in splošne sposobnosti nadzora nad telesom (poklicni glasbeniki, plesalci, borilne veščine, vozniki motornih vozil);
- povečana moč in energija podnevi ter izboljšana kakovost spanja ponoči;
- izginotje tinitusa;

Redno usposabljanje s programom "Masaža možganov" zagotavlja hitrejše pozitivne spremembe pri ljudeh, ki so doživeli možgansko kap, kot pa usposabljanje s programom "Star Wanderer".

Vendar je treba takoj ugotoviti, da se kakršnokoli izboljšanje pojavi po bolj ali manj kratkem obdobju poslabšanja negativnih simptomov (na splošno je ta pojav značilen za vse naravne metode zdravljenja).

Priprava
Organizirajte si najbolj udobne in sproščene pogoje. Izklopite radio in televizor, izklopite telefon (ali zmanjšajte glasnost zvonjenja). Prosite svoje najdražje, da vas ne motijo ​​med sejo.

Zelo priporočljivo je odstraniti hišne ljubljenčke iz sobe (če v času globoke sprostitve vaši najljubši mačji skoki na prsih ali pes nenadoma laže zraven vas, boste doživeli zelo neprijetne občutke)!

Pijte kozarec navadne čiste vode. V bližino med sejo postavite drugo kozarec vode in pijte takoj po seji. V naših življenjih je voda zelo pomembna.

Nepravilna prehrana vodi do delne dehidracije. Posledično se medcelični potencial premakne, kar preprečuje normalen prehod živčnih impulzov. To je precej pogost vzrok glavobolov. Zaradi močne polarnosti vodne molekule lahko tvorijo različne strukture. Te strukture bodo dopolnjevale elektromagnetna, akustična, toplotna polja, ki delujejo na vodo.

Prosimo, za vašo korist vedno upoštevajte pravilo 2 kozarcev vode!

Začetni položaj - leži na hrbtu. Roke - vzdolž telesa (dlani navzdol, prsti pol-upognjene kolibe) ali prekrižane na prsih, dlani s pazduho ("potegnite se skupaj!").

Površina, na kateri ležite, ne sme biti preveč mehka, ker na mehki površini je težko sprostiti mišice in ne preveč trdo, ker trda površina močno pritiska na mišično tkivo (optimalno - ležišče na tleh). Oblačila morajo biti ohlapna (zlasti v pasu).

Slabo pritiskanje mehkega povoja na čelo in okoli glave (po možnosti čista volna, na primer smučarska kapica), nasprotno, izboljšuje zaznavo. Če raje sedite, poskrbite, da bodo vaše noge popolnoma na tleh in da se bodo vaše roke lahko sprostile na kolenih.

Ta priporočila olajšujejo doseganje potrebnih pogojev ter popolnejši in hitrejši učinek. Največji učni učni učinek je pri uporabi stereo slušalk v kombinaciji s tesno razporejenimi zvočniki.

Poslušate lahko samo v slušalkah in nastavite sprejemljivo (udobno) glasnost. Med količino in učinkovitostjo ni neposredne povezave, zato vedno izberite stopnjo glasnosti, ki temelji na udobju. Vzemite začetni položaj (poskusite - vedno isti). Priporočljivo je paziti med celotno lekcijo, da bo jezik čim bolj sproščen.

Oči so zaprte, oči lahko usmerite proti obrvam (če to ne povzroči neprijetne napetosti očesnih mišic). Če se med zasedanjem nenadoma počutite nelagodno, ker se zdi, da ste tudi vi vstopili v drugo realnost (poistovetili se z njo), ne pozabite, da imate nadzor nad situacijo in da je v vaši moči, da ustavite učinek prisotnosti v drugačni realnosti.

Brez vašega soglasja vas nič ne more zagrabiti. Vi in samo vi sami ustvarite ta učinek - produkt vaših možganov. Povej si trdno: "Želim se vrniti v resničnost, vračam se v običajno situacijo." Stisnite in raztegnite prste nekajkrat s silo, počasi odprite oči. Intenzivno (boleče) masirajte področja med obrvmi, med nosom in zgornjo ustnico, med palcem in kazalcem.

Ampak, spomnimo se, da ste popolnoma varni, je bolje, da se "igraš" (preživi) situacijo do konca in poskusimo najti pot iz nje (katerokoli, celo najbolj fantastično, kot v sanjah), ker bo drugače za vas return (to je vaš notranji problem, ki ga je treba rešiti, kar ni odvisno od tega, ali ste poslušali disk ali ne).

Če ste popolnoma zavestni, se lahko nenadoma znajdete, da se ne morete premikati z roko ali nogo. Deloval je obrambni mehanizem, ki nam ne omogoča, da hodimo v sanjah in telesu nudimo globok počitek.

Lahko le malo počakate, medtem ko uživate v počitku - sposobnost premikanja bo kmalu obnovljena. Če se vam mudi, povejte samozavestno: "Zdaj vstajam, vstanem, vstanem (a)." Nenadoma ugotoviš, da si že vstal. Nato nadaljujte glede na situacijo.
Nekateri ljudje nenadoma ugotovijo, da se njihova zavest loči od telesa in gleda svoje telo s strani, ki visi s stropa ali tik nad tlemi prostora, v katerem so začeli vaditi.

To je popolnoma naraven občutek za globoko sprostitev - razmislite o svojem telesu in se poskusite premakniti, ko se takoj vrnete v svoje običajno stanje.

BODITE ZDRAVI IN SREČNI!

Pozor: program ni namenjen nadomestitvi zdravljenja. Program lahko povzroči nepredvidljive učinke na ozadje alkohola, drog in psihotropnih zdravil. Med vožnjo in med vožnjo drugih potencialno nevarnih strojev ne poslušajte tega diska.

Brain Massage

Še naprej povečujemo vašo osebno učinkovitost. To velja predvsem za duševno in intelektualno dejavnost.

Predstavljam vam figurativno meditacijo "Masaža možganov" Patrušova. Kaj dobi oseba zaradi poslušanja:

- povečanje ustvarjalnosti
- sposobnost razmišljanja hitreje kot prej
- izboljšanje dolgoročnega in kratkoročnega spomina
- izboljšanje sposobnosti koncentracije
- izboljšana sposobnost istočasnega izvajanja različnih nalog
- razširitev obsega zaznavanja zvoka
- znebiti se preobčutljivosti na zvok
- izboljšanje sposobnosti učenja in razumevanja tujih jezikov
- poveča samozavest
- zmanjšati anksioznost
- znebiti se neodplačnih strahov
- vodena sanjska izkušnja
- nadzor nad motoričnimi sposobnostmi in splošno sposobnostjo nadzora telesa
- podaljšala energijo in izboljšala spanje ponoči
- izginotje tinitusa.

Za ljudi, ki so doživeli možgansko kap, bo to pomagalo hitreje okrevati.

Varnostni ukrepi: NIKOLI ne poslušajte te meditacije med vožnjo. Več informacij je na voljo na internetu. Od sebe bom dodal v kratkem. Poslušanje je najbolje doma. S pomočjo dobrih slušalk. Ležanje ali sedenje.

Raven zvoka je lahko minimalna. Slišalo se bo nekaj hrupa. To je "roza šum", ki je vsilil bianuralne ritme. Ki posodabljajo možgane in izvedejo potrebne spremembe.

