Stimulatorji možganov in možganske aktivnosti

Tumor

Količina informacij, ki jih mora oseba vsakodnevno obdelati, da ne bi izpadla iz konteksta, se vsako leto poveča, kar stimulatorje možganske dejavnosti skorajda nujno potrebuje v sodobnem informacijskem svetu. Možgani brez pomoči stimulansov se ne morejo spopasti niti z organizacijo vsakodnevnih nalog, da ne omenjamo obsežnih študij pomembne teme ali sistemske kontrole prihajajočih protislovnih podatkov.

Vse potrebuje čas, ki se akumulira s povečano koncentracijo in zmožnostjo usmerjanja pozornosti na naloge. Poleg tega možgani nimajo časa za reševanje rešitev, ker obstaja veliko takšnih možnosti. Učinkovitost posameznika je določena z zmožnostjo možganov, da kreativno rešujejo probleme, to je, da izberejo nestandarden, vendar tudi najbolj ergonomski in ekonomičen način z največjo učinkovitostjo in učinkovitostjo. In to je mogoče le z visoko stopnjo nevropatije možganov - njeno zmožnost, da poveže nove nevronske mreže z raztopino in jih združi v en konglomerat. Zato stimulansi možganov delujejo sočasno na:

  • zagotavljanje enostavnosti prenosa elektrokemičnega signala med posameznimi nevroni in celotnimi mrežami (npr. stimulatorji z nevrotransmiterji);
  • povečanje vitalne aktivnosti in odpornosti na stres živčnih celic (npr. vitaminskih kompleksov),
  • olajšanje prevoza hranil v celice (hematopoetska zdravila in sredstva, ki izboljšujejo stanje žilnega sistema, vključno z velikimi žilami in kapilarami).

"Domači" stimulansi možganov

Edinstveno pozitivni vtisi, ki jih delijo začetniki eksperimentatorji, puščajo za seboj učinek združevanja naravne kave z zelenim čajem. Da bi stimulirali možgansko aktivnost za nekaj ur, je potrebno ohraniti razmerje 1: 2, pri čemer en delež kofeina predstavlja dva deleža L-tianina. Brez uporabe prehranskih dopolnil za to kombinacijo ponavadi iztisnite eno majhno skodelico kave z dvema ali tremi skodelicami zelenega čaja, ki vsebuje L-tianin. Zato je doseženo približno razmerje 50 ml kofeina do 100 ml L-tianina.

Te številke se lahko razlikujejo glede na značilnosti kave in način njene priprave. Približno razmerje kofeina (v mg) za količino 100 ml pijače je naslednje: t

  • Arabica (s točenjem) -70.
  • Robusta (kapljični čaj) - 110.
  • Instant kava - 30.
  • Starbucks Latte - 55 (na primer velik del).

Kava sama (kofein) je tudi zmožna spodbudnega učinka.

Pri mono-efektih pa relativno kratko živčno vzburjenost nadomesti hitro zmanjšanje učinkovitosti, ki zahteva ponavljanje "seje" in pitje ene skodelice za drugo. (Potrebno je obnoviti "stalež" tudi ob upoštevanju dejstva, da kofein blokira adenozin - molekulo, odgovorno za prenos signala o potrebi po počitku). Vendar pa večkratno uživanje kave - 3-5 skodelic na dan - po letih raziskav, ki jih je objavil The New York Times, zmanjšuje tveganje za demenco v starosti.

21 let so ameriški znanstveniki opazovali skupino 1.409 odraslih. Tisti z dnevnim vnosom kave v razponu od 3-5 skodelic so bili v nevarnosti, da razvijejo senilno demenco za 65% manj v primerjavi z ljudmi, ki so pili manj kot dve skodelici na dan. Dr. Kivipelto in sodelavci so ta pojav pojasnili kot posredovano odvisnost. Prejšnje študije so pokazale zmanjšanje tveganja za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 pri ljubiteljih kave. Ker je sladkorna bolezen tipa 2 pogost vzrok za demenco, izločanje tega faktorja zmanjša tveganje za nastanek demence.

Vzporedna študija učinkov kofeina na živalih je pokazala, da tudi zmanjšuje verjetnost nastanka škrobnih krvnih strdkov v možganih, ima antioksidativni učinek, tj. Ščiti nevrone pred oksidacijo.

Radikalna metoda uporabe kave, ki je primerna le za zdrave ljudi z brezhibnim srčno-žilnim sistemom, velja za študentski koktajl “Budilka” - mešanica kave in kola (energetska ali kola se namesto vode uporablja pri varjenju).

Poleg kave, doma, lahko učinek kratkoročne stimulacije možganov dosežemo s pomočjo temne čokolade. Dolgoročna učinkovitost zagotavlja izdelke z visoko vsebnostjo omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin:

  • morske ribe (tuna, atlantski losos in sled, skuša, morski list) in morski sadeži,
  • laneno seme in olje (če pri skladiščenju upoštevamo sposobnost omega-3, da oksidira in izgubi svoje lastnosti pod vplivom kisika, sončne svetlobe in visokih temperatur),
  • oreščki,
  • stročnice itd.

Ko uporabljate Omega-3, si morate prizadevati, da jih združite z Omega-6 v razmerju 1: 1-1: 3, še posebej, ker je omega-6 v običajni ruski prehrani bistveno prevladujoča. Takšno optimalno kombinacijo lahko najdemo na primer v lanenem olju. Vsebuje tudi:

  • seznam najpomembnejših vitaminov za možgane B (B1, B2, B3, B4, B6, B9), vitaminov E, K, F,
  • mikro- in makrohranil fosfor, magnezij, kalij, cink, železo,
  • Lecitin, beta-karoten Skvalen (do 7-8%), tioprolin, Linamarin, fitosteroli.

Biološki dodatki za možgane, ki se kupijo za nadomestitev pomanjkanja določenih snovi v prehrani, vključujejo isti sklop:

  • kofein,
  • ekstrakt zelenega čaja
  • Omega-3 v sestavi kapsuliranega ribjega olja,
  • vitaminski kompleksi.

Pogosto proizvajalci v končnem prehranskem dodatku takoj združijo dve snovi, ki povečata delovanje drug drugega. Tako, na primer, Now Foods vsebuje do 32 mg naravnega kofeina v eni kapsuli dodatka zelenega ekstrakta BAA in 100 mg kofein natrijevega benzoata v eni tableti. Vendar pa je uporaba takšnih prehranskih dopolnil primerna za življenjski slog svetovanja (povečan telesni in duševni stres) ali iz zdravstvenih razlogov.

Alternativa kavi v prehranskih dopolnilih je pogosto izvleček guarane - rastlina, ki vsebuje kofein, dvakrat večji od plodov kave. Poleg tega se domneva, da pri uporabi izvlečkov iz garancije ni izrazite najvišje koncentracije, stimulacija možganov traja dlje kot po kavi, stranski premik in povečanje tlaka pa se izravnata.

Naravna in zeliščna zdravila ter "mehke" nootropske akcije

Za »mehki« učinek na možganske procese je značilna stimulativna sredstva, ustvarjena na naravni osnovi, kot so HeadBooster, BrainRush, Optimentis. Izraz "blaga izpostavljenost" pomeni, da: t

  • zdravilo pokaže svoje sposobnosti postopoma, maksimalna učinkovitost pa je dosežena s priporočenim delom,
  • ni ostrih skokov v aktivnosti, ki jim sledi oster padec, vendar je rezultat jemanja zdravila dolgo časa po koncu tečaja,
  • če se odmerki in priporočila upoštevajo med vnosom zdravila, ni nobenih negativnih stranskih učinkov, ki bi bili značilni za močne "hitre" nootropike.

