Vaje za glasnice

Skleroza

Narava je človeku podarila neverjeten, kompleksen glasbeni instrument. Danes je spretnost komuniciranja povsod potrebna in ko se izgubi glas, se zdi, da izgubljamo najbolj dragoceno stvar, posega v komunikacijo. V hladnih zimskih dneh je ta problem še posebej nujen.

Vzroki za izgubo glasu so lahko: nalezljive bolezni, kot so laringitis, tonzilitis. Povečane vokalne obremenitve med kričanjem ali, na primer, med daljšim govornim delovanjem, izpostavljenostjo prahu, dimu, hladnim napitkom, so dejavniki, ki vplivajo na vokalni aparat, ki ga sestavljajo glasnice, ki se nahajajo globoko v grlu, in iz žrela, ustne in prsne votline.

Moč zvočne barve glasu, značilna izgovorjava samoglasnikov in soglasnikov, so elementi, ki sestavljajo kompleksen sistem. Najpogosteje se izguba glasu pojavi zaradi okvare ligamentov, za takšne kršitve ni potrebno imeti nobenih prirojenih ali pridobljenih patologij vokalnega aparata. Toda glas sedi, pojavi se hripanje in šepetanje, včasih pa je popolnoma odsoten zaradi bolezni grla. Če nenehno trenirate grlo in vezi, te težave ne bodo vplivale na vas ali mimo njega.

Koristno je izvesti naslednji cikel vadbe:

Na kolenih se nagnite, pete razstavite, palcem se dotaknite drugega, držite razdaljo med koleni v 1-2 pestih. Držite hrbet naravnost, roke na kolenih. Za izdih, iztisnite ves zrak iz sebe, napnite vrat, grlo in roke. Oči so široko odprte, maksimum bi moral poskušati spraviti jezik v brado. To predstavlja, da se ohrani 6-10 sekund. Ob začetnem položaju, da se sprostite. Ko se po nekaj vdihih in izdihih izteče dihanje, poskusite znova ponoviti iste vaje, vsakih 2 uri morate opraviti 6-10 takih pristopov. Že po dveh krat boste občutili olajšanje.

Naslednji niz vaj so večkrat rešili tisti, ki so delno imeli glas.

1. Prvotni ležeči položaj. Pri vdihu pazite, da želodec diha. Držite dih in počasi izdihnite, izgovorite črko "C". Vaja poteka 5 minut. Nato izgovorite zvoke "Z" in "W".

2. Naprej, vse je enako, dihanje mora biti pravilno, morate potegniti dolgo soglasnik "M", poskuša obdržati glas nizek, in zvok je enak.

3. Potem brenčanje soglasnika "m", z učinkom "metanje" konica melodije gor, kot pri igranju melodijo uspavanke.
4. Z odprtimi usti potegnite soglasnik "H", da nadzorujete, da zvok ne klopi.

Ne pozabite, če izgubite svoj glas, morate najprej molčati bolj. Vsak zdravnik bo najprej imenoval glasovni način. Nemogoče je peti, kričati, celo šepetati s silo, mimogrede, v šepetu, mimogrede, obremenitev na vezi je enaka kot v kriku.

V obdobju zdravljenja ni priporočljivo uporabljati vroče in prehladne, poper in zelo slane, kisle citruse, grozdje, alkoholne pijače.

Zdravljenje dihalne gimnastike

Znano je, da je vokalni aparat in dihanje neločljiva zveza. Za zdravljenje glasnic so idealne dihalne vaje za Strelnikovo. Z njegovim izvajanjem so v delo vključeni vsi deli telesa, zaradi katerih nastopi splošna fiziološka reakcija celotnega organizma, vključno z glasnicami.

Lahko uporabite harmoniko za vdihavanje v njej med vdihom in izdihom, brez ustavljanja, mora biti zvok gladka. Vdihnite in izdihnite, da se začne z 20 sekundami in se poveča na 1 minuto.

Odlično vpliva na obnovitev funkcionalne sposobnosti vokalnih žic še na vrsto vaj:

1. vdihnite in izdihnite z nosom, ko izdihnite, potegnite zvok IN 5-6 krat;

2. vdihnite z nosom - izdihnite skozi usta, na izdihu potegnemo A-A 5-6 krat;

3. vdihnite z nosom - izdihnite skozi usta, na izdihu potegnite CC-C 5-6-krat;

4. vdihnite z nosom - izdihnite skozi usta, na izdihu potegnite SH-SH-5-6-krat;

5. vdihnite z nosom - izdihnite skozi usta, ko izdihnete, potegnemo FF-F 5-6 krat;

6. vdihnite z nosom - izdihnite skozi usta, na izdihu potegnemo X-X-X 5-6-krat. Vaja, ki se imenuje "Yawning Lion", popolnoma sprošča mišice čeljusti in razbremeni napetosti iz vokalnih žic. Izvaja se, ko se vrne v glavo, je treba usta odpirati čim širše, pri tem pa oddaja zvok, ki spominja na glasno zevanje. Odprto grlo prinaša mir in sprostitev. Učinkovite vaje pomagajo raztegniti glasnice in izboljšati obstoječo artikulacijo. Vdih mora biti globok.

· Vdihnite z nosom, izdihnite skozi nos v treh sklopih.

· Vdihnite z nosom, izdihnite skozi usta. Rdeče dlane dlane nasproti drugemu.

· Vdihavanje z nosom, izdihovanje in opozarjanje, da se ohladi dih vročega čaja.

· Vdihnite z nosom, izdihnite sikanje.

· Vdihnite z nosom, izdihnite piščalko.

Strokovni urednik: Pavel Alexandrovich Mochalov | D.M.N. splošnega zdravnika

Izobraževanje: Moskovski medicinski inštitut. I. M. Sechenov, specialiteta - “Medicina” leta 1991, leta 1993 “Poklicne bolezni”, leta 1996 “Terapija”.

Najboljši, dokazani načini za treniranje vaših glasovnih žic

Pozdravljeni, dragi prijatelji!

Mnogi od nas radi pojejo ali se želijo naučiti te spretnosti sirene. Pravi glas je fascinanten, opombe so pijani in imajo ogromno sevanje karizme in temperamenta lastnika.

Seveda ne vsakdo ima dovolj zaupanja v svoje sposobnosti, da bi šel k učitelju vokala. Mnogi so omejeni zaradi pomanjkanja časa, misli, ki se pogosto pojavlja pri moških: "Kaj bodo ljudje mislili?" In seveda hude, finančne komponente tega vprašanja.

Zato svoje veščine izostrimo kjerkoli: v kopalnici, karaokah, korporativnih zabavah, duetu z mačko ali s prijatelji v kuhinji. Toda kako trenirati glasnice doma? Brez škode za zdravje in ob prejemanju majhnega dobička?

Vaje za ogrevanje in črpanje "glasovnih mišic" se lahko in morajo izvajati doma, po predhodnem odločanju o misiji. Želite postati profesionalni izvajalec in posvetiti ves svoj prosti čas tej obrti? To je en vektor poti.

V primeru, ko želite zablesteti na zabavah, izvajati znane uspešnice, opaziti čeljusti poslušalcev, ki visijo od užitka, je popolnoma drugačen način razvoja. Vendar združuje te podobne načine postajanja - pristop k delu, ki je pred nami, želja, samozavest in sistematična vaja.

Ljudje, ki niso razumeli bistva »kako deluje«? Na začetku lahko doživijo nelagodje ali nenavadne občutke v predelu grla. Tega se ne bojijo, vendar je treba takoj začeti svoje izkušnje kot strokovnjak na področju teorije in neposredno prakso.

Nemogoče je, da se takoj naučimo pojejo pesmi. Ne govorim zdaj o prirojenih talentih in nečloveških priložnostih. Želel bi navesti primer povprečne osebe, ki se ukvarja z vokalom.