Deluje od prvega dne. Veliko je odvisno od določene osebe: s kakšnim potencialom se je rodil, kakšne poškodbe so bile, skozi katere dogodke
minilo V vsakem, celo najtežjem primeru, praksa deluje.

Priporočam, da poslušate enkrat na dan. Tudi če menite, da ste zelo pametni. To so in niso dovolj. Dejstvo pa je, da celo najbolj trivialna stresna situacija takoj prelomi živčne povezave, ki so v možganih in so odgovorne za spomin, logiko, analizo, pozornost. To ni zlomljen noht.

Takoj ne opazimo. Toda sčasoma bo težje sprejemati pravilno in uravnoteženo odločitev. V sodobnem času je lahko vsaka napaka zelo draga. Za tiste, ki se ne počutite zelo pametno, vam zelo priporočam.

Taoistične prakse za izboljšanje dela v možganih

Možgani sodobnega človeka so v stalnem živahnem delovanju. Stotine nerešenih vprašanj, na desetine primerov, stalna napetost in skrajna koncentracija pozornosti ne omogočajo, da se možgani sprostijo za minuto. In če temu dodamo neskončen tok informacij iz medijev, katerih obdelava prevzame levji delež energije, ni presenetljivo, da se človek sčasoma sooča z živčno izčrpanostjo in začne opazovati težave s spanjem, spominom ali celo popolnoma sooča z boleznimi živčnega sistema.

Ali je možno zaščititi možgane pred takšnimi napetostmi in jih hkrati stalno obdržati v aktivnem stanju? Seveda lahko! Lao Tzu, kitajski filozof, ki je danes ustanovil ljudsko učenje, taoizem, je tudi razmišljal o podpori dela možganov. Lao Tzu je razvil vrsto vaj za maksimalno sprostitev in izboljšanje možganske aktivnosti. Povsem mogoče je, da vam bodo takšne prakse pomagale odpraviti težave s spominom in vzpostaviti možgansko aktivnost.

9 vaje Lao Zi za izboljšanje možganske aktivnosti

1. Aktiviranje točk "in-tan"

Te točke se nahajajo točno nad sredino vsake obrvi. Preden nadaljujete z učinkom na "yin-tan" točke, drgnite sence s kazalcem za trideset sekund. Po tem začnite z masažo točk nad obrvmi in naredite šestnajst krožnih gibov v vsaki smeri.

2. Trljanje oči

Po končani prvi vaji nemudoma nadaljujte z drugo. V ta namen nanesite blazinice kazalnih prstov na zaprte očesne vtičnice in začnite hkrati drgniti jih, pri tem pa na vsaki strani naredite šestnajst krožnih gibov.

3. Aktiviranje točk "di-tsan"

Te točke, ki aktivno sodelujejo pri delu možganov, se nahajajo dobesedno v eni in pol centimetrov na obeh straneh vogalov ust. Za izvedbo te vaje rahlo odprite usta in na te točke šestnajstkrat pritisnite kazalec.

4. Masažne točke "sy-bai"

Približno eno in pol do dva centimetra od orbit je še ena pomembna točka, ki lahko osvobodi možgane in izboljša kognitivne funkcije. Po taoistični filozofiji se te točke imenujejo "sy-bay". Za pravilno masažo je potrebno štiridesetkrat pritisniti na točke pod vtičnicami.

5. Trljanje nosu

Na nosu je tudi kar nekaj aktivnih točk, ki so povezane z možgani. Za izboljšanje pomnjenja in povečanje aktivnosti sive snovi, morate z brisom prstov obeh rok drgniti nos. Za izvedbo vaje je dovolj, da naredite šestnajst gibov.

6. Masaža vratu

Glavne krvne arterije prehajajo skozi vrat, prenašajo kisik in druge koristne snovi v možgane. Zato je za aktiviranje možganske aktivnosti potrebno izvesti masažo vratu. Po taoistični metodi vodenja to ne bo problem. Samo obrnite dlani na vrat na obeh straneh in začnite ga drgniti od zgoraj navzdol.

7. Masaža obraza

Splošna masaža obraza omogoča uporabo več točk naenkrat, preko katerih se aktivacijski signal neposredno napaja v možgane. To masažo naredimo vsako jutro, čeprav nanje nismo pozorni. To je običajno pranje, ki se lahko izvaja z vodo ali brez nje. Šestnajstkrat krožite v obraz z dlanmi.

8. Česanje las

Ali ste opazili, kako se spremeni vaše razpoloženje in moteče misli zapustijo možgane, takoj ko začnete česati? Tovrstna masaža glave zelo dobro spodbuja pretok krvi, s tem pa izboljša delovanje možganov in dolgo pričakovano sprostitev. Še več, da bi jo držali, je dovolj, da prste desne roke potisnemo v lase in nežno pritisnemo konice prstov na lasišču in ga držimo od čela do zadnjega dela glave. To ponavljanje ponovite šestnajstkrat.

9. "Nebeški boben"

Pravzaprav je ta vaja masaža okcipitalne regije. Za izvedbo tega elementa gimnastike morate pokriti ušesa z dlanmi, s palcem in srednjim prstom pa začeti s tapkanjem po točkah Feng Chi, ki se nahajajo pod okcipitalno kostjo. Vaja traja trideset sekund.

Po opravljenih nizih vaj tesno držite ušesa in nato močno odtrgajte roke. Točko ponovite 4-5 krat. Pri tej gimnastiki lahko izboljšamo možgansko aktivnost po taoistični metodi Lao-Tzu.

Tukaj je treba opozoriti, da z vsemi prednostmi vsakodnevnega izvajanja te taoistične prakse, ne bo delovalo v celoti, če ne boste pozorni na nekatere pomembne dejavnike, ki so namenjeni ohranjanju aktivnosti naših možganov. O njih se poglobimo podrobneje.

Dodatni dejavniki

1. Zdrava hrana

Pravilna prehrana je odgovorna za aktivno stanje možganov, kar pomeni, da naše duševne sposobnosti ne trpijo, preprosto je v naš dnevni meni vključiti zdravo hrano. Najprej morate jesti zelenjavo (surovo in predelano), oreške, žita, bučna semena in mlečne izdelke (skuta in jogurt). Poleg tega morajo biti v prehrani čim pogosteje prisotni pšenični kalčki, oljčno in laneno olje, posušeno sadje in morske ribe. Ti izdelki vsebujejo veliko količino vitaminov A, E, B, C, joda in magnezija, selena in kalija, cinka in nikotinske kisline ter omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin. Poleg tega se lahko potreba po teh dragocenih elementih za možgane dopolni ne samo s hrano. Ogromna pomoč pri tem se pogosto prodaja v lekarniških dodatkih.

2. Ohranite vodno ravnovesje

Dehidracija je izredno negativna za telo s kisikom. Pomanjkanje vode je še posebej boleče za možgane. To lahko opazite s pogostim zevanjem, premagovanjem zaspanosti, naprezanjem oči in stalnimi glavoboli. Enako lahko rečemo o svežem zraku. Brez rednih sprehodov se v telesu pojavijo simptomi, podobni dehidraciji. Torej ne pozabite piti 2–2,5 litra vode na dan, redno hodite v gozdu ali v parku in zraven spalnico pred spanjem.

3. Vaja

Tudi telesna dejavnost igra pomembno vlogo pri prehrani možganov. Da bi se možgani popolnoma nahranili s kisikom in dragocenimi mikroelementi, je pomembno, da redno vadite. Pri tem je treba poudariti vaje, v katerih kri teče v možgane, za kar je primeren »most« ali »breza«. Poleg dobrega prehranjevanja možganov, bo vadba pripomogla k razbremenitvi živčne napetosti, ki prav tako blagodejno vpliva na možgane.