Na splošno se katerakoli nootrope - zdravilo, ki stimulira duševno aktivnost z uporabo kvantitativnega faktorja - razlikuje od psihostimulantov in amfetaminov (kjer se uporablja kvalitativni dejavnik), ker se njegovo delovanje ne pojavi takoj, temveč kot se akumulirajo aktivne snovi. Zato se predpostavlja, da če se za zdravilo uporablja definicija "nootropic", potem ne smemo takoj pričakovati hitrega, izrazitega učinka na stimulacijo možganov.

Vendar pa “nootropi” - ljudje, ki uporabljajo možgansko stimulacijo za opravljanje nalog “dedkov”, ki zahtevajo hitro aktiviranje duševne aktivnosti - pogosto povečajo priporočene odmerke, kombinirajo zdravila in najdejo način, da se “vsekakor stisnejo” iz nootrope.

Nekateri nootropiki imajo dokaj močan učinek, ki je v določenih odmerkih primerljiv s kvalitativnimi učinki na možgane nevarnih psihostimulantov in zasvojenost z amfetamini. Takšna zdravila se običajno nahajajo v „obmejnem območju“ in so v Rusiji popolnoma prepovedana ali pa je njihova prodaja omejena. Govorimo o Adderali, Ritalinu in podobnem.

V zadnjem času je prišlo do erozije samega pojma „nootrop“, ki je zdaj skoraj povsod uporabljen na katerikoli način, ki prispeva k povečanju možganske aktivnosti in vzdržljivosti. Hkrati se ohranja splošno načelo, ne glede na terminologijo: bolj dejavno se možgani »zbudijo« in delajo močneje v pripravi, bolj nevarni so stranski učinki takega dela.

V povezavi s to odvisnostjo izkušeni eksperimentatorji priporočajo odstranitev protislovja med učinkovitostjo in varnostjo z izvajanjem zgodnje stimulacije možganov.

To pomeni, da če potreba po krepitvi intelektualnih sposobnosti in vzdržljivosti pade na določeno obdobje (konec leta, seja, izvedba projekta itd.), Je bolje, da se tečaj začne z "mehkimi" zdravili teden ali dva pred začetkom takega obdobja, tako da "Možgani so si prislužili polno moč, ne da bi povečali tveganje.

Naravna in zeliščna zdravila

  • HeadBooster. Ima kompleksno sestavo, zaradi katere se učinek na možgane pojavlja v več smereh hkrati:
    • povečan transport hranil
    • izboljša tkivno mikrocirkulacijo,
    • aktivirane so nevronske povezave,
    • povečuje odpornost nevronov na stres.

Ne zadnjo vlogo pri tem ima ekstrakt Ginkgo bilobe, ki, če se pravilno uporablja, izboljša tudi stanje sten krvnih žil, zmanjša hitrost nastajanja tromba in adhezijo rdečih krvnih celic. Ginseng v sestavi zagotavlja odpornost celic na škodljive dejavnike.

  • Optimentis. Par ginka + ginsenga je prisoten v tem nootropnem zeliščnem zdravilu. Tukaj ga dopolnjujejo vitamini B in tokoferol (vitamin E), ki povečujejo antioksidativne lastnosti zdravila.
  • BrainRush. Kompleks rastlinskih vitaminsko-nevrotransmitorjev odlikuje skoraj popolna skupina vitaminov B v kombinaciji z glicinom, aminokislino, ki stimulira hipofizo.

Pogosto ekstrakt Ginkgo Bilobe (iz različnih proizvajalcev) ali tinkture ginsenga in Eleutherococcusa uporabljajo delavci v znanju kot samozadostno sredstvo. Ker pa s prevelikimi odmerki Ginkgo povečuje tveganje za razvoj možganske kapi, in želja po izboljšanju učinka pogosto izniči previdnost, je priporočljivo, da te sestavine uporabite kot del kompleksov, kjer je mogoče povečati eno komponento z delovanjem drugega brez večje nevarnosti.

"Mehke" nootropi

  • Piracetam. Proizvaja se kot glavna učinkovina v sestavi "Nootropil", "Lucetam" in kot samostojno zdravilo z istim imenom. Imenovan ne le za intelektualno dejavnost, ampak tudi za odpravo depresije. Poveča učinkovitost nevrotransmiterja acetilholina - posrednika pri prenosu nevronskih signalov, ki ga spremlja povečana inteligenca in učinek "bistre glave". Vendar pa lahko povzroči glavobole. Da bi to preprečili, se holin vzame s Piracetamom. V tej kombinaciji je potencial zdravil razviden močnejši.
  • Glicin. Poleg vpliva na duševno aktivnost, pomaga normalizirati spanje, lajša živčnost, izboljšuje razpoloženje. Skoraj ne daje hitrega učinka v priporočenih odmerkih, čeprav je priljubljen med študenti, ker izboljšuje spomin. Toda "Glycine" bolj izrazit kumulativni učinek, ki se kaže po tečaju.
  • Noopept. Izboljšuje spomin in ima tako nevro-protektivne kot tudi anti-anksiozne in vegetativne stabilizacijske učinke. Obnovi krvni obtok v možganih, vendar lahko povzroči alergije. Nekateri nootropiki povzročajo žive sanje.

Močni in prepovedani stimulansi duševne aktivnosti

Nevarnost stimulansov se kaže ne le v glavobolih in vrtoglavici, ampak tudi v tveganju za zasvojenost, pojav psihološke odvisnosti in fiziološkega "trzaja" - ostrega energetskega upada, ki poslabša splošno stanje. Med njimi so »Pervitina«, »Relatina«, »Fanamina«. Nekatera zdravila - na primer Modafinil - so prepovedana v Rusiji, čeprav v študijah niso opazili niti "odtegnitvenega sindroma" niti izrazitih stranskih učinkov.

  • Modafinil Domneva se, da ta “hiter” kašelj pomaga ohranjati možgane v tonu 1–1,5 dni in po nekaterih pregledih do 4 dni. Drog je bil razvit v Franciji v 70. letih, zdaj pa ga je kupila ameriška farmacevtska družba.
  • Fenotropil. Kot stimulans pogosto povzroči naraščanje energije in sposobnost dolgo časa, da se osredotoči na kompleksne naloge, kar je privedlo do njegove uporabe v letalstvu. Vendar pa pogosto povzroča zaspanost, agresivnost, omnipotenco in včasih ustvari učinek "počasnega časa".
  • Phenibut. Izboljšuje delovanje in razbremeni živčnost, včasih pa v izjemno izjemni meri naredi osebo brez občutka in brezbrižnosti do napak, ki so bile storjene v procesu dela.

15 snovi, ki pospešujejo možgane in izboljšujejo spomin

S takšnimi stopnjami medicinskega in tehnološkega napredka dan zagotovo ni daleč, ko lahko katera koli oseba »razprši« svoje možgane z eno samo tableto, kot je računalnik. Čeprav čarobne tablete niso izumljene, morate paziti na orodja, ki so zdaj na voljo - nootropi. Ta skupina snovi vključuje vse neurometabolične stimulanse, ki imajo izrazit pozitivni učinek na delovanje možganov. Glavni vir nootropov ni kemična industrija, temveč matična narava in njen arzenal je resnično velik.