Najprej, najverjetneje, v otroštvu, je osebno ali starši opazil težnjo, da pojejo pesmi iz risank in uspešno zadel noto. Potem je sledila pot do učitelja, preverjanje otroka za sluh, "uvodni" test za kondicijo in začetek treninga s perspektivo.

Drugič, veliko ljudi, ki že poslušajo končni izdelek v posnetku na radiu, datoteka, objavljena na internetu, pozabi na predhodno delo. In tudi o prizadevanjih izvajalca in metodah, ki so mu omogočile razumevanje osnov mojstrstva in njihovo izvajanje v praksi.

Koristi usposabljanja

Kako dati glas? - Vprašaš. Moj odgovor je naslednji: čeprav se ne vidiš kot operni pevec po petih letih ali kot superzvezda v veliki fazi, lahko vaje pripravijo tehniko govora. Organsko čisti govor, brez jasno izraženih pomanjkljivosti in navade mumljanja vase, je izjemno pomemben, tako na delovnem mestu kot v vsakdanjem življenju.

Sposobnost, da se naučite z glasom, je zelo koristna in dragocena veščina. S pomočjo tega lahko bolje predstavite sebe in predstavite ne le strokovne veščine, ampak osebne in karizmatične lastnosti.

Da boste lahko govorili jasno in jasno, kakor tudi zvočni in prijetni glas, se morate zateči k artikulacijskemu usposabljanju. Kaj to pomeni?

V ustni votlini je veliko število mišic, ki zagotavljajo kvalitetno ekstrakcijo zvoka iz zgornjega in spodnjega registra s pomočjo vezi in pošilja. In ker so to mišice, jih je treba razviti in naložiti!

Da bi v kratkem času ogreli vaš govorni aparat, vam svetujem, da uporabite te dokazane vaje. Čas, ki ga je treba dodeliti za proučevanje vsakega od njih, ne sme biti krajši od 2-3 minut. Ne pozabite na pomembno pravilo. Položaj vašega telesa mora biti vedno navpičen! Sedenje, obrnjeno na glavo je slaba možnost, zaradi prekrivanja dostopa do diafragme in ne visokokakovostnega dovoda zraka.

In še ena značilnost. Prizadevajte si, da vzamete zrak spodnjega dela trebuha, in v času njegovega oddajanja - napnite mišice procesa, po zgledu "potiskanja".

Vaja

  1. Preden začnete izvleči zvok iz svojega grla, bom omenil potrebo, da to storite sami na začetku, tako da nihče ne bo posegal v vašo popolno predajo procesu.
    Predstavljajte si postopek izpiranja ust. Samo namesto, da bi glavo povzdigovali in zbrali vodo, morate počasi zavrteti glavo z leve proti desni z značilnim resonančnim zvokom.
  2. Globoko zadrževanje diha. Pri zaprtih ustnicah morate odpreti čeljusti in rahlo okrog ust, kot bi rekli črka "o in m".
    Posledično morate imeti zvok zvok in hkrati morate narediti rahlo palpacijo nosnic in območje maksilarnega sinusa (komaj zaznavno tapkanje).
  3. Podobno kot pri drugem, samo namesto, da bi prisluškovali nosnicam, izvedite manipulacijo z nazolabialnimi gubami (obrazne gubice).
  4. Recite zvok "bi-po-bi", na izdihu. Z drugim časom dodamo palpacijo zgornje ustnice.
  5. Rekel je zvok "mi-mi-mi" ali "se-se-se-se-se". Z drugim pristopom dodajte palpacijo spodnje ustnice.
  6. Globoko vdihni skozi usta. Pripravite kamero, za rahlo tapkanje po prsih od leve proti desni, medtem ko izgovarjate zvok "aaa-ooo-ooo".
    Zvok mora biti gladek, nekoliko tišji kot ponavadi, saj se uporabljajo spodnje note. Ne hitite izčrpavati zraka. Opravite vajo gladko.

Kaj naj izključim?

Za petje je zelo koristno uporabljati tabuje na določenih živilih pred vadbo, vadbami ali javnim nastopom.

Namreč, vredno je zavrniti:

  • čokolado Lahko blokira elastičnost vezi;
  • soljeni oreški, krekerji, čips in najslabše - seme. Prvič, ta seznam že vsebuje minimalni odmerek uporabnosti, in drugič, po uporabi lahko glas postane nekontroliran. Stalna želja po pitju vode za normalizacijo slinjenja, bistveno pokvari proces;
  • alkohola. Resnično ne verjamem, da je alkohol koristen. Konjak in druge močne pijače, bo povečal pritisk in povečal plovila, vendar ne bo izboljšal vaših sposobnosti;
  • hladnih in pretirano vročih napitkov. Ledena voda ali super vroč čaj lahko povzročita žgečkanje ali celo vneto grlo;
  • sladko Poveča salivacijo in namesto vaje ali petja se boste počutili kot kamela;
  • Surova jajca, koristna za vokale, je tudi mit.

Namesto tega vam bom svetoval hladne, ne sladke zeliščne čaje in čisto vodo pri sobni temperaturi. Včasih je koristno dodati čajno žličko medu.

Nianse in namigi

Seveda pa je za usposabljanje vokalnih mišic možno dobiti kompleksno nalogo. Zato vam predlagam, da ustvarite tandem s spremljavo v obliki klavirja, v primeru njegove odsotnosti pa klavir, kitaro in celo bobne.

V našem sodobnem svetu ni potrebno imeti doma instrumenta v živo, ampak morate prenesti aplikacijo ali namestiti program s pripravljenimi presledki za predvajanje.

Kar se tiče pomembnega. V glasbeni industriji je veliko nejasnih izrazov in imen, s katerimi se boste srečali.

V človeškem telesu obstajajo 3 vrste resonatorjev, s pomočjo katerih izvlečemo zvok:

  • prsni (pljuča, bronhi in sapnik);
  • glavoboli (usta in nazofarinks);
  • centralno (grlo).

Glavni problem ljudi, ki so šele začeli delati z zvokom, je, da uporabljajo samo rezonator glave.

Poskusite peti in govoriti z uporabo prsnice. Zvok je bolj prostran in popoln.

Da bi treniral svoj glas, potrebuješ petje in glasen govor. Če želite to narediti, je morda primerno branje pesmi pri polni glasbi, kot tudi petje vaših najljubših pesmi, ne da bi omejili ali zaklenili zvok.

Tudi brez predhodnega segrevanja je popolnoma nemogoče izvesti te manipulacije. Ker lahko svežnji tvorijo vozličke, nevarne za nadaljnje aktivnosti. Ne varčen pristop k glasu, vam bo priskrbel potovanje v fonatrista.

Prijatelji, bodite zdravi in ​​raziskujte nova obzorja in polja.

Iskreno vam želim zmage! Naročite se na posodobitev spletnega dnevnika in ga priporočam prijateljem za branje. V komentarjih nam povejte o vaših preizkušenih metodah treninga vokalnih žic.

Obnova in krepitev glasnic

Glas osebe je eno od glavnih sredstev za komunikacijo z drugimi ljudmi. Zato njegova izguba ustvarja veliko neprijetnosti in težav. Za prisotnost glasu osebe so odgovorne glasnice - to sta dve elastični mišici, ki se nahajata v grlu in sta pritrjeni na hrustanca grla. Da bi se zvok pojavil, je potrebno, da se ligamenti popolnoma zaprejo, žal pa obstaja več razlogov, ki povzročajo težave z glasom in njegovo popolno odsotnost.