4. Redno trenirajte možgane.

Da bi bili možgani v dobri formi in takoj rešili tudi najzahtevnejše naloge, jih je treba nenehno usposabljati. Za to je primerno vse, kar omogoča delo - branje klasike, gledanje znanstvenih in izobraževalnih programov, reševanje križank, učenje tujih jezikov in delo v zvezi z intelektualno dejavnostjo. Kot kaže življenje, če redno »gnetejo« možgane od mladih in skozi življenje, boste zanesljivo zaščiteni pred nevarnimi boleznimi, kot so Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen ali senilna demenca.

5. Grgranje

Na prvi pogled se to zdi čudno, vendar zdravniki pravijo, da vsakodnevno grganje z močno obrnjeno glavo deluje kot masaža glave, ki izboljšuje prekrvavitev tega organa. Na ta način sperite, na primer s infuzijo kamilice, ne samo, da boste stimulirali možgansko aktivnost, temveč vas tudi opozarjali na morebitno kopičenje sluzi v nazofarinksu, kar pogosto vodi do vnetja mandljev, ki brez zdravljenja lahko ogrozijo izgubo sluha in motnje spomina.

6. Uporabite eterična olja

Da bi okrepili možgansko aktivnost, ne bo odveč uporabljati darila narave, in sicer eteričnih olj rastlin, ki spodbujajo centralni živčni sistem in pomagajo možganom, da so v stalnem tonu. V zvezi s tem je treba posebno pozornost nameniti poprove mete, bergamotu in rožmarinovemu olju. Če želite izkoristiti njihove čudovite lastnosti, dodajte nekaj kapljic eteričnega olja v aromo ali v poseben medaljon in uživajte v njihovi čudoviti aromi naslednjih 10-15 minut. In kar je še posebej prijetno, se takšni postopki lahko izvajajo ne samo doma, ampak tudi pri delu.

Vzdrževanje možganske aktivnosti ni težko, glavna stvar je, da sledite zgornjim preprostim pravilom, da jeste, ne pozabite na športe in se redno ukvarjate z gimnastiko Lao-Tzu. Dobro zdravje in možganska aktivnost do vaše zelo stare starosti!

Možganska masaža

Vedno več ljudi sedi na nadzornih ploščah in uporablja avtomatizacijo za izvajanje operacij, ki so prej zahtevale mišično napor. Vsak dan se poveča delež poklicev, povezanih s sedečim delom in še bolj z določeno živčno napetostjo.

Te okoliščine vodijo v povečanje »priljubljenosti« takih bolezni, kot so nevroza, migrena, debelost, vaskularna distonija itd., Prispevajo k razvoju prekomernega čustvenega stresa, razdražljivosti in pojava glavobolov.

Seveda se lahko po drugih razlogih pojavi glavobol. Na primer, po nekaj dimljenih cigaret. Dejstvo je, da so možganske celice še posebej občutljive na kisikovo stradanje. Zaradi pomanjkanja kisika v možganih se pojavljajo »zamegljevanje« in celo izguba zavesti, motene motorične sposobnosti. Kadilec z vdihavanjem tobačnega dima postavlja svoje telo v stanje stalne kisika »lakote«. Zato je najboljši način za odpravljanje glavobola prenehanje kajenja.

Znano je, da je duševna utrujenost bolj škodljiva kot telesna in pogosteje opažena. Možgani, ki imajo velike kompenzacijske zmožnosti, lahko dolgo časa delajo s preobremenitvami, ne da bi opozorili na preobremenjenost. Z drugimi besedami, čutimo, da utrujenost možganov ni tako ostra kot utrujenost mišic. Poleg tega se utrujenost pogosto ne pojavi tam, kjer se čuti. Na primer, zdi se nam, da so naše noge utrujene, vendar se je v možganih razvila utrujenost.

No, seveda, lajšanje napetosti, glavobol s prehodom na drugo dejavnost. Na primer, pojdite ven na svež zrak, naredite nekaj preprostega dihanja in vadbe. Toda posebnosti dela v mnogih institucijah, in navadne človeške vztrajnosti preprečiti takšno stikalo. Zato bomo govorili o orodjih, ki jih lahko uporabimo na delovnem mestu ali v njegovi bližini.

Znebiti se razdražljivosti

Nekatere točke vam bodo pomagale znebiti se. Učinek na njih se doseže tako, da se s prsti nežno pritiskate v smeri urinega kazalca za 3-5 minut.

Točka 1, ki je simetrična, se nahaja v prvem medrebrnem prostoru na srednji črtasto črto. Masirajte istočasno v desno in levo v sedečem položaju, možno je skozi tanko obleko (sl. 1).

Točka 2, simetrična, se nahaja na sprednji površini zapestja v vdolbini med tetivami, s strani malega prsta, na srednjem pregibu (slika 2).

Točka 3, simetrična, se nahaja v vdolbini na zadnji strani podlakti, pod zgornjim robom zapestja, s strani malega prsta (sl. 3).

Točki 2 in 3 se lahko masirata istočasno, položite palec druge roke na točko 2, kazalec na točko 3. Nato se te točke masirajo na drugi roki.

Točka 4, ki ni simetrična, se nahaja na posteriorni srednji črti (na hrbtenici), med spinoznimi procesi III in IV prsnega vretenca (sl. 4). Če ne morete dobiti te točke sami, uporabite pomoč prijatelja, kolega.

Za lajšanje naraščajočega stresa lahko uporabite vrsto posebnih dihalnih vaj, ki so namenjene daljšemu dihanju. Njihova uporabnost kot metoda je razložena z dejstvom, da podaljšano dihanje povzroča vzbujanje dihalnega centra medulle oblongate, kar pa pospešuje proces inhibicije v možganski skorji.

Recimo, da ste zapustili pisarno šefa, milo rečeno, nekoliko navdušeni. Naredite nekaj predlaganih vaj.

  1. Opravljeno sedenje ali ležanje. Globoko vdihnemo, zadržimo dihanje, potem se mišice celotnega telesa (noge, noge, trebuh, roke, ramena, vrat, čeljusti) nekoliko napnejo. Dihanje je zakasnjeno, dokler so mišice napete. Ne dihajte 5-6 sekund, nato pa počasi izdihujte, kolikor je mogoče, sprostite mišice celotnega telesa. Vaja izvaja 7-8-krat, vsakič povečuje čas, ko zadržite sapo, izdihnete in se sprostite.
  2. Ko stojite ali sedite, vzemite nekaj počasnih, sproščenih globokih vdihov z določeno hitrostjo. Ko vdihnete, rahlo napnite vse mišice, med izdihom pa si prizadevajte popolnoma sprostiti. Opravite v 2-3 minutah.

Mimogrede, te vaje bodo pomagale vašemu šefu, ki ni v najboljšem stanju, potem ko ste odšli.

Olajšava za glavobol

Najprej je treba opozoriti, da je vzrok glavobola lahko ena ali druga bolezen. Glavobol se pojavi s povišanim ali zmanjšanim arterijskim tlakom, nalezljivimi boleznimi, okvarami vida. Zato se je najprej treba posvetovati z zdravnikom, ki mora zdraviti osnovno bolezen.