Danes vam bomo predstavili hit parado petnajstih snovi, ki izboljšujejo spomin in spodbujajo možgane. Malo verjetno je, da boste z njihovo pomočjo lahko postali drugi Einstein, vendar boste zagotovo lahko povečali svojo delovno sposobnost, koncentracijo in odpornost proti stresu, hkrati pa izboljšali svoje zdravje in podaljšali mladost. Članek vsebuje posebna priporočila za sprejem nootropnih snovi in ​​izvlečkov zdravilnih rastlin.

Toda preden začnete brati, upoštevajte nekaj pomembnih točk:

Prehranska dopolnila in zeliščni ekstrakti, za vse neškodljivosti, imajo lahko kontraindikacije, povzročajo alergijske reakcije in povzročajo neželene učinke. Zato se jemanja teh zdravil brez posvetovanja z zdravnikom, ki pozna vašo zgodovino in anamnezo, ne priporoča;

Doziranje, trajanje in izmenjava zdravljenja z zdravili za nootropno je treba določiti tudi individualno, glede na starost osebe in značilnosti njegovega telesa. To pomeni, da če vaš zdravnik pravi, da je ginseng koristen, to ne pomeni, da ga morate jesti v pestih celo leto zapored;

Najboljši je sovražnik dobrega, ne pozabite tega, stoji na lekarniški pultu z ducati svetlih kozarcev. Ni potrebe, da bi vzeli več sredstev hkrati, v upanju, da bi na ta način dosegli bolj izrazit učinek. Bolje je nadomestiti nootropike in se osredotočiti na svoja čustva, da bi točno določili snov, ki pomaga stimulirati možgansko aktivnost in izboljšati spomin posebej za vas;

Bodite prepričani, da spremljate napredek s posebnimi testi in vajami. Le tako lahko sklepamo o učinkovitosti izbranega krompirja in ga po potrebi nadomestimo z drugim zdravilom.

1. Lecitin

Glavni organ živčnega sistema - možgani - je sestavljen iz tretjine fosfolipidnega lecitina. Da, tista, ki jo imamo iz otroštva, je močno povezana z rumenjaki piščančjih jajc. Mimogrede, periferni živčni sistem je sestavljen tudi iz lecitina za 17%. Sestavine te snovi v eni ali drugi količini so prisotne v celicah in tkivih celotnega človeškega telesa in so vključene v sintezo hormonov, encimov in mediatorjev. Zato ima pomanjkanje lecitina usodne posledice: moti se delo vseh organov in sistemov.

V prisotnosti pantotenske kisline (vitamina B5) se lecitin pretvori v acetilholin, najpomembnejši nevrotransmiter, od katerega je odvisna hitrost živčnih reakcij, sposobnost koncentracije, zapomnitve in analize informacij. Poleg tega lecitin zagotavlja popolnejšo absorpcijo vseh maščobnih topnih vitaminov (A, E, D, K). To je doseganje zdravega vitaminskega statusa, ki je osnova nevdiolologije, znanosti pravilne prehrane za možgane in živčni sistem kot celoto. O tem, kako dobro je telo opremljeno z vitamini, je neposredno odvisno od intelektualnih sposobnosti osebe, ki so položene v otroštvu.

V prvem letu življenja otrok prejme velike količine lecitina iz materinega mleka. Omeniti je treba, da je v mleku lecitina 100-krat več kot v celotnem obtočnem sistemu doječe matere. Če je dojenje nemogoče, morate za dojenček izbrati formulacijo za dojenčke z najbolj optimalno vsebnostjo fosfolipidov. Hitrost njegovega govornega in motoričnega razvoja, odpornost na stres, sposobnost za socialno prilagajanje in akademski uspeh v predšolskem in šolskem obdobju bo odvisna od tega, ali otrokovo telo v prvih letih življenja prejme zadostno količino lecitina.

Odrasla oseba, ki se ne ukvarja le z duševnim delom ali visoko precizno proizvodnjo, temveč tudi redno izpostavljena stresu in prisiljeni osredotočiti pozornost (vozniki, prodajalci), je zelo potreben. Z obogatitvijo prehrane s tem fosfolipidom boste manj verjetno, da se boste počutili utrujeni in boste lahko podaljšali svojo mladost in sposobnost za delo. Lecitin najdemo v velikih količinah v jajcih, piščančjih in govejih jetrih, maščobnih ribah, semenih in oreščkih ter v vseh stročnicah, zlasti v soji. To je iz soje proizvaja večino prehranskih dopolnil z lecitinom.

Otrok na dan je priporočljivo, da prejme 1-4 gramov lecitina, in odrasli - 5-6 gramov. Da bi dosegli izrazit učinek, se zdravila z lecitinom vzamejo vsaj tri mesece, le v tem obdobju lahko občutno izboljšajo spomin in izboljšajo duševno zmogljivost. Lecitin nima kontraindikacij, poleg tega pa vam bo ta dragocen fosfolipid pomagal ne samo pri stimulaciji možganov, temveč tudi pri podpori telesa kot celote.

2. Kofein + L-tianin

Skodelica močne kave je tisto, kar se najprej spomnite, ko se morate osredotočiti, se znebiti dremeža in se prisiliti, da se naučite lekcije, rešite problem, izvedete kompleksno duševno delo. Vendar so znanstveniki že dolgo dokazali, da kofein sam po sebi ne vpliva na akademsko uspešnost in produktivnost. Ne bo vam povedal prave odločitve in ne bo dal dobre ideje. Vse, kar lahko kava - povzroči kratkoročno vzbujanje živčnega sistema, zahvaljujoč kateremu bodo vaši možgani nekaj časa "plavali". Toda energijski val se bo kmalu spremenil v recesijo, utrujenost in zaspanost pa bosta veliko močnejša kot pred jemanjem kofeina.

Druga stvar - kombinacija kofeina z aminokislino L-tianinom v zelenem čaju. Ta snov lahko obide krvno-možgansko pregrado in zaščiti možgane pred agresivnim stimulativnim delovanjem kofeina, hkrati pa ohranja in podaljšuje pozitivni stimulativni učinek slednjega. L-tianin ne dovoljuje, da kofein poveča krvni tlak in povzroči hiperkompenzacijsko reakcijo, ko povečanju aktivnosti možganov sledi strm padec.

Testi so pokazali, da je najboljši rezultat mogoče doseči z jemanjem 50 mg kofeina in 100 mg L-tianina v nekaj urah. Ta odmerek je enakovreden dvema skodelicama zelenega čaja in eni skodelici kave ter vam bo omogočil bistveno povečanje koncentracije, izboljšanje hitrosti logičnega razmišljanja in obdelavo vizualnih informacij. Obstajajo kompleksni prehranski dodatki, ki temeljijo na kofeinu in L-tyaninu, vendar jih lahko vzamejo le relativno zdravi ljudje, ki nimajo bolezni srčno-žilnega sistema, ter redno uživajo pijače, ki vsebujejo kofein.

3. Temna čokolada (flavonoli)

No, ko gre za dvig razpoloženja, čokolada takoj pride na misel. Ne le, da ima prijeten okus, ampak vsebuje tudi flavonole - snovi, ki spodbujajo nastajanje hormona veselja, endorfin, poleg tega pa flavonoli krepijo perfuzijo možganov in pospešujejo prenos živčnih impulzov, kar nam omogoča, da ostajamo daljši in živahnejši. Večina flavonolov je v tej vrsti čokolade, v kateri je več kakava, to je v črni ali grenki, kot se imenuje tudi.

Mlečne in bele ploščice z različnimi polnili in aromami izničijo vse prednosti čokolade. Če želite doseči terapevtski učinek iz vaše najljubše delikatese, jemljite praviloma 35-200 g dobre temne čokolade z vsebnostjo kakava več kot 80% vsak dan. Raztegnite užitek, odlomite nekaj kosov, nato pa boste nenehno v dobrem razpoloženju in energičnem stanju.