Glavni vzroki za izgubo glasu

Obstaja veliko razlogov, ki vodijo do izgube glasu, najpomembnejši so:

  • Različne nalezljive bolezni zlasti dihalnega sistema - grla, kot so tonzilitis, faringitis, laringitis.
  • Stalne obremenitve na glasnicah - od učiteljev, vojakov, pevcev.
  • Izpostavljenost prahu, dimu, hladnemu zraku in pijačam.
  • Opekline, kemične in toplotne.
  • Tumorji grla.
  • Paraliza ali pareza vezi.

Simptomi izgube glasu

Obstajajo nekateri simptomi, ki so značilni za bolezni, ki jih spremlja izguba glasu, med njimi so:

  1. Pojav hripavosti.
  2. Postopoma gre oseba k šepetu.
  3. Polna afonija - to je pomanjkanje glasu.

Pri otrocih so glavni vzrok za izgubo glasu lahko papilome - benigne tumorsko-podobne neoplazme, ki jih je treba čim prej odstraniti. Glavni simptom te bolezni je neprestana hripavost.

Metode zdravljenja

Glavni dejavnik pri določanju zdravljenja za izgubo glasu je ugotoviti vzrok tega stanja. Zelo pogosto je zdravljenje odpraviti simptome osnovne bolezni, kar je privedlo do poškodbe glasnic in izgube glasu.

Do danes, za razvoj glasnice uporabljajo posebne vaje. Razvijali so jih predvsem foniatrija (tako imenovani strokovnjaki, ki se ukvarjajo z obnovo glasu), zato so precej učinkoviti. Vendar pa je pogosto, da bi dosegli popolno okrevanje glasu, možno le pri celovitem zdravljenju, ki ga predpiše zdravnik.

Glavna stvar, ki mora biti pozoren na bolnike, ki so izgubili svoj glas - je spoštovanje tišine.

V nobenem primeru ne smemo raztrgati vezi in govoriti skozi silo, to lahko pripelje do afonije, potem pa bo zelo težko povrniti glas v celoti. Poleg tega se morate izogibati uživanju vročih, začinjenih, slanih in hladnih jedi. Prav tako boste morali pozabiti na alkoholne pijače, kisla sadja, na primer, agrumi morajo biti popolnoma izključeni iz prehrane bolnika.

Načini za ponovno vzpostavitev glasu

Kot je omenjeno zgoraj, so posebne dihalne vaje dodeljene za obnovitev izgubljenega glasu. Danes obstajajo različni kompleksi, ki pomagajo obnoviti glas in izboljšati njegov zvok.

Za osebe z delno izgubljenim glasom so v pomoč naslednje vaje:

Najprej morate čepiti, medtem ko razdalja med koleni ne sme biti večja od 1-2 pest. Hkrati mora hrbet ostati enak, roke položiti na kolena. Biti v tem položaju morate izdihniti, napeti roke, grlo in vrat čim bolj. Po 6-10 sekundah se lahko sprostite in vzamete nekaj rednih vdihov in ponovite globok vdih.

Takšne vaje je treba opraviti 6-10-krat, lahko jih ponovimo v nekaj urah.

  • Najprej morate ležati na hrbtu in dihati tako, da v njih sodeluje trebuh, potem pa boste morali zadržati dih in počasi izdihniti, medtem ko izgovarjate zvok »C«, ta vaja pa traja približno 5 minut. Nato na izdihu izgovorite zvoke »Z« in »III«.
  • Naslednja faza tega niza vaj je izgovorjava zvoka »M« na izdihu, položaj telesa ostaja enak kot pri prejšnji vaji.
  • Po tem poskusite bunčati črko »M«, tako da je vsak zvok najdaljši. Ta vaja traja vsaj 5 minut.
  • Nato se z odprtimi usti potegne zvok »H«, pri tem pa pazite, da bodo izrazite črke zvok brez ropotanja.
  • Druge tehnike popravil vezi

    Če želite obnoviti vezi, morate najprej razbremeniti napetosti in jih sprostiti. Če želite to narediti, uporabite posebno vadbo, ki se imenuje "Zezanje Lion." Med tem postopkom morate nagibati glavo nazaj in odpreti usta široko, nato pa morate poskušati ustvariti zvok, kot je glasno zevanje, in njegov ton naj se spremeni. Zavedanje, po mnenju strokovnjakov, je najboljši način za sprostitev grla, v katerem se nahajajo glasnice.

    Še en učinkovit način za sprostitev vezi je lajšanje napetosti iz diafragme, zato imajo mnogi ljudje težave s svojim glasom. V tem primeru uporabite posebne tehnike dihalne gimnastike, med njimi posebno mesto zavzema Strelnikov sistem. Ta tehnika se uporablja v vodilnih klinikah in centrih naše države za zdravljenje drugih bolezni dihal.

    Kako lahko okrepite vezi

    Poleg posebne gimnastike za vokalne žice in imenovanja drugih postopkov s fonatristom bodo sredstva, ki jih ponuja tradicionalna medicina, pomagala vrniti glas in izboljšati bolnikovo stanje.

    Dober način za krepitev vezi je grgranje z decoction zelišč, za njegovo pripravo morate vzeti: cvetovi kamilice, ognjiča in listi evkaliptusa.

    Odličen način za krepitev vezi je, da vzamete mešanico surovega jajčnega rumenjaka s pirejem in maslom.

    Zdravnikom s hripavostjo je priporočljivo, da na vsaki dve uri izpirajo grlo z raztopino furacilina, tinkture morske soli ali propolisa. Pogosto se izmenjujejo z jemanjem protibakterijskih zdravil, če so vzrok aphonia ali hripavosti okužbe, to omogoča bolniku izboljšanje.

    Pri vodenju terapevtske gimnastike in drugih postopkov za obnovitev glasnice je treba, če je mogoče, izključiti vse dejavnike, ki prispevajo k draženju grla, še posebej, da opustijo dolge telefonske pogovore. To je po mnenju strokovnjakov bolj nadležno glasovno vrvico kot običajno živo komunikacijo. Prav tako je nezaželeno, da greš iz tople sobe v hladnem. Poleg tega se morate znebiti kajenja, saj vdihavanje nikotina draži ligament.

    Ko prekomerna napetost na snopih tvori vozličke, ki so rastline, bodo motili normalen zvok vašega glasu.

    Da bi okrepili vezi, morate besede izgovoriti le na izdihu. Možno je izboljšati zvok ali popolnoma obnoviti izgubljeni glas le ob strogem upoštevanju priporočil zdravnika in rednega izvajanja predpisanih metod zdravljenja, vključno z natančnim izvajanjem dihalnih vaj.

    Vokalne vrvice

    Vokalne žice so eden najpomembnejših delov človeškega vokalnega aparata, ki je neposredno vključen v produkcijo zvoka. Nahajajo se v grlu, ligamenti prevzamejo funkcijo nastanka glotisa. Tok zraka skozi oblikovano luknjo povzroča vibracije, ki ustvarjajo določene zvoke.

    Med vdihavanjem / izdihom so glasnice sproščene. Razdalja med njimi doseže maksimum. Zrak se prosto prenaša v pljuča, nato pride ven. V procesu govora ali petje ligamenta, pod vplivom mišic, se premaknejo v napet položaj, zapolnijo vrzel. Nastali pritisk povzroči odpiranje grla, sproščanje dela zraka. Pri premikanju se pojavijo vibracije. Vibracije se prenašajo v zračni tok, kar povzroči zvoke različnih višin. Sila, s katero se potiska zračna masa, določa obseg fraze ali vokala. Pogostost nihanja, stopnja napetosti ligamentov vpliva na zvok. Mišična vlakna omogočajo, da gube nihajo po celotni površini ali na določenih območjih.

    Ljudje, katerih dejavnosti so povezane z visokimi obremenitvami vokalnega aparata, je vredno opravljati posebne vaje za usposabljanje. Redni tečaji bodo pomagali, da se izognete težavam z glasom v procesu učenja.