Masaža določenih področij (točk) daje dober učinek pri glavobolih, ki jih povzroča utrujenost, disfunkcija notranjih organov (zaprtje, krči), s tako imenovanim običajnim glavobolom.

Masažo izvajamo s pomirjevalno metodo 3-5 minut. Sprejem s podlogo enega ali več prstov. Med masažo je priporočljivo sedeti z zaprtimi očmi.

1. Uporabite majhno blazinico kazalca ali sredinskega prsta (lahko uporabite dva naenkrat), da nežno masirate templje (temporalne fossae) istočasno na levi in ​​desni za 3-4 min. Poskusite se ne dotakniti utripajoče arterije.

2. Premaknite 2-3 mm od notranjega kota očesa proti nosnemu mostu in hkrati masirajte območje s palcem in kazalcem na obeh straneh 2-3 minute s svetlobnimi rotacijskimi gibi. Ponovite 2-3 krat (slika 5).

3. Z obrvi z mehkim blazinicami prstov z rahlim pritiskom potegnite obrvi od nosnega mostička do templjev. Nato naredite enako, le da se premikate naprej po spirali. Masiramo spiralne obrvi za 2-3 minute, osredotočimo se na najvišji del obrvi, to je v središče. Obe obrvi istočasno masirajte.

4. Postavite blazinice štirih prstov obeh rok na sredino čela, tako da se vsak levi prst dotakne istega prsta desne roke. Premikanje po ravnem, cikcakem in spiralnem poteku, počasi, z rahlim pritiskom, masira frontalni del od sredine do templjev. Vsaka roka masira svojo stran.

Svoboda pred duševno utrujenostjo in utrujenostjo

Dokazano je, da šibko draženje katerega koli čutila, kakor tudi sprememba narave mišične aktivnosti, pomaga zmanjšati utrujenost. Za duševno delo je priporočljivo občasno počivati ​​oči.

1. Vaja, ki blaži utrujenost in bliža pogled. Poglej naprej, nato pa za 3-6 minut prevesti pogled na točko, ki se nahaja 20-30 cm od oči. Ponovite 8-10-krat.

2. Vaja, ki krepi mišice vek in oči. Tesno zaprite veke, nato odprite oči za 5-6 sekund. Ponovite 8-10-krat.

3. Vadba, ki olajša pogled na bližino. Poglejte kazalec iztegnjene roke, nato pa počasi približajte prst k nosu. Ko se pojavi dvojna slika, premaknite roko naprej. Vajo ponovite 5-7-krat.

4. Vadite, da ohranite in obnovite ton zgornjih vlaken krožnih mišic očesa. Z indeksnimi prsti pritrdite kožo čela na čelu, pri tem pa skušate zapreti oči. Prsti, ki držijo kožo na mestu, izvajajo odpornost na mišice in jo tako masirajo. Ponavljajte počasi 4-6 krat.

Za lajšanje utrujenosti in izboljšanje zmogljivosti z metodo lahkega pritiska, masirajte naslednje prostore:

dve točki, ki se nahajata na obeh straneh nohtnega ležišča malega prsta (masažo istočasno 1-3 minute; roka leži na mizi) (sl. 6);

točka na hrbtni strani roke, med metakarpalnimi kostmi I in II bližje II metakarpalni kosti (masa izmenično na desni in levi roki 3-5 min) (sl. 7).

Če želite hitro obnoviti moč, razbremeniti občutek utrujenosti, preizkusite tonično (energično, globoko) masažo s konicami prstov na zadnji strani glave, pod okcipitalno izboklino. Masirajte v sedečem položaju 1-2 minuti (slika 8).

Večja kot je duševna obremenitev in večja je utrujenost, večja je mišična napetost. Območja povečanega mišičnega tonusa se običajno nahajajo v mišicah vratu, trapeza in interskularnih mišicah. S pomočjo masaže lahko oslabite mišični tonus, razbremenite čustveno vzburjenje.

Ko duševno utrujenost, z izčrpanostjo živčnega sistema (nevrastenija), ki ga spremljajo motnje spanja, glavoboli, bolečine v srcu, hipertoničnost mišic vratnega območja, bolečine v mišicah, masaža območja vratu (zadnji del vratu, ramena, zgornji del prsnega koša). Vse tehnike se izvajajo na enostaven in počasen način. Masirane mišice so zelo sproščene.

Samomasaža zadnjega dela vratu

1. Oklevajte vrat z palmarno površino izjemno sproščenih rok, ki se premikajo od tilnika po loku do ramenskih sklepov. Vsaka roka masira svojo stran in deluje izmenično (ko se konča gibanje, druga začne) (sl. 9).

2. Stiskanje poteka s stransko površino, palec palca pa se pritisne na druge štiri. Krtačo v obliki lončka. Počasno gibanje z rahlim pritiskom na tkanino (sl. 10).

3. Rušenje vzdolž vratnih vretenc, od lasne linije do hrbta, poteka s konicami prstov s hkratnim pritiskom in vrtenjem v smeri malega prsta. Vsaka roka masira svojo stran, roke se izmenično izmikajo (sl. 11).

4. Gnetenje poteka z blazinicami vseh petih prstov. Zgrabite mišico, jo izvlecite iz kostne postelje in nato zmešajte med prsti, medtem ko se premikate na mali prst (sl. 12).

Masažo dokončajte z božanjem.

Samo masaža zgornjega dela prsnega koša

Območje od linije bradavice do ključnice se masira. Pri ženskah začnejo masirati višje od dojk. Desna roka masira levo stran in obratno; ko desna roka deluje, levi leži na kolku popolnoma sproščen. Gibanja se izvajajo na strani pod pazduho in ramenskimi sklepi.

1. Oklepajte palmarno površino z ravnim in cik-cak udarcem.

2. Stisnite dno dlani in palcem palca. Palec je pritisnjen na druge štiri.

3. Gnetenje blazinic s štirimi prsti, stiskanje in premikanje mišice na mali prst. Flanze gnetenja ukrivljenih prstov.

Masažo dokončajte z božanjem.

Samo masaža zgornjega dela hrbta

Roke masiramo na nasprotnih straneh. Sedite, glavo nazaj, sprostite se.

1. Udarite dlani hrbtenice v pazduho in ramo.

2. Gnetenje blazinic s štirimi prsti. Roka se najprej pomakne navzgor po hrbtenici, nato pa čez zgornji rob lopatice, zlomi se v smeri ramenskega sklepa.

Masaža se konča s kapjo.

Samomasaža ni priporočljiva za vsakogar. Starejši ljudje, ki imajo kakršne koli bolezni srca in ožilja, samomasaža ni prikazana.

Nekaj ​​glavnih kontraindikacij za masažo:

  • akutna kardiovaskularna odpoved;
  • pomembne krčne žile in njihovo vnetje;
  • tuberkuloza;
  • pretirana duševna ali telesna utrujenost;
  • povišana telesna temperatura;
  • gnojni procesi v tkivih;
  • nagnjenost k krvavitvam in krvavitvam;
  • nalezljive bolezni draženja kože.

Tudi masaža in samomasaža med 1–1,5 ur po obroku ni potrebna.

Kako masirati možgane

To tehniko sem imenoval "Brain Massage", toda v resnici je njena vrednost veliko več kot običajna masaža. Uporabite ga za svoj razvoj, vedoč, da so naši možgani zelo pomemben del našega fizičnega telesa, od katerega so odvisni vsi najbolj zapleteni procesi, ki se pojavljajo v njem.