4. Piracetam + holin

Če vprašate nevropatologe, katera snov najbolj stimulira možgane in izboljšuje spomin, bodo najprej poklicali Piracetam, znan tudi kot Lutsetam in Nootropil. To zdravilo je vodilni v nootropni eskadrili; predpisuje se bolnikom z duševno zaostalostjo, senilno demenco, Alzheimerjevo boleznijo in celo shizofrenijo. Toda za absolutno zdrave ljudi, ki želijo le izboljšati spomin in povečati svoj intelektualni ton, lahko varno priporočamo Piracetam.

Načelo delovanja tega zdravila na telo je spodbujanje sinteze acetilholina in širjenje njegovih funkcij. Piracetam omogoča osebi, da v celoti uporabi sredstva svojega glavnega nevrotransmiterja. Za povečanje tega učinka je priporočljivo, da Piracetam kombinirate s holinom. To bo hkrati omogočilo zavarovanje pred glavoboli, ki se včasih pojavi na podlagi dolgotrajnega zdravljenja z zdravilom Piracetam. Običajno 300 mg te in druge snovi predpišemo trikrat na dan, vendar še enkrat poudarjamo, da jemanje nootropov brez nadzora brez vednosti zdravnika ni dobra ideja.

5. Omega-3 maščobne kisline

Najsodobnejši trend v sodobni nevrodektologiji je vnos omega-3 maščobnih kislin ali pa preprosto obogatitev prehrane z mastnimi vrstami oceanskih rib, stročnic, oreškov in semen. Omega-3 je v dobesednem smislu hrana za možgane: eikosapentaenoične (EPA) in dokozaheksanoične (DHA) kisline zagotavljajo obnovo celic in potrebno hitrost reakcij med organoidi. V praksi to pomeni, da lahko človek s pomočjo običajnega ribjega olja izboljša spomin, da se zaščiti pred vsakodnevnim stresom in zagotovi bistrost uma v starosti.

Omega-3 maščobne kisline pozitivno vplivajo na stanje možganov in živčnega sistema, ne samo na bolne ljudi, na primer Alzheimerjevo bolezen, temveč tudi popolnoma zdravo. Večkrat so izvajali študije z udeležbo kontrolnih skupin, ki so jih sestavljali ljudje različnega spola in starosti, rezultati pa so potrdili učinkovitost omega-3 na vseh področjih: spomin, odpornost proti stresu, koncentracija, hitrost živčnih reakcij. Na dan potrebuje odrasla oseba 1-2 kapsuli ribjega olja (1200-2400 mg omega-3), da bi v nekaj mesecih bistveno izboljšala delovanje možganov.

6. Kreatin

Kreatin spada v skupino organskih kislin, ki vsebujejo dušik in se sintetizira v telesu vseh sesalcev, vključno s človekom. Če umetno povečate koncentracijo te koristne snovi, lahko pospešite celične reakcije, povečate rast mišic in povečate prag utrujenosti. Dobra kombinacija učinkov za športnike in bodybuilderje, kajne? Zato je kreatin kot biološko aktivni prehranski dodatek zelo priljubljen v športni skupnosti.

Danes pa nas zanima nootropni status kreatina. Tisti, ki želijo "napolniti" možgane, je to hranilo tudi koristno, ker ima učinek varčevanja z energijo na možgane. Kreatin sodeluje pri reakcijah, ki potekajo v mitohondrijih in citosolu, ter prispeva k kopičenju in ohranjanju energije v celicah. Kot rezultat, dober spomin in visoka hitrost analitičnega razmišljanja. Priporočljivo je jemati 5 g kreatina na dan, razen če vam je zdravnik predpisal drugače.

7. L-tirozin

Druga koristna aminokislina - L-tirozin - je vključena v beljakovinsko sestavo vseh tkiv in organov in se proizvaja iz fenilalanina. Brez zadostne količine te aminokisline je nemogoča ustrezna sinteza hormonov adrenalina in noradrenalina ter glavni nevrotransmiter, dopamin. Da bi si zagotovili L-tirozin, lahko bistveno povečate porabo morskih sadežev, rib, mesa, stročnic in žit ali kupite že pripravljene dodatke.

L-tirozin je zelo koristen ne le tistim ljudem, katerih poklicna dejavnost je povezana z močnim duševnim stresom in dolgotrajno koncentracijo. Ta aminokislina znatno poveča prag utrujenosti, zato je za tiste, ki se ukvarjajo s fizičnim delom, zelo koristna. L-tirozin preprečuje razvoj endokrinih bolezni, ohranja zdravje ščitnice, nadledvične žleze in hipofize. Če pa že imate podobne bolezni in jemljete hormonska zdravila, se posvetujte z zdravnikom o L-tirozinu, da se izognete neželenim interakcijam.

8. Acetil-L-karnitin

Acetil-L-karnitin je aminokislina, ki je bolj znana tistim, ki želijo izgubiti težo in se pomladiti od tistih, ki želijo izboljšati spomin in spodbujati možgansko aktivnost. Toda njegove nootropne funkcije zaslužijo pozornost, ker acetil-L-karnitin ima enak učinek na možgane, saj kreatin uravnava energetsko ravnovesje. Redno jemanje te aminokisline lahko takoj doseže tri pozitivne učinke: aktivirajte možgane, se znebite sindroma kronične utrujenosti in uredite presnovo ogljikovih hidratov.

Študija, ki je bila izvedena na podlagi ene od ameriških univerz, je pokazala, da so študenti, ki so jemali acetil-L-karnitin za dva meseca, lahko izboljšali svoje akademske dosežke v natančnih znanostih veliko bolje kot njihovi tovariši, ki niso vzeli te amino kisline. Moški bodo zagotovo zanimali, da acetil-L-karnitin spodbuja naravno sintezo testosterona, kar pomeni, da izboljša spolno funkcijo.

9. Vitamini skupine B

Za živčni sistem ni pomembnejših vitaminov kot B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. B vitamini B so najbolj dejavni pri delu živcev in možganov, zato se morajo vsi, ki želijo ohraniti jasen um in dober spomin, z njimi opremiti. Vsak tretji prebivalec Rusije ima pomanjkanje vitaminov iz skupine B, še posebej pa vznemirja dejstvo, da otroci ne prejemajo potrebnih snovi, in ravno med rastjo in razvojem živčnega sistema se določi intelektualni potencial osebe. Samo pregledovanje dnevne prehrane vaše družine, in jemanje multivitamina za sezono, lahko rešite ta problem.

Tiamin - vitamin B1

Prvi vitamin, ki ga najdemo na našem seznamu, je morda po svoji vrednosti, ker ni nič neumnosti, da se tiamin imenuje "vitamin uma". Prispeva k popolni in hitri absorpciji glukoze v možganih, zato pomanjkanje tiamina takoj vpliva na spomin in koncentracijo. Da se možgani ne morejo stradati, je treba redno jesti žitarice (ajda, ovsena kaša), stročnice (grah, leča, fižol), zelenjava (redkev, špinača, krompir). Tiamin se dobro absorbira, vendar ga zelo hitro uničijo sladkor, alkohol, nikotin in čajni tanini.