    • Recite »po volji«, hkrati pa rahlo tapnite prste po zgornji ustnici. Potem govorite »vi-vi«, potiskate spodnjo ustnico. Ne prenehajte, dokler se ne zadihate;
    • Globoko vdihnite. Na pesmi na počasnem izdihu reči "AaaOooooUuu." Prihranite sapo;
    • Sprostite se. Globoko vdihnite. Dihanje mora biti v trebuhu. Zadržite dih za nekaj sekund. Počasi, tiho izdihnite, pojete zvok "C". Vadite še 3-5 minut. Opravite isto vajo z zvoki "Z", "Š", "M". Na "M" doseže nizek glas v prsih. Dokončajte vadbo s petjem z odprtimi usti. Glas ne bi smel klepetati.

    Skrb za glasnice vključuje izvajanje dihalnega kompleksa, ki ga priporočajo naši pevski učitelji:

    • Sedite v udobnem položaju;
    • Globoko vdihnite in izstopite skozi nos. Ponovite trikrat;
    • Vdihnite z nosom, izdihnite z usti. Zaščitite dlani, kot da bi jih ogreli;
    • Nadaljujte z dihanjem zraka skozi nos. Izdihujte z usti, kot če ohladite čaj;
    • Naredi sikanje izdih;
    • Naredi žvižganje.

    Vaje za krepitev glasnice

    Vaje za glasnice

    Pozor! Te vaje so zasnovane tako, da razvijejo ustrezno odvzemanje zvoka, prispevajo k resorpciji petje vozlov, obnovi zaprtja vezi.

    Torej je treba vaje izvajati dva tedna.
    V prvih treh dneh izvajamo VSAK URE naslednje vaje (seveda vaje ne veljajo ponoči!):
    1. Zamislili smo si, da speremo grla, samo da ne dvignemo glavo, ampak jo počasi obračamo z leve na desno, proizvajajo zvoke "grganja", dokler je dovolj dihanje.
    2. Dihajte globoko z usti, počasi izdihnite, mahajte, hkrati pa rahlo tolknite kazalce po nosnicah.
    3. Enako kot pri drugi vaji, le namesto da se dotaknete prstov po nosnicah, potrkate na nazolabialne (obrazne) gube.

    Po treh dneh na te vaje dodamo še naslednje:

    4. Rahlo pretepanje prstov na zgornji ustnici, medtem ko izgovorite "bi bilo, bi bilo", dokler je dovolj diha.
    5. Rahlo dotikanje spodnje ustnice z besedama »ti-ti-ti-ti« ali »ze-ze-ze«.
    6. Globoko vdihnite z usti. S pestjo udarjamo po prsih, od enega ramena do drugega in izgovarjamo: "A-a-a-a-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh." Ne hitite, prihrani dih.

    Po treh ali štirih dneh na te vaje dodamo naslednje, pri čemer opravimo vse vaje vsake dve uri:

    6. Vdihnemo z usti in rečemo "MAM", na koncu pa mi ne vrnemo soglasnika "EM", temveč nadaljujemo z izdihom z nosom, se mučimo, s prstom pa segnemo po obeh nosnicah, dokler ne pride do dihanja. Vzeli so tri majhne požireke vode. Nato ponovno izgovorite "mama" in počasi zavrtite glavo iz položaja "desno - na desno", s prstom leve roke tapnite z levo nosnico. Ponovno so naredili tri majhne požireke vode. (Pomembno je, da ga pijete v majhnih požirkih, potem pa glasovne žice delujejo!). In tretja faza vaje - z "desno - levo", s prstom po desni nosnici. Spet spil vodo. Voda se dobro zamenja s tinkturo zelišč (ognjiča, kamilica itd.). In ne pozabimo, da pred vsakim zlogom globoko vdihnemo, izvajamo tudi isto vajo na zlogih »My«, »Mama«, »Mime«, »My«, »Ma'am«.
    Dva dni kasneje spremenimo zlog "mama" v "Bam" (od tod "Bam", "Bom", "Boom", "Bim", itd.), Po še dveh dneh do "Zam" in dva dni kasneje na "Zham".

    1. Zelo koristne kromatične melodije. Toda za začetek petja je še zgodaj. Mi potiskamo pisalo (c, # c, d, # d, e, f, # f, g in back - g, # f, f, e, # d, d, # c, c) s potiskom na izdihu, s poudarkom na vsaki beležki v hitrost. Obseg ni velik, prvi - peti (postopoma se povečuje) v nizkem registru z udobno tessituro.
    2. Najboljša pesem za zdravljenje in preprečevanje vokalnih žic "Moscow Nights". Globoko vdihnemo z usti, nato pa počasi obračamo glave, od leve proti desni, mahnemo po znamenitem motivu »Ni zvoka na vrtu na vrtu«, s prstom leve roke na levi nosnici. Skladno s tem in v drugo smer: zavrtite glavo z desne proti levi, s prstom desne roke tapnite desno nosnico. Ponovno dvignite polton. Polovica igrišča itd.

    Končno začenjamo pevati izključno na staccato:

    1. Ne hitite glasovati! Pesmi še ne pojemo. Začnemo znameniti kromatični preliv. Povečanje velikosti petja do oktave (v nobenem primeru ne napnite vezi!) Po mahanju pojemo ga z odprtimi usti, na »A! A! A!«. v istem venu kot mooed: pred vsako beležko vzamemo sapo, glasovni vir je aktiven.
    2. Z zvokom triade izvajamo staccato na zlogih "Ma-mi-mi-m-ma", nato pa jih povečamo za polovico, itd.
    3. Na eni strani izvajamo zloge "Gra-gre-gri-gro-gro", nato "Da-de-di-do-do" itd.
    4.Zelo koristna izmenjava zlogov "Le" in "la". Na staccattu, v enem vdihu zapeljemo na zlogu "le" zaporedoma zapise obsega območja (c, d, e, f, g), hitro vzamemo sapo in nadaljujemo po zlogu "A" (g, a, h, c, d) in navzdol najprej na podoben način (najprej na "La" quintu navzdol, nato ponovite na opombi "g" na "le".

    In šele ko ste bili prepričani, da se jastreb in hripavost ne pojavita, previdno nadaljujte do legata. Sprva so to kratke popevki, petje (lahko uporabite otroške pesmi), nato pa postopoma povečujemo obremenitev, nato pa preidemo na pesmi. Ne pozabite narediti zelo koristne vaje št. 1 (grgranje) pred vsako uro in začnite peti z zaprtimi usti. Veliko pozornosti je treba posvetiti dihanju. Za razvoj pevskega dihanja obstajajo tudi številne vaje:
    1. Na razdalji 10 cm, bomo podrli svečo, da se plamen rahlo, vendar ne gnil.
    2. Zapomnite si pse v vročini. Prav tako odprite usta, iztisnite jezik in vdihnite želodec.

    To je glavni potek vaj za reševanje problemov, povezanih z vokalnim aparatom. Na žalost ni mogoče poudariti vseh informacij. Vso srečo, vokalisti! Kreativni uspeh!