Za masažo si privoščite udoben položaj (bolje je imeti položaj lotosa, lahko pa tudi v turščini ali samo na stolu). Število gibov prilagodite sami, odvisno od vašega prostega časa.

Opis tehnologije
1. Levo tele položite na desno stegno. Nanesite s prijetnim naporom na odprto dlan desne strani z notranjo stranjo na podplat levega stopala. Začnite premikati dlan naprej nazaj (od pete do prstov) vzdolž površine podnožja stopala. Enako storite z drugo nogo.

2. Postavite dlan vaše leve roke s prijetnim pritiskom (skozi oblačila) na spodnji del hrbta (križnica), tako da se bo srednji prst dotaknil repne kosti. Nato se z dlanjo premaknite navzgor in navzdol (dolžina gibanja 510 cm), kot sledi: v najnižjem položaju na dlani, čutite, da ste zgrabili nekaj na območju repne kosti in ga povlekli navzgor vzdolž hrbtenice, nato pa ga pustite in ponovite to gibanje. Enako ponovite z desno roko.

3. Položite dlan vaše leve roke na sončni pleksus (skozi oblačila) in rahlo pritisnite dlan, da premaknete središče dlani okoli 510 cm okrog približno središča sončnega pleksusa v nasprotni smeri urinega kazalca (glede na vas). Naredite isto stvar, vendar v nasprotni smeri.

4. Naredi točko 3, vendar z desno roko.

5. Počasi vrtite glavo, najprej v nasprotni smeri urinega kazalca, nato v smeri urinega kazalca. Ne delajte napak, ko se glava premika zelo malo spredaj in zelo malo zadaj. Doseči enoten stožec, ki ga ustvarimo z vrtenjem, če povežemo dno vratu in krono glave. Nato ponovite isto v nasprotni smeri. (V tem primeru je rotacija označena glede na imaginarnega opazovalca, ki je nad vašo glavo).

6. Počasi zavrtite telo, najprej v nasprotni smeri urinega kazalca, nato v smeri urinega kazalca. Hrbtenico držite naravnost in glavo s hrbtenico v vrsti. Poskusite sodelovati pri rotaciji celega telesa, do repne kosti. Zdi se, da se občutek obrne le na os, ki povezuje krono glave in repno kožo, kar ustvarja stožec z vrhom v repni kosti. Zavrtite kolikor je mogoče z večjo amplitudo, hkrati pa ohranite dobro ravnotežje. Nato ponovite isto v nasprotni smeri. (V tem primeru je rotacija označena glede na imaginarnega opazovalca, ki je nad vašo glavo).

7. Pritrdite dlan vaše leve roke na področje obrvi, tako da bo središče dlani približno povezano s površino obrvi. Začnite s počasnim gibanjem dlani v nasprotni smeri urinega kazalca (v nadaljevanju je prikazana smer gibanja glede na vas), tako da se središče dlani premakne okrog 35 cm okoli obrvi, z rahlim naporom pritiska na dlan na površino čela. Naredite isto stvar, vendar v nasprotni smeri.

8. Naredi točko 7, vendar z desno roko.

9. Dlani desne in leve roke nanesite na templje, tako da centri dlani približno sovpadajo s središčem templjev. Začnite gibanje (levi tempelj v smeri urinega kazalca, desno v nasprotni smeri urinega kazalca) hkrati (sinhrono) z dvema dlanema, tako da se središče dlani premakne okoli 35 cm okrog središč templjev, z rahlim naporom pritiska dlan na površino masaže. Naredite isto stvar, vendar v nasprotni smeri.

10. Dlani obeh rok položite na glavo tako, kot da pokrivate levo hemisfero možganov z levo dlanjo in desno z desno dlanjo. Začnite počasna gibanja naprej in nazaj po površini glave od samega čela do začetka vratu. Lepo pritisnite na površino masaže, občutite energično povezavo, ki se vzpostavi med energijo dlani in možgani.

11. Položite dlan leve roke na krono glave, tako da se središče dlani premakne okoli 35 cm okoli krone glave, tako da z dlanjo pritisnete na površino krone z rahlo nasprotno urno silo. (V tem primeru je rotacija označena glede na imaginarnega opazovalca, ki je nad vašo glavo). Naredite isto stvar, vendar v nasprotni smeri.

12. Naredi točko 11, vendar z desno roko.

Opomba
Po vsakem kosu počivajte v prijetnem času.
Tudi po celotni masaži se pomirite malo mirno.
opazovanje sprememb.

Patrušev Andrej - Masaža možganov

Audiokurs "Masaža možganov" sproži naslednje spremembe:

povečanje ustvarjalnosti
sposobnost razmišljanja hitreje kot prej;
izboljšan kratkoročni in dolgoročni spomin;
izboljšana sposobnost koncentracije;
izboljšana sposobnost istočasnega izvajanja različnih nalog;
razširitev obsega zaznavanja zvoka;
odpravljanje preobčutljivosti na zvoke;
izboljšanje sposobnosti učenja in razumevanja tujih jezikov;
povečanje samozavesti, zmanjšanje tesnobe in odpravljanje nerazumnih strahov;
vodena sanjska izkušnja;
izboljšanje finih motoričnih sposobnosti in splošne sposobnosti nadzora nad telesom (poklicni glasbeniki, plesalci, borilne veščine, vozniki motornih vozil);
. povečana moč in energija podnevi ter izboljšana kakovost spanja ponoči;
izginotje tinitusa;

Možganska masaža

Zvočni program, ki je bil predstavljen na disku, je nastal na podlagi idej francoskega otorinolaringologa Tomatisa, ki so ga dopolnjevali in razvijali njegovi učenci, ter natančno ujemali (s pomočjo edinstvene sodobne elektronske opreme) binauralne ritme, ki spodbujajo vstop v določena meditativna stanja.

Program temelji na fraktalni matematiki, ki preprečuje fiziološko odvisnost. Ta program je bil prvotno razvit za pomoč ljudem, ki so doživeli možgansko kap, vendar so lahko koristni za ljudi, ki želijo izkoristiti celoten potencial svojih možganov.

Za razliko od diska Star Wanderer, katerega cilj je razvijanje le spomina in pozornosti, masaža diska možganov zagotavlja usposabljanje za funkcije samozdravljenja, normalizacije spanja, obdelave informacij (sposobnosti učenja), ustvarjalne domišljije, spomina in pozornosti.

Program "Masaža možganov" vsebuje zvoke, ki ustrezajo celotnemu obsegu zvočnega zaznavanja. Ti zvoki medsebojno delujejo v skladu z zakonom Zlatega oddelka. Zato program ne le usposablja in spodbuja možgane za visoko produktivno dejavnost, temveč zagotavlja tudi optimalno energetsko bilanco.

Zvoki na disku neposredno vplivajo na specifična področja možganov, kar povzroča biokemično resonanco v proizvodnji hormonov in nevroregulacijskih peptidov, kar ima za posledico pomembne izboljšave pri izvajanju različnih možganskih funkcij in posledično izboljšanje zdravja.