Riboflavin - vitamin B2

To snov bomo poimenovali »energetski vitamin«, ker gre za riboflavin, ki pospešuje presnovne procese in prenos impulzov med nevroni. Z drugimi besedami, vitamin B2 omogoča telesu, da kar najbolje izkoristi energijo, ki jo prejme od hrane. Nato mentalne vaje in šport prinesejo več radosti in manj utrujenosti. Rezerve riboflavina lahko dopolnite z uživanjem jajc, stranskih proizvodov (jetra, ledvice), mlekom, kvasom, pasjo krošnjo, paradižnikom in belim zeljem. Ta vitamin je shranjen med toplotno obdelavo, vendar ni všeč neposredna sončna svetloba.

Nikotinska kislina - vitamin B3

Nikotinamid (niacin) dodeljujemo ime "vitamin miru", ker sodeluje pri sintezi pomembnih prebavnih encimov in hormonov (insulin, testosteron, progesteron, kortizol). Pomanjkanje Niacina povzroča kronično utrujenost, depresijo, razdražljivost, nespečnost in apatijo. Iz organskih proizvodov (jajca, jetra, meso) lahko pripravite pomemben vitamin, prav tako pa tudi nekaj zelenjave (beluši, česen, peteršilj, korenje, poper).

Pantotenska kislina - vitamin B5

Pantotenska kislina je primerna za naslov "vitamina lepote", ker je neposredno vključena v presnovo maščob in regeneracijo kože. Ta vitamin je potreben tudi za hiter prenos živčnih impulzov, tako da lahko tisti, ki želijo izboljšati spomin in povečajo aktivnost možganov, redno priporočajo jedo orehe, germinirana zrna, kvas, gobe, stročnice, meso in klavnične proizvode ter pitje zelenega čaja.

Piridoksin - vitamin B6

Ta vitamin bo dobil naziv »antidepresiv«, saj je potreben za normalno sintezo nevrotransmiterjev acetilholina in serotonina. Piridoksin sodeluje tudi pri endokrinem, kardiovaskularnem, imunskem in prebavnem sistemu - sodeluje pri razvoju želodčnega soka. Ustrezna asimilacija drugega pomembnega vitamina B12 se pojavlja le ob prisotnosti zadostne količine vitamina B6, zato je v vašo prehrano priporočljivo vključiti stročnice, žitarice, kvas, zelenjavo, ribe in sadje, zlasti banane, jagode in češnje.

Folna kislina - vitamin B9

Ta kislina upravičeno dobi naziv »prihodnji vitamin«, ker brez dovolj folne kisline bodoča mati ne bo mogla prenašati otroka z zdravim živčnim in krvnim obtokom. Odrasli ljudje resnično potrebujejo vitamin B9, ker uravnava sestavo krvi, sodeluje pri presnovi beljakovin, preprečuje zgodnje staranje in sivljenje las, povečuje prag živčne utrujenosti in prispeva k aktivnemu delu možganov. Večina folne kisline v temno zeleni zelenjavi: šparglji, špinača. Veliko je v fižolu, jajcih, jetrih, pšenici in avokadu.

Cianokobalamin - vitamin B12

In to je "skrivnost vitamina", navsezadnje jo potrebujejo tako človek kot živali, vendar ga sami ne proizvajajo! Od kod prihaja cianokobalamin? Sintetizirajo ga nekatere bakterije, mikroorganizmi in zelene alge, od tam pa vitamin B12 vstopa v telo, ko jemo meso, ribe, morske sadeže in morsko ohrovt. Ciankobalamin deluje kot regulator živčnega sistema, zagotavlja ustrezen prehod iz stanja spanja v stanje budnosti in obratno. Poleg tega je ta vitamin vključen v distribucijo informacij med kratkoročnim in dolgoročnim spominom.

10. Rhodiola rosea

Rodiola raste na severozahodu evrazijske celine, od antičnih časov pa skandinavski narodi uporabljajo za medicinske namene. Ta rastlina vsebuje snovi, ki zmanjšujejo koncentracijo encima monoamin oksidaze. Rhodiola Rosea tako uravnava ravnotežje nevrotransmiterjev serotonina in dopamina v človeškem telesu. Redni vnos rhodiole ekstrakta izboljša učinkovitost, prispeva k visoki koncentraciji pozornosti in hitrosti obdelave vizualno-slušnih informacij.

Rhodiola se aktivno uporablja v kozmetologiji - njen ekstrakt se doda kremam proti staranju, ki spodbujajo obnavljanje celic in zmanjšujejo gube. In jemanje Rhodiole v obliki biološko aktivnega prehranskega dodatka v odmerku 100-1000 mg na dan je priporočljivo za vse ljudi zrele in starejše starosti, ki se pritožujejo zaradi hitre utrujenosti, izgube spomina in nezmožnosti dolgo časa koncentracije.

11. Azijski ginseng

Legenda tradicionalne kitajske medicine - korenina ginsenga - je priporočljiva za skoraj vse zdravstvene težave. Pektini, tanini, glikozidi, polisaharidi, smole, eterična olja, alkaloidi, vitamini in mikroelementi, ki jih vsebuje, so v čudoviti harmoniji in skupaj spodbujajo, pomlajujejo in tonirajo na telo.

Profilaktično dajanje ginsenga je pomembno z zmanjšano imunostjo, izgubo moči po hudi bolezni, sindromom kronične utrujenosti, depresijo, endokrinimi in prebavnimi motnjami, spolno šibkostjo pri moških. Znano je, da ginseng stabilizira srčni utrip in normalizira krvni tlak. To naravno zdravilo nima kontraindikacij in neželenih učinkov, vendar je zelo močan stimulans in tonik, zato je priporočljivo jemati ginseng v odmerku največ 200-500 mg dvakrat na dan.

12. Ginkgo Biloba

Še en kitajski zdravnik, drevo ginka, je resnično neverjetno ustvarjanje narave. Trenutno se vrsta ginka šteje za fosil, ker nima nobenih neposrednih sorodnikov v rastlinskem svetu. Izvirnik ginka je ogromen praprot, ki je rasel na planetu v daljni dobi dinozavrov.

V sestavi listov ginka so znanstveniki odkrili glikozide, flavonoide in terpene, ki so bili doslej neznani za znanost, zato smo jim morali dati isto ime: bilobalide in ginkgolide. Ti terpeni imajo izrazit stimulativni učinek na možgane in živčni sistem, izboljšujejo spomin, povečujejo vzdržljivost in čustveno stabilnost ter celo upočasnjujejo nazadovanje živčnih vlaken in možganskih celic pri senilni demenci in Alzheimerjevi bolezni.

Po najnovejših znanstvenih podatkih je opazen izrazit terapevtski učinek pri jemanju 240-360 mg ekstrakta ginka bilobe na dan. Ta vegetativna nootropica je soglasno priznana kot najmočnejša izmed trenutno znanih, zato, če želite maksimirati delovanje možganov ali imeti resne težave z spominjanjem in koncentracijo, je vaša izbira ginko biloba.

13. Gotu Kola

Azijska Centella, ki jo v Indiji imenujejo Gotu Kola, je dobesedno sestra dvojčica slavnega kitajskega ginka. Sok njegovih listov ima podoben stimulacijski učinek na možgane zaradi edinstvene terciarne glikozidne sestave. Domačini so odkrili edinstvene lastnosti Gotu Cole, ki so opazovali vedenje indijskih slonov: živali so se vedno voljno pasle v goščavi Centelle in dejansko imajo sloni visoko raven inteligence in dolgo življenjsko dobo.