    Kako okrepiti vokalne žice: vaje in priljubljene recepte

    Glas glasu bistveno vpliva na vtis osebe: lastniki globokega močnega glasu so obdarjeni z določenim magnetizmom, dajejo vtis pomembnim in vplivnim osebam. In za nekoga postane glas sploh delovno orodje: vokalisti, napovedovalci, učitelji, delavci na odprtih telefonskih linijah - uspeh v teh poklicih je odvisen od moči in zvoka glasu. Če vas narava ne obdaja z žametnim tempom - to ni pomembno, glas se lahko in mora trenirati. Kako okrepiti glasnice za izboljšanje njenega zvoka? Več o tem v tem članku

    Dobri rezultati za redno usposabljanje so naslednji: t

    vaje za trening ligamentov: noge v širini ramena, roke je treba zložiti v ključavnico nad glavo. Potrebno je vdihniti skozi nos, rahlo se nasloniti in počasi izdihniti, pojejo zvoke »a-i-uh-oh«. V tem primeru je treba telo postopoma spustiti naprej. Vdihavanje naj bo počasno, vsaj 6 sekund. Ponoviti ga morate vsaj petkrat, pri čemer poskušate, če je mogoče, počasneje izdihniti;

    globoko vdihnite, počasi zavrtite glavo na levo in posnemate zvok grganja na izdihu. Glave ni treba vrniti nazaj, pogled je vzporeden s tlemi. Še enkrat globoko vdihnite in obrnite glavo na drugo stran. Ponovite ponavadi vsako uro;

    globoko vdihnite, počasi izdihnite in izreži nizko. Usta morajo biti zaprta, medtem ko morate s prsti enostavno priti s prsti na nosnih krilih;

    globoko vdihnite in počasi izdihnite, kolikor je mogoče nizko, da izgovorite zvoke "oh-oo". Hkrati pa se morate rahlo dotakniti svoje pesti na prsih, ki se premikajo od enega do drugega ramena;

    pritiskajte brado na prsni koš in na počasnem izdihu pojejte zvoke „o“ in „y“ na najnižji možni frekvenci;

    Na dan počasi preživite nekaj besed ali pa samo povlecite soglasnike »m« in »n«, ki izdihujejo skozi nos. Zvok mora biti nosna.

    Koristen učinek na izpiranje glasilk z mešanico suhe kamilice, evkaliptusa in ognjiča. Zelišča je treba jemati v enakih razmerjih, nalijemo z žlico zmesi s 300 ml vrele vode, vztrajamo eno uro, seva, grgamo z rahlo segreto juho zjutraj in pred spanjem. Priporočljivo je vsak dan pripraviti nov obrok juhe.

    Če je glas neprimeren za osyp pred prevelikimi obremenitvami, je možno vrniti njegovo zvočnost in globino s pomočjo slavnega kalaja Chaliapin. Potrebovali boste naslednje sestavine:

    Sestavine je treba zmešati v enakih razmerjih, dobro pretresti in popiti v enem zalogaju.

    Zdaj veste, kako okrepiti glasnice za petje ali globok zvok govora. Delajte vaje redno, zaščitite grlo pred prehladi - rezultat ne bo trajal dolgo.

    Pravilno obnovi izgubljeni glas

    Obstajajo številni poklici, ki zahtevajo jasno dikcijo in jasen govor, in zaradi sistematičnega preobremenjevanja glasnic postane glas hripav in hrapav. V takih primerih je potrebna krepitev glasnice z različnimi vajami in pripomočki. Kako okrepiti vokalne žice z gimnastiko in telesno vadbo, poskusite izvedeti v tem članku.

    Zakaj izgubiš glas? ↑

    Različni dejavniki lahko povzročijo izgubo glasu. Praviloma so ljudje, katerih poklic je povezan z neprestano obremenitvijo glasnic, napovedovalci, učitelji, pevci in igralci, ki trpijo zaradi hripavosti. Zaradi svojih dejavnosti se morajo združiti, kar vodi do motenj v njihovem delu. Toda poleg poklicnih kršitev lahko izgubite svoj glas zaradi drugih razlogov:

    • vnetni procesi v grlu, na primer virusne ali bakterijske okužbe (laringitis, faringitis, SARS itd.);
    • alergijska reakcija na izzivalne dejavnike, na primer v prašni sobi, živalskem prhljaju, ki dela na nevarnih območjih
    • novotvorbe v grlu in v bližnjih anatomskih strukturah, zaradi njihove rasti se stisnejo glasnice;
    • prisotnost polipov ali vozlišč ligamentov.

    Glede na to, kaj je bil vzrok za razvoj patologije, je predpisano nadaljnje zdravljenje.

    Vaje za vezi ents

    Če je izguba glasu povezana z njihovo preobremenitvijo na vezi, se problem lahko reši z ustrezno izbiro vaj. Da bi razvili glas in odstranili hripavost, lahko izvedete naslednji niz vaj:

    • zavzamejo ležeči položaj, globoko vdihnite in na izdihu izmenično izgovarjate zvoke »s«, »s« in »sh«. Pomembno je, da je izgovorjava dolga in počasna;
    • ponovite isto vajo z zvokom "m", glavna stvar je, da je izgovorjava zvoka gladka in glas prsnega koša skozi vajo;
    • globoko vdihavanje in izgovorjava zvokov “aaaaaaaaaaaaohhhhhhhhhhhhh” v tem trenutku mora biti prisluškovanje na prsih;
    • s svetlobo, ki se dotika zgornje ustnice, je treba izgovoriti slog z izvleko »bi bil«;
    • podobno vajo kot prejšnje, morate samo potapljati prste na spodnjo ustnico in izgovoriti zlog “ti-ti”;
    • sledijo težje vaje v obliki pojanja. Na eni strani morate igrati naslednje zloge "ma-mi-mi-mi-ma", kot tudi "da de di do-doo";
    • Če povečate velikost oktave, jo morate izgovoriti: zlogi "le" in "la", ki ju izmenjujejo
    • Predstavljajte si, da si sperite grlo, morate izgovoriti enak zvok, kot pri izpiranju, preprosto vam ni treba nagibati glave nazaj, ampak ga samo obrnite od strani na stran;
    • pomembno je tudi kromatsko petje. Za te namene je najprimernejši motiv pesmi »Moskovske noči«. Samo v motivu ni treba peti motiva, temveč zgolj, da bi skozi nos nosili znane zapiske, medtem ko s prstom tapnete po levi nosnici in vzporedno zavrtite glavo od leve proti desni.

    Dihalne vaje

    Poleg vaj za diktiranje je pomembno opraviti dihalne vaje, za to pa lahko uporabite naslednje vaje:

    • vdihavanje z nosom in izdihovanje tudi z njimi le s tremi pristopi, to je z razdelitvijo zraka v tri majhne izdihove.
    • potrebno je prižgati svečo in biti od nje na razdalji 10 centimetrov, da bi se razstrelili, kot bi poskušali razpihati, hkrati pa naj bi se plamen le malo odmaknil, vendar ne bi šel ven;
    • dihaj psiček. Ne pozabite, ko je pes žejen in vroč, izvleče jezik in pogosto in občasno diha. Enako je treba ponoviti in podvojiti vedenje živali;
    • globoko vdihavanje z nosom in sikanjem, nato pa žvižganje (izmenično) izdihovanje skozi usta;
    • Vsako od predstavljenih vaj je treba izvesti vsaj 10-krat.

    Pomembni nasveti ↑

    Preden začnete s telovadbo, morate biti pripravljeni, da to storite pravilno. Zato je treba upoštevati naslednja pravila:

    • vse vaje je treba izvajati pred ogledalom in le v dobrem razpoloženju;
    • da bi se rezultat popravil in glas, ki ste ga zadovoljni z vašim zvonjenjem, neprekinjeno, bi gimnastika morala postati del pojanja, zavijanje jezika in izgovarjanje težkih besed pa bi moralo postati običajno;
    • vsaj na začetku je bolje voditi gimnastiko pod nadzorom strokovnjaka, saj lahko nepravilno izvajanje te ali tiste vaje ne le pomaga, ampak tudi škoduje treningu glasu. Kasneje, ko bodo osnove gimnastike obvladane, lahko pouk izvajate sami;
      Stalne take vaje so koristne ne le za funkcijo glasnice, ampak tudi za izraze obraza. Sistematično delovanje zagotavlja izboljšanje stanja kože in glajenje mimičnih gubic;
    • da bi dosegli najboljši učinek, bi morali izvajati petje, dihalne vaje in akupresuro v kompleksu;
    • glede na postopke okrevanja morate upoštevati določeno prehrano. Treba je izključiti: začinjene, slane, kisle, kot tudi preveč vroče in, nasprotno, hladne jedi. Vsi dražijo glasnice in povzročajo poslabšanje;
    • ne smete izvajati gimnastike in poje pred spanjem.