Ta program ni priporočljiv za več kot 45 minut v eni seji. Odmor med poukom - vsaj 3 ure.
Podobno kot Star Wanderer, masaža programa Brain sproži naslednje spremembe:
- povečanje ustvarjalnosti;
- sposobnost razmišljanja hitreje kot prej;
- izboljšan kratkoročni in dolgoročni spomin;
- izboljšana sposobnost koncentracije;
- izboljšana sposobnost istočasnega izvajanja različnih nalog;
- razširitev obsega zaznavanja zvoka;
- odpravljanje preobčutljivosti na zvoke;
- izboljšanje sposobnosti učenja in razumevanja tujih jezikov;
- povečanje samozavesti, zmanjšanje tesnobe in odpravljanje nerazumnih strahov;
- vodena sanjska izkušnja;
- izboljšanje finih motoričnih sposobnosti in splošne sposobnosti nadzora nad telesom (poklicni glasbeniki, plesalci, borilne veščine, vozniki motornih vozil);
- povečana moč in energija podnevi ter izboljšana kakovost spanja ponoči;
- izginotje tinitusa;

Enostavna ročna masaža pomaga krepiti možganske sposobnosti!

Ročna masaža, ki se izvaja s posebnimi tehnikami, lahko poveča zmožnosti človeških možganov! Poleg tega je to zelo prijeten postopek!

Starodavne knjige in prakse kažejo, da ima delo s telesom velik potencial.

V tem članku so opisane številne tehnike nadgradnje. Izbrane učinkovite vaje za izboljšanje spretnosti, s katerimi lahko razvijete sposobnost možganov, razkrivate velesile, razkrivajo notranji potencial2.

Vaje za krepitev sposobnosti možganov

Kompleksna vaja 1: izboljšanje spomina

1. Zdravilec združi palec in kazalec svoje desne roke, pritisne drug na drugega in jih obkroži.

2. Potem ponavlja gibanje v kombinaciji s palcem in sredinskim prstom.

3. Deluje tudi s palcem in prstom.

4. In konča cikel s upogibanjem palca in malega prsta.

To vajo je treba ponoviti 5 ciklov (20-krat), najprej za desno, potem za levo in oboje ob istem času.

Zdravilec pritisne konico palca na dno vsakega prsta vsake roke od zunaj 20-krat.

Kompleks vaj 2: razvoj koncentracije

1. Zdravilec stisne eno roko v pest.

2. Dlan druge roke se poravna, ne da bi razpršil prste.

3. Oseba vodi srednji in obročni prstan ravne dlani do dna malega prsta roke, stisnjena v pest.

4. Hitro gibanje spremeni položaj rok na ogledalu. Med izdihom energično izdihuje skozi usta.

Ročno masažo je treba opraviti 20-krat: 10 za vsako roko. Treba je doseči jasno spremembo položaja. Vaja izboljša koncentracijo.

1. Zdravilec samostojno opravi lahkotno masažo zgornjega dela hrbta, dokler ne čuti, kako se hrbtne mišice segrejejo.

To bo omogočilo dodaten pretok krvi v možgane.

2. Nato začne masirati vse prste, območje okrog palcev in same noge z aktivnimi krožnimi gibi.

Človeške noge imajo ogromno energijskih točk, ki so povezane s celotnim telesom.

Skupina vaj 3: namen usposabljanja

1. Zdravilec mentalno nariše vodoravno črto med dvema najvišjima točkama ušes skozi vrh glave. Druga črta, ki jo preživi, ​​poteka od nosu do glave skozi sredino glave. Najde presečišče črte na vrhu lobanje v območju sedme čakre (Sahasrara čakra).

2. Oseba začne masirati to točko z blazinicami srednjih prstov, zloženimi skupaj.

Masaža se izvede v 3 sekundah. Po tem morate globoko vdihniti. Ponovite 20-krat.

Praktikalne blazinice srednjih prstov, zložene skupaj, masirajo točko »Kansa«, ki se nahaja tik nad gležnjem na zunanji strani stopala.

Na to točko je treba pritisniti z naporom za 3 sekunde s tremi ponovitvami.

Razvoj moči volje

Zdravilec 2 minuti pazljivo masira palce. Za vsako roko opravi 3 ponovitve. Ta preprosta vaja signalizira nevrone možganov in vpliva na razvoj volje.

Uradna znanost ne more pojasniti, kako masaža rok in drugih delov telesa vpliva na možgane in različne intelektualne sposobnosti. Najpomembneje je, da so te vaje učinkovite in varne.

Za pojav pozitivnega učinka zahteva redno prakso. Čas nastopa rezultatov posamično za vsako osebo.

Na podlagi gradiva knjige Te Sanri "japonska masaža prstov"

Opombe in članki za globlje razumevanje gradiva.

¹ Extrasensory percepcija - izraz, ki se uporablja za paranormalne oblike človeškega zaznavanja ali sposobnosti (Wikipedia).

² O tem, kako doseči svoj potencial in razviti nove spretnosti, preberite tukaj >>>

³ Kako se namera razlikuje od želje?

№12 Masaža možganov 2

Avdio program Brain Massage 2 stimulira možgane v alfa-beta razponu in ima rahel antidepresiven učinek.

V primerjavi z avdio programom »Brain Massage«, avdio program »Brain Massage 2« uporablja naprednejšo metodo stimuliranja hemisfer z različnimi frekvencami, učinek pa je v glavnem osredotočen na kognitivne funkcije. To je omogočilo povečanje učinkovitosti in skrajšanje trajanja na 27 minut.

Cena: 370 rubljev

Avdio program »Brain Massage 2« je bil ustvarjen z metodo holofonskega samodejnega ostrenja, ki vam omogoča, da povečate lastne frekvence možganov, za razliko od avdiovizualnega načina stimulacije možganov (ABC), ki nalaga zunanje tresljaje.

Posledično je učinek tega programa mehkejši in vsaj ne manj učinkovit kot metoda ABC. To je odlična priložnost za rehabilitacijo poškodb ljudi, ki nimajo svetlobnih in zvočnih stimulacijskih naprav v možganih.

Avdio program Brain Massage 2 je namenjen:

- obnovitev aktivnosti alfa možganov po TBI in boleznih z visoko temperaturo (dolgotrajna izpostavljenost nizki telesni temperaturi);

- za rehabilitacijo po levi strani, t

- za rehabilitacijo odraslih z ADD (ADHD).

Mnogi terapevti, ki so sodelovali z ABC, so ugotovili, da so nekateri od njihovih strank paradoksalno zaspali med sejami stimulacije beta (za budnost in aktivnost). Če izključimo izolirane primere z veliko zadolženostjo po telesu po spanju in počitku, potem za glavno večino takih strank ni bilo teoretičnih pojasnil za te primere.

Postopoma so se pri pripravi statističnih podatkov začele pojavljati določene zakonitosti. Izkazalo se je, da ljudje z diagnozo motnje pomanjkanja pozornosti (ADD, ADHD) in difuzne aksonalne možganske poškodbe prevladujejo med zaspanimi strankami - posledice travmatske poškodbe možganov (TBI), zmečkanine, velike pospeške, bolezni z visoko vročino (ali dolgo subfebrilno temperaturo), kapi. Pri elektroencefalografskih preiskavah je bilo ugotovljeno, da so vsi ti ljudje v eni ali drugi meri doživeli supresijo ali pomembno oslabitev alfa ritma, kar je povzročilo depresijo in kronično anksioznost, motnje spanja ter kognitivne motnje (spomin, pozornost, analizo in sintezo).