Gotu Kola je tudi odličen stimulator krvnega obtoka, zato ga priporočamo za tromboflebitis, krčne žile in celulitis. Uporaba ekstrakta Centella pomaga intenzivirati proizvodnjo holina in acetilholina, o pomembni funkciji, o kateri smo že veliko govorili. Na Tajskem je bila leta 2008 izvedena obsežna študija Gotu Kole s skupino starejših bolnikov. Rezultati so pokazali znatno izboljšanje splošnega počutja, razpoloženja, koncentracije in spomina.

14. Ashwagandha

Druga zdravilna rastlina, ki smo jo srečali, zahvaljujoč indijski zdravstveni znanosti Ayurveda, je ashwagandha. Prevedeno iz sanskrita, ta beseda pomeni »konjski vonj«, in to ime je razloženo z dejstvom, da v goščavi ashwagandhe rad pase živino, zdravilna trava pa je močno povezana z domačini s konjskim zdravjem in vzdržljivostjo. Ashwagandu se včasih imenuje indijska različica ginsenga, vendar je rastlina veliko bolj dostopna in zato cenejša.

Lokalni zdravilci priporočajo ashwagandu delavcem, ki delajo (večina jih je v podeželski Indiji), saj ta zdravilna rastlina pomaga pri okrevanju in pobegu pred divjimi epidemijami. Ashwagandas vsebuje eterična olja, glikozide, polisaharide, terpene in fitoncide, naravne antibiotike, ki pomagajo imunskemu sistemu pri obvladovanju bolezni.

Potem ko je Ashvagandy dosegel evropski farmacevtski trg, je bil postavljen kot naravni tonik in stimulans možganov, kot tudi sredstvo za izboljšanje spolne funkcije moških. V Evropi je dovolj antibiotikov in imunomodulatorjev, vendar je zelo malo rastlin s tako izrazitim pozitivnim učinkom na možgane in živčni sistem. Izvleček Ashwagandhe je priporočljiv za študente in znanstvenike, športnike in starejše, ki se pritožujejo zaradi izgube spomina.

15. Bacopa

Da bi dokončali zgodbo o neverjetnih rastlinah, ki spodbujajo možgansko aktivnost, bi radi na Bacopi - še eni ajurvedski zdravilni rastlini. Bacopa ne samo izboljša spomin, pospešuje prenos živčnih impulzov in analizira informacije, ki prihajajo iz zunanjega sveta, ampak tudi prinaša misli v harmonijo. Blago sedativno delovanje Bacope zagotavlja mirno in dolgo koncentracijo. Ta rastlina se lahko uporablja tudi kot mišični relaksant - zmanjšuje pogostost epileptičnih napadov in nevtralizira napade pri živčnih boleznih.

Nedavne študije zdravilnih učinkovin Bacopa so pokazale, da je tudi učinkovit antioksidant: bori se proti prostim radikalom in ščiti celično celico. Kadar se nanaša topikalno, ima Bacopi sok protivnetni in zdravilni učinek na rane, in če ga jemlje oralno, ima antipiretik in analgetik. Kar se tiče uporabe Bacopinega ekstrakta kot nootropne snovi, znanstveniki priporočajo združitev z izvlečkom Ginkgo biloba, da se doseže najboljši rezultat.

Že znanstveni dokazi kažejo, da jemanje dodatkov na podlagi teh dveh rastlin tri mesece povzročilo povečanje števila testov spomina in pozornosti v povprečju za 25% pri preiskovancih kontrolne skupine.

Izobraževanje: Leta 2005 je opravil pripravništvo na Prvi moskovski državni medicinski univerzi, poimenovanem po I. M. Sechenovu, in prejel diplomo iz specializacije „Nevrologija“. Leta 2009 je podiplomski študij na specializaciji "živčne bolezni".

15 skrivnosti možganske stimulacije

Ekologija zdravja: iz dneva v dan delamo isto delo, postaja nam težje, da se osredotočimo na novo: spomin slabi, pozornost zmanjšuje in nekatere stvari ostajajo nerazumljive... Da bi to preprečili, je treba možgane trenirati.

Dan za dnem, ko delamo isto delo, nam je težje, da se osredotočimo na novo: spomin slabi, pade pozornost, nekatere stvari ostajajo nerazumljive... Da bi preprečili, da bi se to zgodilo, je treba možgane trenirati.

Najprej pojasnite, kaj je nevrobika?

Nevroznanost je mentalna gimnastika, aerobika v možganih, namenjena izboljšanju duševne aktivnosti.

Neyrobiki mora narediti vse: otroke - naučiti se osredotočiti in absorbirati nove materiale; odrasli - da bodo vaši možgani v dobri formi in preprečili poslabšanje spomina.

Duševne sposobnosti se poslabšajo, ker se povezava med živčnimi celicami možganov poslabša. Prej se je verjelo, da možganska celica, ki je enkrat propadla, ni bila obnovljena, zdaj pa je bila ta izjava zavrnjena. Izkazalo se je, da se lahko živčne celice, kot tudi možganske celice, med normalnim treningom umirajo. Za te namene so razvili nevrobike.

Glavne naloge gimnastike:

  • stimulacija možganov
  • usposabljanje za spomin

Tehnika

Polnjenje za možgane je zelo preprosto, a hkrati izjemno učinkovito. Vaje ne zahtevajo posebnega usposabljanja in določenega časa - to je mogoče narediti kjerkoli in kadarkoli: doma, na poti na delo, ob kosilu, stoji na štedilniku in celo med kopanjem.

Z rednimi vadbami bodo nekatere vaje postale del vašega življenja, kar bo koristilo le.

Vaje za stimulacijo možganov

Pojdite tja, kjer še nikoli niste bili, ali kam greste zelo redko. To je lahko nov velik park ali nakit v sosednjem območju.

Kupite steklenice z eteričnimi olji ali z okusom. Vsako jutro, takoj ko se zbudite, vdihnite nov vonj - to vam bo omogočilo, da se »zbudite« v možganih.

V večernih urah, ne vklopite luči v stanovanju - gredo skozi sobe v spomin. Ta vaja bo povečala osredotočenost in koncentracijo. Lahko se tudi tuširate z zaprtimi očmi. Ker ne vidite ničesar, so ostala čutila ostro aktivirana.

Spremenite roke

Očistite zobe z delovno roko in tisto, ki je manj aktivna: če ste desničar, si umijte zobe z levo roko, če je leva, z desno roko.

Nosite različne stvari. Znanstveniki so dokazali, da se, odvisno od osebne obleke, ne spremenijo samo njegova čustva, ampak tudi njegov način razmišljanja.

Braillova pisava (branje in pisanje za slepe) in znakovni jezik

Obvladovanje Braillove pisave in govorice telesa je težko, toda sposobnost branja in govora s prsti bo nenavadno razvila vaša čutila. V znakovnem jeziku je dovolj, da se naučijo standardnih komunikacijskih stavkov: pozdrav, preprosta vprašanja, odgovori.

Pojdi na delo (v trgovino) na novo, neznano cesto. Tudi če je nova pot daljša, ne skrbite. To ne bo samo pozitivno vplivalo na delo možganov, ampak bo tudi pomagalo ohraniti harmonijo.

Samozavest

Bodi bolj samozavestna. Tudi če vam ponudijo službo, v kateri niste zelo dobri, se strinjate. Možgani se hitro aktivirajo, ko ne veste, kaj storiti.

Odgovorite na standardna vprašanja zunaj polja. Tudi vprašanje »kako ste?« Lahko odgovorite z več deset različnimi stavki - zavrženi stereotipi.

Naučite se razlikovati med kovanci različnih apoenov samo s prsti. Vaja je koristna, ko čakate na nekoga ali kaj podobnega. Čas gre hitreje in čakanje ni tako boleče.