    Ljudske metode

    Skupaj z izvajanjem gimnastike, ko morate nujno ponovno pridobiti izgubljeni glas, lahko uporabite preizkušene nacionalne metode, mnogi od njih uporabljajo pevce pred nastopi. Ti recepti vključujejo:

    • Ljubil jih mnogi v otroštvu "egalgnog" pomaga obnoviti glas. To storite tako, da zmešate rumenjak piščančjega jajca s sladkorjem in dodajte kos masla. Takšno okusno zdravilo dobro obdaja in mehča sluznico žrela in vezi;
    • V surovo rumenjako dodamo 30 gramov žganja in žlico medu. Vsako uro vzemite to zmes v žlico;
    • v mleku v razmerju 2: 1 dodamo mineralno alkalno vodo, po možnosti Borjomi, v majhnih požirkih v obliki toplote čez dan;
    • za ljubitelje piva uživajte v naslednjem receptu. Segrejte pivo in mu dodajte med. Pijte v majhnih požirkih za eno uro, morate piti 200 mg.
    • Semena janeža imajo tudi pozitiven vpliv na glasnice. Praviloma naredijo odkritje in sperejo grlo ali pijejo namesto čaja;
    • koktajl iz operne pevke - Irina Arkhipova. To je treba mešati v dobro toplo mleko žlico žganja in medu, kot tudi tretjo žlico masla. Nato zmešamo jajčni beljak v peno in dodamo nastali zmesi. Pijte ponoči skozi slamo.

    Izguba glasu je žal za mnoge pogosto problem. Če je vaše delo povezano s stalnimi obremenitvami na glasnicah, vam bo izvajanje opisanih vaj, pa tudi ljudskih receptov, pomagalo pri hitrejšem obvladovanju hripavosti. Če pa težava ni povezana s poklicno dejavnostjo, lahko izguba glasu kaže na različne patologije, vključno z zelo resnimi. Zato se ne smemo vključiti v samo-zdravljenje, temveč se posvetovati z zdravnikom, ki lahko predpiše potrebno in ustrezno zdravljenje.

    13 preprostih glasovnih vaj

    Izboljšanje glasu je veliko lažje, kot se zdi. Izbor vključuje elementarne vaje, ki bodo pomagale odpreti in prilagoditi, ter ga narediti močnejše in lepše.

    Dobro pripravljen glas potrebujejo ne le profesionalni vokalisti. To je potrebno za vsakogar, ki želi doseči maksimalni učinek komunikacije.

    Navsezadnje lahko glas osebe vpliva na poslušalce dvakrat močnejši od samega pomena njegovega sporočila. Poleg tega ljudje s prijetnimi glasovi dojemajo druge kot bolj uspešne in privlačne.

    V tem članku boste našli vaje, po katerih boste začeli zveneti odlično.

    Če želite odpreti glas

    Vaš glas morda ni vaš. Razlog - v spone ali na napačen način govorjenja (na primer na nekaterih svežnjih). Naslednje vaje vam bodo pomagale rešiti te težave in razkriti svoj pravi naravni glas.

    Zvočni inženir

    Najprej razumite, kako vas drugi slišijo. Za to lahko simulirate snemalni studio. Vaša leva roka bo slušalke - pritisnite na "lupino" na levo uho; desni bo mikrofon - držite ga pred usti na razdalji nekaj centimetrov. Začnite testiranje: preštejte, recite različne besede, igrajte z zvokom. To vajo opravite 5–10 minut devet dni. V tem času boste razumeli, kako se vaš glas zares sliši in ga lahko izboljšate.

    Q-X

    Če želite odpreti glas, morate sprostiti grlo in prenesti glavno delo na ustnice in diafragmo. To naredite tako, da izgovorite zloge "Q". Na "Q" okrogle ustnice, na "X" - jih raztezajo v širokem nasmehu. Po 30 ponovitvah poskušajte narediti majhen govor. Počutili se boste, da so ligamenti manj napeti in da vaše ustnice bolje opravljajo vaše ukaze.

    Yawn

    Najlažji način za sprostitev mišic grla je dobro zehanje. Naredite to preprosto vadbo 5 minut na dan in opazili boste, kako bloki in sponke v vašem glasu izginejo.

    Izdahni

    Ta vaja bo pomagala odkriti naravni zvok vašega glasu. Bistvo tega je, da izrazite svoj izdih.

    Položaj: noge so na tleh, čeljusti so odprte in sproščene. Začnite vdihavati zrak, in ko vdihnete, naredite kakršenkoli zvok. Naredite to brez kakršnega koli napora - če je vse pravilno, bi morali stokati.

    Z ustrezno vadbo zvok prihaja iz solarnega pleksusa. Od tod moramo govoriti, da je glas obsežen in izrazit.

    Da bi bil glas prijeten

    Naslednje vaje bodo naredile vaš glas bolj skladen.

    Trije nasmehi

    Ta vaja se izvaja na enak način kot prejšnja, vendar z upoštevanjem pravila treh nasmehov. Nasmehnite se z usti, čelo in si zamislite nasmeh na območju sončnega pleksusa. Po tem začnite dihati z zvokom. Samo 5 minut na dan - in vaš glas bo začel zvok bolj prijeten in zaupen.

    Vadba joge

    To usposabljanje prakticirajo indijski jogiji, da dosežejo globok in lep glas.

    Položaj: stoji, noge v širini ramen. Najprej si vzemite nekaj mirnih vdihov in izdihov, nato globoko vdihnite in ostro dihate z zvokom »ha-a«. Izdih mora biti poln in glasen. Telo se lahko premika rahlo naprej.

    Nariši zloge

    Vdihnite globoko, in kot izdihnite, recimo, črkovno »bom-m«, »bim-m«, »bon-n«. Narišite zadnje zvoke čim dlje. Idealno bi bilo, da pride do vibracij v zgornji ustnici in nosu.

    Podobno vajo lahko naredite z zlogi "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me". Toda v tem primeru jih najprej na kratko povejte in šele nato dolgotrajno.

    Obe vaji se najbolje opravita vsako jutro 10 minut. Ne samo, da bo glas bolj prijeten, temveč bo pomagal okrepiti glasnice.

    Dolg jezik

    Drži jezik. Najprej ga pošljite čim dlje in poskušajte priti do brade. Ko držite ta položaj, nagnite glavo navzdol. Nato iztegnite jezik navzgor in poskušajte doseči vrh nosu. Hkrati dvignite glavo čim višje.

    Da bi glas postal močnejši

    Te vaje dajejo glasu moč in energijo. Začeli boste slišati glasneje in močneje.

    Zvoki "in", "e", "a", "o", "u"

    Izdihnite, nato globoko vdihnite in na drugem izdihu izgovorite dolg »i« zvok. Naredite to prosto, dokler ni dovolj zraka. Ne potiskajte zraka iz pljuč. Na enak način, recite ostale zvoke: "uh", "a", "o", "u". Opravite tri ponovitve.

    Zaporedje teh zvokov ni naključno: porazdeljeni so po višini. Skladno s tem je "in" najvišji (aktivira zgornji del glave), "y" je najnižji (uporablja spodnji del trebuha). Če želite, da je glas nižji in globlji, pogosteje trenirajte zvok "y".