Da bi obnovili delovanje možganov alfa, so zdravniki večkrat poskusili uporabiti ABC. Na žalost se v večini primerov ni pojavila običajna prilagoditev možganov, pogostost izbruhov v območju alfa-ritma. Ta žalostna situacija je trajala, dokler ni Dave Saver razvil metodo avdiovizualne stimulacije, ko je desna hemisfera stimulirana s frekvenco, ki je dvakrat nižja od leve. To je omogočilo ljudem z različnimi posledicami poškodb, da do konca drugega tedna rednega treninga Dave Saver bistveno izboljšajo svojo kakovost življenja.

Cena: 370 rubljev

Če imate naslednje simptome:

- vedno znova zaspite, ko uporabljate sejo beta (kategorija "E");

- imate diagnozo ADD ali ADHD;

- imate anoreksijo;

- hitro se naveličate najmanjšega truda;

- redno naletite na pohištvo in druge ljudi;

- redno spuščate stvari iz svojih rok;

- po incidentu (poškodba glave, nesreče, bolezen z visoko temperaturo) so se pojavile težave z branjem in jasnim izražanjem misli med komunikacijo;

- po incidentu (poškodba glave, nesreče, bolezen z visoko temperaturo) so se pojavili problemi s spominom in pozornostjo ter učenje novega;

potem imate vse razloge za vadbo z avdio programom »Masaža možganov 2«.

Za zdrave ljudi redne seje s tem programom zagotavljajo naslednje pozitivne spremembe:

  • znebiti se "duševnega smoga";
  • aktiviranje logičnega razmišljanja;
  • izboljšan kratkoročni in dolgoročni spomin;
  • izboljšana sposobnost koncentracije;
  • razširitev obsega zaznavanja zvoka;
  • odpravljanje preobčutljivosti na zvoke;
  • povečanje samozavesti, zmanjšanje tesnobe in odpravljanje nerazumnih strahov;
  • izboljšanje fine motorične sposobnosti in splošno usklajevanje gibanj;
  • izboljšanje sposobnosti učenja in razumevanja (od poslušanja) tujih jezikov;
  • izboljšanje glasbenega sluha;
  • izginotje tinitusa;

Cena: 370 rubljev

- ne več kot 2-krat na dan, z odmorom vsaj 3 ure;

- najmanj dva dni kasneje v tretjem;

- najkasneje 4 ure pred nočnim spanjem;

- Priporočljivo je piti kozarec (vsaj polovico) čiste vode pred in po poslušanju;

- Bolje je, da zdravi ljudje trenirajo po dveh dneh tretjega - 21 dni. Nadalje, glede na potrebe, vendar je zaželeno (sicer se učinkovitost zmanjša), da vzamete odmor vsaj 21 dni;

- za rehabilitacijo je optimalno izbrati naslednje cikle: 15 dni za poslušanje, 15 dni za počitek itd., - do 3 mesece.

Največji učinek iz lekcij se kaže pri uporabi stereo slušalk, ki zagotavljajo obseg reprodukcije vsaj 20Hz-20kHz.

V začetnih fazah dela s programom (do tedna) je možno rahlo poslabšanje. Če traja več kot en teden, zamenjajte slušalke.

Zmanjšana želja po alkoholu.

BODITE ZDRAVI IN SREČNI!

Opozorilo: Ta program ni namenjen nadomestitvi zdravljenja. Program lahko povzroči nepredvidljive učinke na ozadje alkohola, drog in psihotropnih zdravil. Ne poslušajte tega programa na noben način med vožnjo avtomobila in med vožnjo drugih potencialno nevarnih strojev.

  • Program traja 27 minut.
  • Oblika: wav.
  • Ni avdio strobe (za umne stroje).
  • Poslušate lahko na kateri koli napravi (predvajalnik, računalnik, tablični računalnik).

Največji učni učinek se pokaže pri uporabi stereo slušalk, ki omogočajo doseg predvajanja vsaj 20Hz-20kHz (običajne slušalke).

Tehnika masaže glave za izboljšanje oskrbe s krvjo

Glavna funkcija možganskih žil je regulacija krvnega pretoka. Med intenzivnim delom enega izmed možganskih področij se preusmeri kri iz manj obremenjenih odsekov. Težave s krvnim obtokom povzročajo bolezni, glavobole in slabo počutje. Možno je obnoviti normalno delovanje žil s pomočjo zdravil ali preprostih masažnih postopkov. Če ni kontraindikacij, jih lahko opravite doma.

Značilnosti krvnega obtoka v možganih

Težave s pretokom krvi se pojavijo, če se krvni volumen zmanjša ali če je motena vaskularna okvara. Simptomi začetka bolezni so: t

  • Pogosti in hudi glavoboli;
  • Rez v očeh, ki se pojavlja pozno popoldne;
  • Pogoste in hude omotice;
  • Napadi bruhanja in slabosti;
  • Tinitus, občutek zamašenosti;
  • Utrujenost;
  • Slab spanec;
  • Oslabitev spomina;
  • Utrujenost;
  • Odsotnost

Progresivna vaskularna bolezen povzroča močno poslabšanje spomina, moteno koordinacijo motorja, razdražljivost in depresijo.

Glavna nevarnost slabe cirkulacije je pojav Parkinsonovega sindroma ali demence.

Discirkulacijska encefalopatija je počasi razvijajoča se žilna poškodba možganov. Pogosto spremlja hipertenzijo in osteohondrozo, vegetativno-žilno distonijo. Povišan krvni tlak povzroči zbijanje sten posode do popolnega zaprtja lumna. To izzove razvoj možganske kapi.

Diagnozo bolezni izvajamo z ultrazvokom ali MRI, elektrokardiografijo. Potek zdravljenja je predpisan individualno in je namenjen zaščiti nevronske komunikacije, spodbujanju presnovnih procesov in normalizaciji krvnega gibanja.

Poleg zdravljenja so predpisani tudi fizioterapija, fizikalna terapija, tradicionalna medicina in posebna masaža.

Učinkovitost masaže

Da bi izboljšali krvni obtok v možganih in zmanjšali pritisk, zdravniki priporočajo akupresuro. Po sejah opazimo naslednje pozitivne spremembe:

  • Stres se zmanjša;
  • Sproščen krčev in mišičnih blokov;
  • Konvulzije gredo;
  • Normalno spanje;
  • Glavoboli mimo;
  • Krvni obtok se izboljša ne le v možganih, ampak tudi v drugih organih;
  • Izboljšuje gibanje limfe in presnovne procese na celični ravni;
  • Izboljša koncentracijo in spomin;
  • Ponovno se vzpostavi mobilnost sklepov;
  • Občutek otrplosti okončin izgine;
  • Normaliziran tlak;
  • Izboljša spomin, duševne sposobnosti, čustveno vzdržljivost.

Sposobnost samo-masaže lahko izboljša zdravje, ohrani zdravje, prepreči resne težave in prezgodnje staranje.

Mehanizem vpliva masaže na telo

Masaža območja vratnega ovratnika povzroči nastajanje hormonov, ki so odgovorni za prenos živčnih impulzov. Vplivajo na dele možganov, sproščajo telo iz odvečne tekočine, kar vodi do obnove limfnega pretoka in oskrbe s krvjo. Masaža tega območja je dobro sredstvo za preprečevanje bolezni sklepov in hrbtenice. Na podlagi neposredne izpostavljenosti določenim točkam ali mišicam s prsti.

Draženje akupunkturnih točk, ki so povezane z energetskimi kanali, vodi do aktivacije nevronov v hipofizi in hipotalamusu. Odziv je proizvodnja histamina, endorfina in serotonina. Ti hormoni so odgovorni za presnovne procese in regeneracijo tkiva ter za odstranjevanje toksinov iz telesa.