Izberite revije in časopise, na katere običajno ne bodite pozorni. Na primer, če ste v modi, kupite revijo o ekonomiji. Ali želite prebrati o potovanjih in drugih državah? Prednostna revija za živali. Ni nujno, da se prenašate z nečim novim, dovolj je, da občasno spremenite temo.

TV brez zvoka

Izklopite zvok televizorja in, gleda sliko, poskusite ponoviti dialog ali monolog. Če izvajate to vajo s prijatelji, bo to zelo komično in zanimivo.

Če vikend običajno preživite v mestu, potem naslednjič pojdite v naravo. Ne marate poslušati glasbe? Pojdite na koncert glasbe - dobili boste veliko novih občutkov. Tudi če vam sploh ni všeč, lahko odidete.

Ta vaja se lahko izvede ob koncu tedna. Če ponavadi počnete vse počasi, poskušajte pospešiti hitrost 2-krat. Če na minuto ne morete sedeti mirno, se prisilite, da počnete vse počasi. Zahteva veliko koncentracije.

Tablete za izboljšanje možganske aktivnosti in spomina

Sposobnost, da si zapomnimo in obvlada informacije, je sposobnost, ki jo absolutno vsakdo potrebuje. Takšno spretnost lahko imate samo, če pomnilnik ne uspe. Če se vhodni podatki hitro obdelajo in zapomnijo, ima oseba jasen um, lahko doseže veliko.

Vsi potrebujejo dober spomin. Pomaga šolarjem in študentom, da hitro obvladajo izobraževalno gradivo in uspešno opravijo izpit, zaposleni na različnih področjih se spoprimejo s svojimi delovnimi obveznostmi in preverjanji kvalifikacij, starejši pa ohranijo aktivno možgansko aktivnost in pridejo v dobro fizično obliko.

Kako postati lastnik idealnega spomina?

Dnevna obremenitev ne poteka brez sledi. Neposredno vplivajo na miselni proces, ko je preveč informacij, od katerih je večina nepotrebna. Kot rezultat, oseba začne pozabiti večino pomembnih "majhnih stvari", na primer, ko gredo nakupovanje, se ne spomnijo, kaj so nameravali kupiti, ali pa so ob odhodu izklopili plin v hiši. Zanemarjanje pozabljivosti ne more biti v nobeni starosti, saj se bo s starostjo situacija le poslabšala.

Med razpoložljivimi načini za izboljšanje spomina in možganske aktivnosti so najboljši naslednji:

  • Obogatitev prehrane z ogljikovimi hidrati. Struktura teh hranil se pretvori v glukozo. Za dopolnitev zaloge te snovi je dovolj zajtrk z omleto, rezino kruha, pečenega iz celih zrn, in omleto.
  • Ples in šport. Neobvezne ure usposabljanja. Dovolj, da se izvede nekakšna vadba, ki spodbuja pretok krvi v možgane. Znanstvene študije so pokazale, da se ljudje, ki se aktivno gibljejo, asimilacija informacij pojavi 20% hitreje kot tisti, ki zanemarjajo vajo.
  • Tipkanje. Razvoj spomina je dobro promoviran z besedili, ki so vtipkana v nenavadno besedilo, vendar je učinek opazen ne takoj, temveč postopoma.
  • Poiščite informacije. Ne smemo zamuditi priložnosti, da bi razumeli več in ne le izpolnili svojih uradnih dolžnosti. To bo nedvomno pomagalo stimulirati možgansko aktivnost.
  • Če želite popraviti pomnilnik. Ljudje, ki parkirajo svoje avtomobile na parkirišču, lahko stoji malo drug ob drugem, prevede pogled levo ali desno, da se spomnite, kje se nahaja avto.
  • Majhna količina kakovostnega alkohola. Majhen delež pred večerjo vam omogoča, da razvijete dober spomin, saj spodbuja krvni obtok.
  • Visokokakovostno čiščenje zob z uporabo zobne nitke. Veliko število bakterij iz hrane, ki se uživa čez dan, ostaja na dlesnih čez dan. In če se jih ne znebite previdno, so slabi za delo vseh organov.

Te preproste in cenovno ugodne načine za izboljšanje spomina so zelo preproste za izvajanje v vašem življenju.

Tablete za izboljšanje možganske aktivnosti - TOP10

Sodobna farmakologija ponuja številna zdravila, ki stimulirajo možgane in spomin:

Glicin

Orodje normalizira možgansko aktivnost, presnovne procese, zmanjšuje zastrupitev. Te tablete izboljšajo kakovost spanja. So posebni vitamini z določenim presnovnim učinkom, ki prispevajo k transformaciji reakcij, ki se pojavljajo v telesu, podpirajo osnovne življenjske procese.

Nootropil

Jemanje tablet poveča koncentracijo, izboljša spomin in normalizira možgansko aktivnost. Zdravilo vsebuje piracete in druge pomožne spojine, je nootropno. Njegov sprejem pomaga dobro zapomniti informacije, preprečuje nastanek krvnih strdkov, izboljšuje zavest. Tablete ne vodijo do vzbujanja živčnega sistema.

Intellan

Tonični pripravek, ki vsebuje naravne minerale in vitamine. Redni vnos teh tablet stimulira presnovo, obogati možgane z dragocenimi snovmi, zmanjša utrujenost, je nepogrešljiv med depresijo, stresom in anksioznostjo.

Piracetam

Zdravilo z nootropnim učinkom, ki se uporablja za izboljšanje koncentracije, obnavlja spomin, lajša omotico, hipertenzijo, aterosklerozo in zaviranje. Delovanje tablet je namenjeno normalizaciji delovanja vestibularnega aparata, kar zmanjšuje depresivna stanja.

Fenotropil

Te nootropne tablete izboljšajo stanje spomina, delovanje možganskih celic, močno olajšajo proces obvladovanja in zapomnitve novih dohodnih informacij, pomoč pri izpitih, poročilih in posredovanju potrdil. Zdravilo podpira hitro izmenjavo informacij med desno in levo hemisfero ter celice v aktivnem stanju, ki vzbujajo razpoloženje.

Tanakan

To je zeliščno zdravilo, ki pomaga izboljšati krvni obtok, saj hrani telesne celice z glukozo. Tablete preprečujejo nastajanje krvnih strdkov, odstranjujejo tinitus, obnavljajo ostrino vida. Normalizirajo krvni obtok, ki pomaga izboljšati sposobnost učenja možganov.

Picamilon

Nanaša se na nootropne droge in se uporablja za normalizacijo preskrbe s krvjo po poškodbah glave, kapi, migreni in glavkomu. Zdravilo pomaga vzdržati duševne in fizične napore, prav tako pa zmanjša pojavnost razdražljivosti in tesnobe.

Aminalon

To je tableta, ki je predpisana za izboljšanje spomina in možganske aktivnosti, ki so trpeli zaradi bolezni srca in ožilja in trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, pa tudi zaradi stalne vrtoglavice, ateroskleroze, razvojnih zamud v otroštvu, napadi panike, zastrupitve z alkoholom in zdravil. Kot številna druga zdravila je tudi nootropna.

Pantogam

To je zdravilo, ki se predpisuje ljudem z epilepsijo, shizofrenijo. Zdravilo se jemlje in tisti, ki so nenehno izpostavljeni velikim fizičnim naporom, ima bolezni, povezane s spremembami v možganskih žilah. Za otroke z duševno zaostalostjo, ki imajo motnjo pozornosti in mucanje, se lahko predpisujejo nootropne tablete.