    Tarzanova vaja

    Opravite prejšnjo nalogo, šele zdaj premagajte svoje pesti v prsih, kot Tarzan. Vaja je zasnovana tako, da napolni glas z energijo in očisti bronhije, zato, če želite očistiti grlo, se ne ustavite.

    Mooing

    Ta vaja aktivira delo prsnega koša in trebuha. Izdihnite in vdihnite. Pri naslednjem izdihu začnite izgovarjati »m« zvok z zaprtimi usti. Opravite tri pristope: prvo moo tiho, nato na srednji glasnosti in na koncu zelo glasno.

    Growl

    Dvignite sproščen jezik do ust in začnite izgovarjati zvok "p." Izkazalo se mora, da je "rr-r", kot traktor. Vajo ponovite trikrat, nato pa izrazito preberite ducat besed, ki imajo zvok "p." Bodite prepričani, da spremljate branje "p."

    Preprosto režanje ne bo samo dalo glasu moči in energije, ampak bo tudi izboljšalo dikcijo.

    Shalyapin vadba za nastavitev glasu

    Veliki ruski pevec Fjodor Chaliapin je vsako jutro začel tudi z režanjem. Toda ni ga opravil sam, ampak s svojim buldogom. Po usposabljanju zvok "p" Fedor Ivanovič začel lajati na hišne: "av-av-av".

    Vadbo Chaliapin lahko ponovite ali, če ne morete sprostiti grla, jo zamenjajte z negativnim gledališkim smehom. To je enostavno. Z odprtimi usti, ko izdihnete, se smejite zlobno: »aaaaaa ha ha ha ha ha aa aaa«. Zvok mora priti zlahka in svobodno. Hkrati lahko skočite in premagate roke v prsih. Ta vaja bo takoj očistila vaš glas in ga pripravila za delo.

    Pomembno si je zapomniti

    Pri izvajanju vseh vaj morate ohraniti pravilno držo. Trebuh naj bo sproščen in prsni koš naj izstopa. Če pa boste držali hrbet naravnost, bodo ta področja telesa samodejno prevzela pravilen položaj.

    Kako okrepiti vokalne žice: vaje in priljubljene recepte

    Glas glasu bistveno vpliva na vtis osebe: lastniki globokega močnega glasu so obdarjeni z določenim magnetizmom, dajejo vtis pomembnim in vplivnim osebam. In za nekoga postane glas sploh delovno orodje: vokalisti, napovedovalci, učitelji, delavci na odprtih telefonskih linijah - uspeh v teh poklicih je odvisen od moči in zvoka glasu. Če vas narava ne obdaja z žametnim tempom - to ni pomembno, glas se lahko in mora trenirati. Kako okrepiti glasnice za izboljšanje njenega zvoka? Več o tem v tem članku

    Dobri rezultati za redno usposabljanje so naslednji: t

    vaje za trening ligamentov: noge v širini ramena, roke je treba zložiti v ključavnico nad glavo. Potrebno je vdihniti skozi nos, rahlo se nasloniti in počasi izdihniti, pojejo zvoke »a-i-uh-oh«. V tem primeru je treba telo postopoma spustiti naprej. Vdihavanje naj bo počasno, vsaj 6 sekund. Ponoviti ga morate vsaj petkrat, pri čemer poskušate, če je mogoče, počasneje izdihniti;

    globoko vdihnite, počasi zavrtite glavo na levo in posnemate zvok grganja na izdihu. Glave ni treba vrniti nazaj, pogled je vzporeden s tlemi. Še enkrat globoko vdihnite in obrnite glavo na drugo stran. Ponovite ponavadi vsako uro;

    globoko vdihnite, počasi izdihnite in izreži nizko. Usta morajo biti zaprta, medtem ko morate s prsti enostavno priti s prsti na nosnih krilih;

    globoko vdihnite in počasi izdihnite, kolikor je mogoče nizko, da izgovorite zvoke "oh-oo". Hkrati pa se morate rahlo dotakniti svoje pesti na prsih, ki se premikajo od enega do drugega ramena;

    pritiskajte brado na prsni koš in na počasnem izdihu pojejte zvoke „o“ in „y“ na najnižji možni frekvenci;

    Na dan počasi preživite nekaj besed ali pa samo povlecite soglasnike »m« in »n«, ki izdihujejo skozi nos. Zvok mora biti nosna.

    Koristen učinek na izpiranje glasilk z mešanico suhe kamilice, evkaliptusa in ognjiča. Zelišča je treba jemati v enakih razmerjih, nalijemo z žlico zmesi s 300 ml vrele vode, vztrajamo eno uro, seva, grgamo z rahlo segreto juho zjutraj in pred spanjem. Priporočljivo je vsak dan pripraviti nov obrok juhe.

    Če je glas neprimeren za osyp pred prevelikimi obremenitvami, je možno vrniti njegovo zvočnost in globino s pomočjo slavnega kalaja Chaliapin. Potrebovali boste naslednje sestavine:

    Sestavine je treba zmešati v enakih razmerjih, dobro pretresti in popiti v enem zalogaju.

    Zdaj veste, kako okrepiti glasnice za petje ali globok zvok govora. Delajte vaje redno, zaščitite grlo pred prehladi - rezultat ne bo trajal dolgo.

    11 načinov za hitro obnovitev glasu odraslega in otroka

    Nenadoma je manjkajoči glas neprijeten pogoj, še posebej, če je pred nami govor ali poslovni pogovor.

    Če želite izvedeti, kako zlomiti glas, ni potrebno veliko truda Dovolj je pozabiti na zdrav način življenja (kajenje močnih cigaret, hladno pivo); izkusite močno navdušenje; vdihnite hladno z usti; zbolijo; solzite vokalne akorde s krikom (še posebej, če kričite s šepetom). S takim ravnanjem je mogoče delno ali v celoti deliti z izgovorjavo zvokov. V medicini se ta pojav imenuje afonija.

    Vzroki za izgubo glasu

    Glas izgine zaradi treh glavnih razlogov:

    Pomanjkanje spoštovanja do glasovnih žic.

    Glas izgine po pogovoru z visokimi toni ali dolgimi govori do poslušalcev. Petje, kričanje, pretirana emocionalnost negativno vplivajo na govorni aparat osebe. Najpogosteje se glas zlomijo z zvočniki, pevci in zvočniki po močni vrsti vezi.

    B Okužba telesa z bakterijami ali virusi.

    Afonija se lahko pojavi zaradi hude bolezni (sifilis, tuberkuloza, škrlatinka) in prehlada. Da bi izgubili svoj glas zaradi mraza, se sprostite pod klimatsko napravo v vročem vremenu ali ulovite bakterijo iz nalezljivega nosilca.

    Posledica nalezljivih bolezni je pogosto laringitis - vnetje sluznice grla. Simptomi laringitisa: suhi kašelj, žgečkanje, bolečina pri požiranju, težko dihanje in vročina. Če se ne zdravi, lahko kupite kronično obliko bolezni.

    V Drugi dejavniki, ki povzročajo izgubo glasu.

    V redkih primerih so afonijo posledica: bolezni srca in ožilja, hormonske motnje, motnje v presnovi, stres, alergijske reakcije in motnje živčnega sistema.

    Kako dobiti glas nazaj

    S prvimi simptomi afonije, morate prenehati govoriti in pustiti, da se vaše glasnice sprostijo. Priporočljivo je poiskati pomoč pri zdravniku, ki vam bo predpisal nadaljnji režim zdravljenja. Nemogoče je jemati zdravila brez posvetovanja z zdravnikom, to bo poslabšalo problem in poslabšalo splošno zdravstveno stanje.