Indikacije in kontraindikacije masaža

Masaža glave in vratu se priporoča pri boleznih živčnega sistema, slabšem krvnem obtoku, kronični utrujenosti, depresiji, težavah s spanjem, kot tudi med okrevanjem in poškodbami.

  • Duševne motnje;
  • Bolezni srca v obdobju poslabšanja;
  • Kožne bolezni in rane na področju študija;
  • Vnetni procesi;
  • Povečana telesna temperatura;
  • Spondiloza;
  • Onkologija;
  • Možganska kap v akutni obliki;
  • Vnetje sklepov;
  • Žilna okluzija.

Med alergijskimi reakcijami na eno od sestavin kreme in v bolnem bolnem stanju (alkoholna ali narkotična zastrupitev) masaža ne poteka. Med nosečnostjo, pa tudi po boleznih dihal, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, preden se udeležite seje.

Kako pogosto se prijavite

Potek masaže se izračuna individualno glede na indikacije in stanje bolnika. V povprečju vsaka vključuje od 10 do 20 sej, ki se izvajajo vsak drugi dan ali vsak dan.

Postopek je odvisen od vrste masaže: masaža lasišča traja od 3 do 7 minut, masaža mišičnega tkiva vratu je od 20 minut do ene ure. Seje potekajo na enak način za otroke in odrasle. Edine izjeme so nosečnice. Posebnost masaže zanje - omejevanje trajanja seje: ne več kot 20 minut.

Da bi ohranili učinek, je treba zasedanja izvajati redno: 2-3 krat na teden, akupresuro pa lahko izvajamo vsak dan pred spanjem.

Sprejemniki in tehnike masaže

Akupresura

Akupresura - stimulacija energijskih centrov ali točk s prsti. Ta tehnika je preprosta in jo lahko celo obvladate doma. Lokacija refleksnih točk je treba seznaniti s posebnim atlasom. Njihova velikost se razlikuje od stanja ljudi: med spanjem je premer točke 1 mm, med budnostjo pa se poveča na 1 cm.

Ko pritisnete na točko, lahko oseba doživlja bolečino ali mravljinčenje, rahlo odrevenelost ali občutek vročine.

Tehnika masaže vključuje naslednje tehnike:

  • Stiskanje, katerega moč se postopoma povečuje;
  • Stroking;
  • Gnetenje;
  • Rotacijsko gibanje.

Trajanje izpostavljenosti vsaki točki je do ene minute. Za večjo učinkovitost se krožni gibi izmenjujejo z zmernim tlakom 5 sekund. Simetrične točke je treba masirati hkrati.

Za odstranitev uporabljenih točk za glavobol:

  • V časovni jami;
  • Nad zunanjim robom obrvi;
  • V zunanjem kotu oči;
  • V luknji med nosnim nosom in notranjim kotom oči;
  • Na sprednji strani ušesa na vrhu utora všesnega nosilca;
  • Na časni kosti, nad vrhom ušesa.

Vpliv mora biti čist in z malo pritiska - drugače se ne more izogniti nastajanju modric in modric.

Masaža za krepitev spomina

Za izboljšanje krvnega obtoka v možganih se masira središče črte od prednjega dela glave do vratu. Druga točka udarca je tik nad zgornjo ustnico. Masažo je treba izvajati z intenzivnim pritiskom, s palcem ali kazalcem. Čas obdelave je od 30 sekund do 1 minute. Ponovite lahko večkrat na dan.

Masažna terapija

Ta preprost sklop vaj se izvaja z zmernim pritiskom na območje vpliva. Začnite z masažo s krožnimi gibi na zadnji strani ušes. Roke se prevedejo v viski in stisnejo glave. Nato ponovite to vajo in položite roke na čelo in tilnico.

Stisnite viski s konicami prstov in naredite nekaj počasnih krožnih gibov. Postavite dlani v ključavnico, položite jih na hrbtno stran glave in se držite vratu in hrbtenici. Roke naj padajo čim nižje. Položaj fiksiramo 5-10 sekund in jih, ne da bi iztaknili dlani, vrnemo na glavo.

Masaža vam omogoča, da se hitro znebite glavobola, aktivirate krvni obtok, lajšate zehanje in zaspanost.

Masaža vratu

Delajo masažo vratnega in ovratnega pasu za glavobole in migrene, ki zvonijo v ušesih. Razvoj se začne z mišicami vratu na straneh in hrbtu. Premikanje poteka z dvema rokama navzdol od lasnice.

Prvo gibanje - božanje. Po tem, ko začnejo drgniti, se aktivnost s časom povečuje. Naprej - gnetenje. Njegovo bistvo je segrevanje in delovanje skozi globoke mišične plasti, nasičenost tkiv s krvjo in aktiviranje presnovnih procesov. Moč gnetenja se poveča s prilagoditvijo kože in mišic.

Po gnetenju pojdite na točenje in mravljinčenje. Masažo dokončajte s mirnimi in globokimi potezami. Po končanem zasedanju lahko vrat pokrijete s toplo brisačo in naročite 15-25 minut za počitek.

Samo-masaža vratu

Pred zacetkom se roke segrejejo, zrvijo skupaj in mazajo z masažnim oljem ali mastno kremo. Samomasaža se izvaja z dvema rokama in se začne z božanjem hrbta in strani vratu. Gibanje je potekalo gladko, od rasti las do ramen. Globina in intenzivnost naraščata postopoma. Po 3-5 minutah pojdite na drgnjenje. Izvaja se s konicami prstov in krožnimi gibi. Smer je od ušes skozi lase do zadnje strani glave in do ramena. Drobnosti postopka se zaključijo s potrebo po masaži samo mišic in ne vplivajo na vretenca.

Mletje po brušenju. Gibanje mora biti kratek in sunkovito, koža pa mora biti zajeta s podkožno maščobno plastjo. Začnite z mišicami vratu - stisnite navzgor in navzdol ob strani ušesnih ušes. Tapping se izvaja z roko dlani, in študija zadnjega dela vratu se zaključi z močnimi kapi.

Nato pojdite na sprednje mišice vratu. Pri božanju je potrebno zagotoviti, da se koža ne raztegne. Dlani naj zdrsnejo prosto in enostavno. Smer gibanja je od čeljusti navzdol in od središča do stranske črte. Po božanju naredite rotacijsko gibanje za mišico, ki poteka od mastoidnega procesa do ključnic. Zaokroževanje tudi z udarci.

Samomasaža se lahko izvaja tako z rokami kot s pomočjo električnih masaž. Če se diagnosticira osteohondroza, je priporočljivo, da uporabljate ogrevalne ali protivnetne kreme.

Doma lahko vaje za izboljšanje krvnega obtoka izvajate iz sedečega ali stoječega položaja, po zasedanju pa priporočamo, da se uležete 15-30 minut. V tem času bodo mišice imele čas, da se sprostijo od študija, krvni tlak se bo normaliziral, koža se bo umirila.

Akupresura ali klasična terapevtska masaža je učinkovit način za izboljšanje krvnega obtoka v možganih, znebitev migrene in utrujenosti, simptomov depresije in vrnitev k dobremu zdravju brez uporabe zdravil. Masaža nima starostnih omejitev, preprostost pa vam omogoča uporabo tudi na delovnem mestu.