Memoplant

Zdravilo je angioprojektor. Orodje temelji na sestavinah rastlinskega izvora. Toni krvne žile, normalizira presnovne funkcije. Memblant se uporablja za lajšanje glavobola, vrtoglavice in hrupa ne samo v ušesih, ampak tudi v okcipitalnem predelu, kot tudi v primeru nezadostne prekrvavitve okončin.

Droge, ki se prodajajo v lekarnah, izboljšujejo spomin, možgansko aktivnost in povečujejo možnosti, ki jih ima telo.

Značilnosti nekaterih zdravil

Tablete, ki spodbujajo spomin in možgansko aktivnost, lahko prinesejo veliko večjo učinkovitost in škodljivost, če upoštevate nekatere odtenke:

  • Glicin nima toksičnih stranskih učinkov, zato lahko zdravilo kupite brez zdravniškega pregleda.
  • Nootropil, nasprotno, ni mogoče kupiti na prostem trgu. Človeško telo, ki je utrpelo poškodbo ali kakšno bolezen, se lahko drugače odzove na jemanje zdravila, kar zahteva skrbno in skrbno ravnanje.
  • Brez nasveta specialista ne smete piti takšnih tablet kot Intellan. To orodje je bolje začeti jemati po posvetovanju z zdravnikom, upoštevajoč vsa priporočila.
  • Učinkovitost zdravila Piracetam je odvisna od režima zdravljenja. Vzemite to zdravilo je priporočljivo le, kot priporoča specialist. Izdaja le na recept.
  • Sprejem Fenotropila stimulira možganske celice, ki so odgovorne za pomnjenje, vendar ima veliko kontraindikacij. Samo specialist lahko določi učinek tablet na telo, zato je zdravilo na voljo na recept.
  • Tanakan, ki se prodaja v tabletah, je na voljo na recept in v tekoči obliki lahko komercialno kupite.
  • Odmerke zdravila Memoplant od 40 do 80 mg lahko kupite brez recepta pri specialistu. Ko je količina kupljenih sredstev od 120 mg in več, se ne sprosti brez zdravniške formule.

V lekarni drog, kot sta Pantogam, Picamilon in Aminalon, ni mogoče kupiti na prostem trgu.

Ljudski načini za izboljšanje delovanja možganov

Pomnilnik je mogoče aktivirati in stimulirati ne samo z uporabo tablet, ampak tudi z različnimi ljudskimi zdravili:

  1. Tinktura detelje. Za pripravo domače sredstvo, je treba pour 500 ml vodke na clover detelje, dal na hladnem mestu za 14 dni. Žlička tega domačega sredstva pred spanjem je dovolj za izboljšanje jasnosti zavesti in uma, za odpravo hrupa v glavi.
  2. Hren z limono. Orodje je enostavno in enostavno pripraviti. Čisti krvne žile in normalizira krvni obtok. Sok, narejen iz 3 limon, pomešan s kozarcem hrena in 3 žlici medu. To maso pustimo v hladilniku 3 tedne in dvakrat na dan vzamemo čajno žličko.
  3. Pine mladi popki. Cvetenje spomladi. Kuhanje iz ledvic ne potrebuje ničesar, samo žvečenje pred jedjo, ki vam omogoča, da si opomore in upočasnite proces staranja.

Prehrana pozitivno vpliva na telo in spomin. Mora biti bogata z beljakovinami. Prehrana mora vsebovati suho sadje, pečena jabolka ali krompir, dušene korenje, orehe, sončnična semena, solate, kuhane v olivnem olju, in grenko čokolado. Zamrznjena borovnica in sveže borovnice pozitivno vplivajo na ostrino vida in krvni obtok v možganih.

Usposabljanje za možgansko aktivnost

Začetek izvajanja vaj za um je popolnoma uporaben v vsaki starosti. Obstaja kar nekaj preprostih trikov za usposabljanje možganov:

  • Izgovorite besede, ki se začnejo z vsako črko abecede od prve in tako naprej. To je treba storiti čim prej.
  • Ponovite tuje besede, ki so se jih naučili med študijem v šoli ali na fakulteti.
  • Številke preštejte v obratnem vrstnem redu. Najprej lahko začnete od petdeset do nič in nato postopoma razširite meje.
  • Igrajte mesta, ko kličejo imena na zadnji črki prejšnjega.
  • Pojdite s sinonimi za različne besede.

Koristno je reševati križanke, si zapomniti pesmi, reševati kompleksne probleme.

Obstaja veliko neobičajnih načinov za obnovitev pomnilnika. Zvenijo precej čudno, vendar nekateri dobro govorijo o njih.

»Zlata voda« je eno od nekonvencionalnih sredstev, katerih učinkovitost se na veliko odziva precej pozitivno. Znanstveniki ne potrjujejo dejstva, da je plemenita kovina vstopila v reakcijo z vodo, toda ljudje, ki so jo vzeli, pozitivno govorijo o tem orodju.

Če želite občutiti učinkovitost plemenite kovine, lahko pripravite posebno orodje. V pol-litrski posodi, napolnjeni z vodo, postavijo zlati ornament brez vstavkov dragih kamnov. Nato postavite posodo na ogenj, kuhajte tekočino tako, da je volumen prepolovljen, vzemite izdelek trikrat na dan, eno čajno žličko. Po ocenah se že po dveh tednih spomin izboljša in okrepi srčna mišica.

Kateri dejavniki negativno vplivajo na spomin?

Obilo informacij in ogromno nasvetov, s katerimi se mora sodobni človek srečati vsak dan, večinoma ne nosijo ničesar koristnega. Razumevanje tega na žalost navadno prihaja veliko kasneje. Obilje informacijskih tokov preobremenjuje možgane, ki se začnejo motiti, izraženo v tem, da se začnejo pozabljati koristne informacije.

Da bi ohranili mladost in moč možganov, da bi obnovili spomin, je treba opustiti nekaj stvari, ki so nam znane:

  • Ni veliko število moke in sladkih izdelkov, kumarice, ki vodijo do dejstva, da je nakopičena tekočina v telesu slabo izločena, zaprtje, začnejo glavoboli. Te negativne posledice vodijo do tega, da je v možganih motena oskrba s krvjo.
  • Prenehajte z vzdrževanjem pretežno sedečega načina življenja, saj kri začne slabo krožiti, ko notranji organi in možgani prenehajo prejemati dovolj hrane.
  • Ne preživite vsega časa doma, ker možgani potrebujejo zadostno količino kisika.
  • Zavrniti jemanje zdravil, receptov, ki jih zdravnik ni predpisal, ker neželeni učinki škodljivo vplivajo na zdravje in lahko povzročajo zasvojenost.

Velika količina alkohola ima tudi negativen učinek na spomin.

Ohranjanje zdravega načina življenja je ključ do dobrega spomina.

Redna telesna dejavnost, pravilna uravnotežena prehrana in zavračanje slabih navad, zlasti kajenje, kot kažejo študije, pripomorejo k izboljšanju in spodbujanju spomina.

Pravilna drža igra tudi pomembno vlogo. Poskus, da obdržite hrbet naravnost, je nujen, tudi če je nekaj padca. Poravnana ramena in odklenjena hrbtna stran vratu izboljšujeta prekrvavitev v možganih. Potrebno je skrbno spremljati prebavo, ki je v veliki meri odvisna od pravilne prehrane.

Če želite živeti zdravo in dolgo življenje, lahko delate izključno zase, kadar je to potrebno, tudi če se premagate, redno vadite, hodite, jedete svežo hrano, razvijate duševni potencial. In če ostanete zdravi, pomeni biti vedno srečni.