    Ljudske metode izterjave glasu pri odraslih

    Tradicionalna medicina predlaga reševanje tega problema z decoctions in infuzije, ki bo lajšanje bolečin in vnetja v grlu. Takšno zdravljenje ni vedno varno, saj lahko povzroči alergijske reakcije.

    Ne pozabite - samo-zdravljenje vas ne reši, da obiščete zdravnika specialista!

    1 Na vrtu narežemo repo, vzamemo dve žlici in 15 minut kuhamo v 250 ml vode. Vzemite 100 ml 4-krat na dan.

    2 Vzemite 3 žlice žajblja, jopiča, evkaliptusa, položite v termos in vlijte en liter vrele vode. Vztrajati 2 uri, nato seva in porabiti največ 30 ml 6-krat na dan. Ta infuzija je primerna za inhalacijo.

    3 Ena žlica jagode Viburnum postavi v termos, vlijemo liter vrele vode. Vztrajati 2 uri. Dodajte med in uživajte dnevno pred obroki dve žlici 4-krat dnevno.

    4 Če morate svoj dom hitro obnoviti, lahko pred spanjem spi toplo pivo (zjutraj boste lahko govorili).

    Toplo kuhano vino bo tudi ogrelo glasnice. Eggnog (1 jajce) in 25 gramov konjaka, primerna za obnovo glasu pri odraslih. Cognac in eggnog sta pijan, izmenično: prvi požirek - žganje, zadnji - eggnog. Po postopku, ne morete govoriti, dokler zjutraj, tudi v šepet, pojdite v posteljo temeljito ogreti.

    Vračanje glasu v sili ne odpravlja vzroka bolezni.

    5 Inhalacije z dodatkom eteričnih olj cedre, čajevca, pomaranče, limone bodo prav tako pomagale pri rehabilitaciji glasu.

    Obnovitev otrokovega glasu

    Nevarne posledice se pojavijo v primeru, ko glas izgubi otroka od treh do štirih let. Pogosto se to zgodi, ko se prehladite. Otrok ima anatomsko ozko glotis kot odrasli. Zato se edem hitro razvije, kar lahko služi za zapiranje glotisa do kritične velikosti in smrt.

    6 Če je otrok izgubil glas, ga vrnite doma, pri tem pa upoštevajte naslednja priporočila:

    • Prve tri dni, da bi se pogovorili čim manj, je zaželeno, da bi molčali.
    • Povečajte količino pitja. Prekomerni vnos tekočine ne sme povzročiti edema. Pri simptomih prehlada so alkalne pijače popolne: mineralna voda brez plina, mleko s sodo, mesne juhe, mesne juhe, infuzije. Kislo, preveč vroče pijače ni mogoče dati.
    • Otrok mora prejeti toplo kuhano hrano, poltekočo, paro ali dušeno. Marinade, začimbe, slane, začinjene jedi so kontraindicirane.
    • Soba mora biti redno predvajana. Znebite se prekomernega suhega zraka, tako da obesite mokre brisače ali navlažite sobo na druge načine.
    • Uporabite vazokonstriktorske kapljice s takšnim prehladom, bodite previdni, saj posušijo nosno sluznico, grlo in žrelo. Po uporabi kapljic se lahko otrok pojavi neprijeten občutek.
    • Opravite glasovne vaje deset dni. Po izginotju glasu je treba gimnastiko opraviti v ležečem položaju, po dveh dneh sedenja. Globoko vdihnite in izdihnite z usti. Nato vdihnite in izdihnite skozi zložene ustnice. Ponovite 10 setov trikrat na dan.

    Po priporočilih bo otrok hitreje okreval. Tveganje za prehod laringitisa v kronično obliko bo minimalno, trajanje zdravljenja pa se bo zmanjšalo.

    Rehabilitacija glasu in preprečevanje takšnih problemov s pedagoškimi metodami se ukvarja s področjem govorne terapije - fonopedije. Fonopedske tehnike so učinkovit, minimalno invaziven način obnavljanja, popravljanja ali odvijanja glasovnega potenciala otrok in odraslih.

    Poklici so izbrani posamezno. Program vsebuje vaje za dihanje in sprostitev, treninge z uporabo najnovejše računalniške tehnologije. Po vadbi s fonopedom, otrok pridobi veščine pravilnega posedovanja glasu.

    Vaje za obnovitev glasu

    Posebne vaje pomagajo obnoviti glasnice. Če sistem za obnovitev sistematično ponavljate; narediti vaje, ki krepijo vezi in grlo, v prihodnosti lahko preprečite pojav težav z glasom. Strelnikova dihalne vaje so odlične kot terapevtsko in profilaktično sredstvo, saj ugodno vplivajo na vse dele telesa, vključno z vezi.

    7 Lahko uporabite harmoniko: vdihnite jo v vdih in vdihnite, postopoma podaljšajte čas izvajanja od dvajset sekund do ene minute. Proizvedeni zvok mora biti gladka.

    8 Odlično obnavljanje delovanja ligamentov, kot so vaje:

    • vdihnite in izdihnite skozi nos, medtem ko izdihujte, da raztegnete AND-in;
    • vdihnite z nosom. Med izdajanjem AAA izdihnite skozi usta;
    • vdihnite in izdihnite, kot v prejšnji vadbi, kot izdihnete, raztegnite C-C-C;
    • enako Exhaling za izgovoriti SH-SH;
    • enako Povlecite izdih.
    • enako Raztegnite sočasno z iztekom XX-XH.

    Vsako vadbo opravite šestkrat.

    9 “Zezanje leva” bo pomagalo razbremeniti napetost iz artikulacijskega aparata: odprite svoja usta čim širše, vrgite glavo nazaj, zehajte in ustvarite značilen zvok.

    10 Delno zlomljen glas lahko vrnete, če naredite naslednje vaje:

    • V ležečem položaju, da vzamete sapo. Dihajte trebuh. Zadržite dih in počasi izdihnite, hkrati pa izgovorite »C«. V petih minutah. Po ponovitvi, vendar že z besedo „Z“, „Š“.
    • Vdihnite se v ležečem položaju, zadržite se, izdihnite "M" z nizkim glasom v prsih.
    • Za zvok uspavanke z zvokom "M".
    • Potegnite "H" z odprtimi usti. Zvočni zvok ne bi smel klepetati.

    11 Raztezanje vezi in izboljšanje artikulacije bo pomagalo pri teh vajah:

    • v treh pristopih vdihnite skozi nos - izdihnite z usti;
    • vdihnite z nosom, izdihnite skozi usta, medtem ko drgnete dlani;
    • vdihnite z nosom, izdihnite - kot bi morali ohladiti topel napitek;
    • vdihnite, da naredite nos. Izdihnite s cvrčanje skozi usta;
    • vdihnite nos, izdihnite piščalko.

    Kaj je kontraindicirano v afoniji

    • Če imate težave s svojim glasom, poskusite govoriti čim manj. Kričanje ali šepetanje je nemogoče. Pri šepetanju obremenitev na glasnicah se ne zmanjša. Prav tako se morate izogibati petju.
    • Prepovedano je jesti: zelo vroče, hladno, začinjeno; slane hrane; limone; grozdje
    • Alkohol ni priporočljiv, čeprav lahko alkoholne pijače v razumnih količinah in ko se pravilno uporabljajo, doma hitro povrnejo glas.

    Izguba glasu je resen problem, saj je govorna spretnost v interakciji ljudi zelo pomembna. Preprečevanje težav bo pripomoglo k zdravemu življenjskemu slogu, spoštovanju glasnic in posebnih vaj, ki podpirajo mišični tonus artikulacijskega aparata. Če je glas izginil zaradi mraza, ga vrnite enostavno. Glavna stvar je, da začnete zdravljenje pravočasno in strogo upoštevajte priporočila zdravnika.
    "alt =" ">